Երեխաների համար ռեժիմը մեծ դեր է խաղում, դա նրանց խաղաղության, հոգեբանական հավասարակշռության բանալին է: Հետեւաբար, եթե ռեժիմը կոտրվի, շատ կարեւոր է իմանալ, թե ինչպես պետք է հաստատել երեխայի ռեժիմը եւ, մասնավորապես, ինչպես վերականգնել երեխայի քունը եւ զգոնությունը, երբ խախտվում է:
Երեխաների ռեժիմի առանձնահատկությունները
3-4 ամսական երեխաները պահանջում են ավելի քիչ քնել, քան կյանքի առաջին ամսվա երեխային: Կարեւոր է ժամանակին այս ռեժիմին հարմարվել: Երեխան կվերջանա ավելի շատ ժամանցի եւ հյուրասիրելու, այնպես որ նա գիշերը ավելի լավ է քնում:
Երեխայի օրվա ռեժիմում կարեւոր է 3-4 ժամվա ընթացքում ամենօրյա զբոսանքները ներդնել անկախ եղանակից, քանի որ երեխայի թոքի լավ օդափոխությունը գրավ է ոչ միայն լավ քնի, այլ նաեւ ողջ բարեկեցության:
Դիտեք երեխաների սնուցման համար: Կերակիր երեխային օրական 4-5 անգամ, եւ այն ավելի լավ կլինի, եթե կերակուրը կատարվի որոշակի ժամանակներում: Դա ոչ միայն հարմար է երեխայի ծնողների համար, այլեւ օգտակար է երեխայի մարսողական համակարգի համար:
Ինչպես նորածին երեխային ուսուցանել ռեժիմին:
- Անհրաժեշտ է ապահովել, որ երեխայի համար կենսական նշանակություն ունեցող հիմնական գործողությունները կատարվեն միեւնույն ժամանակ: Երազը, ուտելը, լողանալը, այս բոլոր գործողությունները պետք է դառնան երեխայի համար մարկերներ, որոնցով նա տարբերվում է երեկոյան եւ առավոտյան, ցերեկ ու գիշեր:
- Երեխայի որոշակի ժամանակ քնելուց առաջ երեխայի փափագը դառնա համառ եւ անխիղճ: Նույնիսկ եթե երեխան ուզում է ձեզ «իր ճանապարհով» անցնել, հրավիրում է Ձեզ նվագել, շփվել նրա հետ, տալ ձեր երեխային ամեն ինչ, երեկոյան ժամանակն է մահճակալի պատրաստման եւ նրա հետ խաղալը, ինչպես ցերեկը, այնպես չէ: Կատարեք ոչ միայն տոկուն, այլեւ հանգիստ: Լուռ, փափուկ ձայնը երեխային տալու է հանգստության ազդանշան, եւ հենց այնպես է նա հասկանում, թե ինչ եք փորձում հասնել նրան:
- Մի պահեք գիշերվա պահանջարկի սնուցման կանոնը, քանի որ դա մեծ սթրես է մոր մոր համար: Հոգեկան մոր համար գիշերային հանգիստը շատ կարեւոր է, եւ եթե նա ամեն երեկո արթնանում է երեխայի առաջին խնդրանքով, նման ռեժիմի մեկ շաբաթ անց նա կարող է նյարդային սպառել եւ գերհոգնել: Այն չի օգնում երեխայի իրեն:
- Ռեժիմի ստեղծման ընթացքում խուսափեք մեծ թվով հյուրերի հրավերից: Քանի որ նոր իմանալը կարող է լինել շատ սթրես երեխայի համար: Թույլատրել երեխային այս ժամանակահատվածում շփվել միայն այն մարդկանց հետ, ում հետ նա ամեն օր է ծախսում:
- Դիտեք օրվա ընթացքում երեխայի քնի սահմանափակման համար, քանի որ օրվա ընթացքում չափազանց երկար ժամանակ կարող է վնասել երեխայի եւ նրա ծնողների գիշերը:
- Ուշադրություն դարձրեք, թե արդյոք երեխայի դիետան պարունակում է բավարար քանակությամբ կալցիում պարունակող սնունդ: Այս տարրի պակասը կարող է բացասաբար անդրադառնալ երեխայի վարքագծին, դրա պատճառով դա կարող է դառնալ շատ նյարդայնացած եւ ծանրակշիռ, ինչը, իհարկե, կբարդացնի երեխայի ռեժիմին տալու ձեր խնդիրը:
- Բարձրացրեք զբոսանքի ժամանակը, մուտքագրեք ամենօրյա լողալու երեխայի օրվա ռեժիմում: Որքան ինտենսիվ կլինի օրը
երեխա, այնքան ավելի հեշտ կլինի նրան քնել: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ այդ գործողությունները պետք է տեղի ունենան նաեւ որոշակի ժամանակ: - Փորձեք երեխայի կյանքը հնարավորինս հանգստացնել: Քանի որ ընտանիքում ընդհանուր կոնֆլիկտային իրավիճակը չի կարող նպաստել երեխայի անհատական հոգեբանական հարմարավետության հաստատմանը եւ նրա ռեժիմի զարգացմանը:
Այն դեպքում, երբ նշված գործողությունները երեխայի համար անբավարար են, դիմեք փորձագետ հոգեբանի `նշանակման համար: Վերլուծելով ձեր ընտանեկան կյանքի առանձնահատկությունները, նա կարող է ավելի կոնկրետ խորհուրդներ տալ, թե ինչպես փոխել ձեր երեխայի ռեժիմը: Ի վերջո, երիտասարդ երեխաների ռեժիմի կազմակերպման կանոնները միշտ չէ, որ ունիվերսալ են: