Խոլեստերինը կոչվում է ճարպային նյութ, որը մարդու մարմնի յուրաքանչյուր բջիջի բաղկացուցիչ մասն է: Լյարդում ձեւավորվում է խոլեստերինի մոտ 80% -ը, մնացած 20% -ը գալիս է կերակրած սննդից: Նորմալ քանակությամբ խոլեստերինը լավ առողջություն եւ կայուն արդյունք ապահովում է մարմնի մեծ մասի համար:
Խոլեստերինի ավելացման հիմնական պատճառները
Կանանց մեջ ավելացած խոլեստերինի ամենատարածված պատճառն բավարար թերացումն է: Այս դեպքում կինը սպառում է կենդանական ծագման չափազանց յուղոտ սնունդ, ներառյալ մսամթերք կամ խոզի ճարպի ավելացումով պատրաստված ուտեստներ: Հիմնական արտադրանքը, որը պարունակում է շատ խոլեստերին, հետեւյալն են.
- լյարդ, ուղեղ, երիկամներ;
- խոզի միս
- ձու (հիմնականում ձվի);
- ծովամթերք (ծովախեցգետին, ձուկ, ոստրե);
- կարագ;
- կաթնամթերք, բարձր յուղայնությամբ (հատկապես կրեմ):
Անպարկեշտ դիետան կարող է հանգեցնել ավելորդ քաշի ավելացման: Այս հիվանդությունը հաճախ զարգանում է արյան մեջ խոլեստերինի ավելացման հետ միասին: Իրավիճակը վատանում է վատ սովորությունների առկայությամբ `ծխելը եւ ալկոհոլը, ինչը դժվարացնում է լյարդի աշխատանքը, քանի որ այն չի կարողանում ապահովել անհրաժեշտ քանակությամբ խոլեստերին: Արդյունքում ավելանում է արյան մեջ խոլեստերինը:
Բացի այն, որ արտադրանքը ինքն իրեն տալիս է լրացուցիչ ճարպ, լյարդը ստիպված է արտադրել լրացուցիչ խոլեստերին `ճարպերով հագեցած սննդի վերամշակման համար: Մասնավորապես, դա վերաբերում է ափի եւ կոկոսի յուղին, որը վնասակար է մարմնի համար: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ձեռնպահ մնալ այն օգտագործելուց, քանի որ այդ սննդամթերքը ծանր է մարսման համար, եւ դրանց չափից ավելի օգտագործումը կարող է հանգեցնել ոչ միայն փորլուծության հետ կապված խնդիրների, այլեւ այլ օրգանների հիվանդությունների: Հաճախ սնունդը հաճախ կարող է հանգեցնել խոլեստերինի հղիության: Հետեւաբար, ապագա մայրերը պետք է հրաժարվեն համեղ եւ արագ սննդից, քանի որ ճարպերի եւ սննդային հավելումների բոլոր տեսակների չափից ավելի սպառումը կարող է հանգեցնել ցածր խտության խոլեստերինի, այսինքն, triglycerides- ի:
Խոլեստերին եւ կյանքի ռիթմը
Բացի այդ, «լավ» խոլեստերինի եւ աճող triglyceride ցածր մակարդակի պատճառը նկատվում է կանանց մոտ, ովքեր քիչ են շարժվում: Սա վերաբերում է ոչ միայն հոժարակամներին, այլեւ գրասենյակային աշխատողներին կամ նրանց, ովքեր ստիպված են շատ ժամանակ ծախսել մեկ պաշտոնում: Մասնագետները ցույց են տվել, որ խոլեստերինի եւ triglycerides- ի նորմալ մակարդակը դիտարկվում է երկար հեռավորության վրա: Այդ պատճառով բժիշկները խորհուրդ են տալիս առավոտյան առնվազն երկու կամ երեք անգամ վազել: Փոխարինումը կարող է լինել ամենօրյա գանձում, որը կարող է արվել առավոտյան կամ օրվա ընթացքում: 20 րոպե հեշտ վարժություններ կարող են պաշտպանել ձեզ բազմաթիվ հիվանդություններից, ներառյալ արյան մեջ խոլեստերինի ավելացումը:
Ինչու է կանանց բարձր արյան խոլեստերինը:
Այս հարցի ընդհանուր պատասխանը հիվանդությունն է, թե զարգացման փուլում, թե քրոնիկ վիճակում: Նման հիվանդությունների դեպքում կարելի է իրականացնել.
- gipoterioz (այս անունը ունի սինդրոմ, որը կապված է թիրախային հորմոնների պակասի հետ);
- Տիպի II դիաբետ .
- տարբեր երիկամների հիվանդություններ;
- պոլիկիստական ձվարանների սինդրոմը:
Նշված հիվանդությունները կարող են հանգեցնել խոլեստերինի մակարդակի բարձրացմանը, ուստի հիվանդության ընթացքում բժիշկը պետք է վերահսկի հիվանդի արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը:
Ինչու է խոլեստերինը բարձրացած բարակ կանանց մեջ:
Հերպեսի պատճառով խոլեստերինը մեծացնում է հազվադեպ: Ամեն տարի բժիշկներն ավելի են համոզվում, որ գենետիկան կարող է նաեւ դառնալ պատճառ: Հիվանդության զարգացման այս գործոնը դառնում է հարցի պատասխանը: Ակնկալվում է, որ այն նուրբ գործիչների ձեռքերն են, որոնք ապահովագրված են նման հիվանդությունից, բայց դա ճիշտ չէ: Վնասակար սովորությունները, նույնիսկ սիլվերի համար, կարող են հանգեցնել բազմաթիվ հիվանդությունների: Հետեւաբար, անկախ ձեր գործչի տեսակից, դիտեք ձեր սննդակարգը եւ կենսակերպը `խոլեստերինի հետ կապված խնդիրներից խուսափելու համար: