Առավոտյան վազքի ամենալավն այն է, որ նա սահմանում է ռիթմը ողջ օրվա ընթացքում, դուք չեք ցանկանում ուտել մի տորթ ճաշի համար (ներողություն, պարզապես վազեց), դուք չեք նստում ամբողջ օրը սոցիալական ցանցերում, եւ բոլոր դեպքերում, բեղմնավորված եւ ինքնաբուխ, ինչու նրանք հաջողության կհասնեն: Running- ը մեզ ավելի լավ է դարձնում ուրիշների աչքերում, բայց մեր սեփական, դա բարձր ինքնագնահատական է եւ ստեղծում է կյանքի բոլորովին այլ ձեւ:
Ինչպես պարզել առավոտյան վարժությունների անհատական անհանդուրժողականությունը եւ անհանդուրժողականությունը:
Առավոտյան ճոճերը կարող են բերել ձեր կյանքը, ինչպես օգուտը, այնպես էլ վնասը, ամեն ինչ կախված է ձեր անհատական ցուցանիշներից: Այնպես որ, առավոտից սկսած սրտխառնոց, քնկոտություն, հոգնածություն, հազիվ արթնացեք, ասեք, որ դուք պետք է վազել օրվա այլ ժամանակում: Ձեր օրգանիզմի համար ամենադժվար ժամանակն առավոտյան է, եւ պարտադիր չէ սիրահարվել ուժի ուժով օրվա այս պահին վազելու սերը: Եթե դուք չեք զգում ֆիզիոլոգիական դավաճանությունը առավոտյան ժամերին, ապա վազքը միայն օգուտ կբերի:
Որքան օգտակար է առավոտյան:
Իրականում, ինչն է առավոտյան վազում տալիս է ոչ մի տարբերություն օրգանիզմի բարեհաջող ձեռքբերումներից, երեկոյան ընթրիքից հետո: Իհարկե, դուք արագացնում եք նյութափոխանակությունը , ընդլայնելով թոքերի ծավալները, բարձրացնում եք մարմնի ամեն մի մկանների տոկունություն, այդ թվում `սիրտը: Առավոտյան վազքի, ինչպես նաեւ երեկոյան օգուտները կցուցադրվեն այն մարդկանց վրա, ովքեր դա առավել հարմար են: Այսպիսով, եթե դուք լարված եք եւ վազում առավոտյան, վազքի բոլոր լավ հետեւանքները ազդում են ձեր մարմնի վրա, կլինեք առողջ եւ լավատես: Բայց եթե դու գիշերվա բուռն ես եւ պարզապես գնացի անկողնում, իսկ ահա ժամացույցը ժամը առավոտյան կոչ է անում, առավոտյան վազքը վնասակար կլինի, ձեր մարմինը, որը պատրաստ չէ զգոնության համար, տառապելու է, եւ դրա համար ակնկալիք չկա:
Այսինքն, հիմնական ցուցանիշը, թե արդյոք վատ կամ օգտակար եք վարվել, ձեր առողջությունն է, շարժունություն եւ թեթեւություն, չնայած մկանների հետվիրահատական ցավը: