Գիտականորեն ապացուցված է, որ դարչինը օգնում է նիհարել, ուստի խորհուրդ է տրվում ավելացնել այն տարբեր ճաշատեսակներ: Ստորեւ բերված են որոշ քաշի կորուստների բաղադրատոմսեր, որոնք ներառում են դարչին:
Դարչինի օգուտները քաշի կորստի համար.
- նվազեցնում է արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը.
- ավելացնում է նյութափոխանակության մակարդակը.
- նվազեցնում է սովի զգացումը:
Ամենատարածված եւ համեղ բաղադրատոմսերը քաշի կորստի համար
Կեֆիր դարչինով `քաշի կորստի համար
Կալցիումի եւ դարչինի համադրությունը օգնում է ազատվել լրացուցիչ ֆունտից, քանի որ դրանք արագացնում են նյութափոխանակությունը եւ ճարպերը փակում են:
Բաղադրությունը `
- կեֆիր - 1 հատ;
- Ginger - 1/2 թեյի գդալ;
- դարչին - 1/2 թեյի գդալ;
- չիլի պղպեղ:
Նախապատրաստում
Պարզապես խառնել բոլոր բաղադրիչները եւ խմել դատարկ ստամոքսի վրա եւ նախքան քնելը:
Apple- ն դարչինի զսպման բաղադրատոմսով
Թխած խնձորները հիանալի ցածր կալորիականությամբ աղանդեր են, որը իդեալական կորցնում է քաշը:
Բաղադրությունը `
- խնձոր - 4 կտոր;
- չամիչ - 8 հատ;
- ընկույզ - 3 կտոր;
- մեղր - 30 գ;
- դարչին:
Նախապատրաստում
Մաքուր խնձորները պետք է կտրվեն բարակ թիթեղների մեջ եւ դրվեն ափսեի մեջ: Վերեւի դարչինով ձեր ճաշակի, ընկույզի, չամիչի եւ լցնել ամբողջ մեղրը: Դուք կարող եք եփել վառարանում կամ միկրոալիքային վառարանում `7 րոպե:
Նիհարեցնող ըմպելիք դարչինով
Հրաշք խմիչքը օգնում է ոչ միայն կորցնել քաշը, այլեւ արագացնել նյութափոխանակությունը եւ ուրախացնել:
Բաղադրությունը `
- եռացող ջուր - 200 մլ;
- դարչին - 1/2 թեյի գդալ;
- մեղր - 1 տ.մ.
Նախապատրաստում
Անհրաժեշտ է դարչին լցնել եռացող ջրի մեջ եւ թողնել աղտոտելուց հետո, երբ ջուրը մի քիչ սառչում է, ավելացնում մեղրը: Խառնել, մինչեւ այն լուծամանվի եւ թողնի մի քանի ժամվա ընթացքում: Վերցրեք կես բաժակ դատարկ ստամոքսի վրա եւ նախքան անկողնում: Պահպանեք սառնարանի մեջ, նախքան օգտագործեք խմիչքը թափահարեք:
Դուք նաեւ կարող եք եփել կաթնաշոռ դարչին `քաշի կորստի համար, որը ճաշի համար հրաշալի աղանդեր կլինի: Այսպիսի տնական ճաշատեսակները դիվերսիֆիկացնում են ձեր ամենօրյա սննդակարգը եւ բարելավում ձեր բարեկեցությունը: