Աղջիկները եւ երիտասարդ կանայք չեն հասկանում, որ կան խնդիրներ, ինչպիսիք են ավելորդ քաշը: Այս տարիքում հայելու մեջ արտացոլումը միշտ հաճելի է աչքին, չնայած ոչ միշտ ռացիոնալ սնուցման:
Բայց քառասուն տարի անց, ինչ-որ տարօրինակ բան է սկսվում. Նման դիետայի քաշը եւ կենսակերպը սկսում են աճել հենց մեր աչքերի առաջ: Հիսուն տարիների ընթացքում այն դարձել է իրական աղետ: Հետեւաբար, 50 տարվա ընթացքում, ինչպես նաեւ նիհարել նիհարելու հետ կապված հարցին, կքննարկվեն ներքոնշյալ խորհուրդներում:
Սնունդը, որը նյարդայնացնում է menopause- ով
Climax- ը բավականին բարդ շրջան է յուրաքանչյուր կնոջ համար, այնպես որ մարմնին լրացուցիչ դիետա չեն սպառում: Սակայն որոշ սահմանափակումներ դեռ պետք է պահպանվեն:
Փորձեք ուտել օրական ավելի քան 5 անգամ փոքր մասերում: Այսպիսով, հնարավոր կլինի հասնել այն բանի, որ ստացված բոլոր ստացվող կալորիաները կդառնան օրգանիզմի կենսական գործառույթները: Խուսափեք խորտիկներից հիմնական սնունդից դուրս:
Նախքան ճաշել, մի բաժակ ջուր խմել, եւ սովի զգացումը զգալիորեն ցածր կլինի: Պտուղը պետք է սպառված լինի, դանդաղ, խոհարարական խնամքով:
Բայց պատասխանում եմ, թե ինչպես կորցնել քաշը menopause ընթացքում, չի սահմանափակվում է ձեր ոտքերի ոճը փոխելու, դուք նույնպես պետք է փոխել կյանքի այլ կողմերը:
Շարժիչային գործունեություն
Ներդրեք հարցը, թե ինչպես նիհարել, երբ քաշը հասնում է menopause, միշտ արժե հաշվի առնել այն փաստը, որ ցանկացած քաշի նվազեցման ֆիզիկական գործունեությունը անհրաժեշտ է:
Մարզասրահ մուտք գործելը պարտադիր պայման է, սակայն որոշ սովորույթներ պետք է փոխվեն: Վերելակը վերադարձրեք աստիճաններին: Եթե աշխատանքը շատ հեռու է, ապա ճանապարհի մեծ մասը դուք կհաղթահարեք ոտքով, իսկ եթե մոտ է, ապա լիովին հրաժարվում է տրանսպորտից:
Եթե դուք չեք ցանկանում գնալ մարզասրահին, ապա գրանցվեք
Ոչ մի սերնդի կանանց հարց չի ուղղվել, թե ինչպես պետք է նիհարել 50 տարուց հետո menopause, այնպես որ մի քանի արդյունավետ ժողովրդական միջոցներ են հորինել:
Սկսեք խմել ավելի շատ բանջարեղենային հյութեր, որոնք բարենպաստորեն ազդում են աղիների մաքրման վրա: Գրեյպֆրուտի հյութը բնական ճարպ է այրելու համար: Ավելացնել դարչին եւ մաղադանոս ձեր դիետային, որը պետք է արագացնել ձեր մարմնի ճարպային նյութափոխանակությունը:
Դեղատոմսի դեղերի հավաքածուն ավելորդ չէ, որ քաշի կորուստը խթանող եւ նրանց հերթական կանաչ թեյ փոխարինելու համար ավելի մեծ ազդեցություն կունենա: