Դուք որոշել եք փոխել ձեր կյանքը, ապա ձեզ հետաքրքրում է սովորել, թե ինչպես պետք է ճիշտ ուտել: Կարծում եմ, բոլորը հասկանում են, որ դա այնքան էլ պարզ չէ, քանի որ շատ վնասակար նյութերի ուտելը այն սովորությունն է, որն արդեն ձեւավորվել է եւ հոգեբանական մակարդակով: Սկզբից պետք է հասկանաք, թե ինչու պետք է ճիշտ ուտել, ինչպես եք զգում եւ նայում այդ դրանից: Ի վերջո, շատ խնդիրներ մենք ունենք, քանի որ սխալ ապրանքներից, օրինակ, մազերը ընկնում են, սեւ հաչում հայտնվում, եղունգների ճարմանդ եւ այլն:
Այժմ տեսնենք մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես ճիշտ ու առողջ սնունդ:
- Սկսեք փոքր հաղթանակից `հրաժարվեք առնվազն մեկ վնասակար ապրանքից, օրինակ` հաց: Սկզբում դժվար կլինի ձեզ համար, ապա ամենակարեւորը կամք եւ մեծ ցանկություն է:
- Ձեր սառնարանի աուդիտ անցկացնելը եւ վնասազերծել բոլոր վնասակար արտադրանքները, իսկ ազատված shelves- ում կստանաք նոր, եւ ամենակարեւորը օգտակար արտադրանքները , օրինակ `սեւ հացը, մրգերը , բանջարեղենը, հավերը, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքը: Այժմ ձեր տունը չպետք է ունենա քաղցր, մայոնեզ, կիսամյակային, տապակած եւ ապխտած:
- Ինչպես սովորել, թե ինչպես ճիշտ ուտել, շատ պարզ է: Գնեք ինքներդ մի շոգենավ, եւ խնդիրը մեծապես կբավարարվի: Այս սարքի շնորհիվ նույնիսկ օգտակար բաղադրիչներից կարելի է շատ համեղ ուտեստներ պատրաստել: Դուք նաեւ կարող եք եփել վառարանում եւ միկրոալիքային վառարանում:
- Խնայեք ձեր ազատ ժամանակը, համեղ եւ ամենակարեւորը, օգտակար բաղադրատոմսերը, որոնք պետք է դառնան ձեր սիրելի: Այս դեպքում դուք կօգնեք համացանցին, ամսագրերին եւ հրատարակություններին:
- Դուք պետք է ավելացնեք սննդի քանակությունը, բայց կրճատեք մասի չափը, եւ ամենակարեւորը, նախքան անկողնում կերակրելը:
Կարծում եմ, հիմա դուք ունեք առնվազն մի քիչ հասկացողություն, թե ինչպես պետք է ինքներդ ձեզ ճիշտ ուտել, եւ այժմ ամեն ինչ ձեր ձեռքերում է, քանի որ յուրաքանչյուր մարդ ինքնուրույն ընտրում է իր ապագան: