Menopause- ի առաջացման ժամանակ մի կին կարող է նկատել, որ նա ավելացնում է քրտինք, որը տարածված է մենոպաուսով: Տիեզերք եւ շնչառություն menopause- ում արտահայտվում են ինտենսիվ ջերմության զգացումով բարձանի վերին մասում, դեմքի եւ պարանոցի կարմրություն: Մաշկը արագ թրջվում է: Սակայն կանանց մարմնի ջերմաստիճանը մնում է անփոփոխ: Յուրաքանչյուր անհատական դեպքի հաճախականությունների եւ տեւողությունը անհատական է:
Սակայն պարտադիր չէ, որ կինը կարող է նշել քրոնիկական ժամանակաշրջանում քրտինքի եւ տաք շողերի առկայությունը: Որոշ կանայք (օրինակ, շագանակագինները) կարող են չհանգստանալ տաք շողշողություններով, իսկ նիհար կանանց համար, օրվա ընթացքում լարվածության քանակը բավականին մեծ է: Կանանց 20% -ը տոնում է հինգ տարիների կամ ավելի մեծահասակների ներկայությունը:
Գիշերային քրտինք, տղամարդկանց շրջանում
Գիշերվա ընթացքում մի կին կարող է ունենալ չափավոր քրոնիկ պարունակություն menopause- ով: Եթե նա զգայունորեն քնում է, կարող է արթնանալ `այս ախտանիշ ունենալուց: Հաճախ տաք շողերի պատճառով նկատվում են քնի խանգարումներ: Քանի որ արդեն կինը արթնացել է, անցել է հարձակման եւ երկար ժամանակ չի կարող քնել: Արդյունքում, առավոտյան նա զգում է թուլության ու հոգնածության զգացում:
Երբեմն տոպրակը հասնում է այնպիսի մակարդակի, որ դուք պետք է փոխեք անկողնային սպիտակեղենը:
Այնուամենայնիվ, բավականաչափ ուժեղ քնի հետ նա կարող է նկատել մարմնի որեւէ փոփոխություն եւ շարունակում է քնել մինչեւ առավոտ: Եվ հետո առավոտյան մի կին կարող է իրեն թույլ զգալ:
Ինչպես նվազեցնել քրոնիկները menopause- ով:
- Տաք շողերի հավանականությունը նվազեցնելու համար անհրաժեշտ է վերանայել ձեր դիետան եւ հնարավորինս շատ բանջարեղեն ներարկել: Հայտնի է, որ բուսակերները տառապում են ճարպակալման ճառագայթներից:
- Կանաչ թեյը օգնում է ձերբազատվել տոքսիններից եւ ունենալ դիաբետիկ ազդեցություն:
- Դուք պետք է նվազեցնեք ալկոհոլային խմիչքների ընդունումը եւ կծու կերակուրը: Մի կերեք շատ տաք կերակուրներ, քանի որ դա կարող է առաջացնել եւս մեկ ալիք եւ թափահարում:
- Ուժը պահպանելու համար կարեւոր է բազմատեսակ համալիր ընդունել:
- Հոմեոպաթիկ դեղամիջոցների օգտագործումը նպատակահարմար է (sepia, lachezis, pulsatilla):
Կինը պետք է հիշի, որ մենոպաուսով ուժեղ քրտինքը բնական ֆիզիոլոգիական պրոցես է, որը անհրաժեշտ է վնասակար տոքսիններ հեռացնել մարմնից եւ կարգավորել մարմնի ջերմաստիճանը: Կարեւոր է ձեր վիճակը գնահատել եւ փորձել հարմարեցնել սովորական կյանքը: