Այսօր շատերն ասում են, որ գինին ունիվերսալ միջոց է, որպեսզի ավելորդ քաշը հաղթահարվի: Իրականում, եթե դուք չեք փոխում կյանքի ձեւը, որը հանգեցրեց ձեզ ավելորդ քաշի տեսքին, ապա հազիվ իսկապես կարող եք փոխել իրավիճակը միայն ճարմանդով: Մտածեք, թե ինչպես ուտել սնունդը սննդի մեջ եւ ինչի հատկությունները թույլ են տալիս նվազեցնել քաշը:
Զանգվածի թերապեւտիկ հատկությունները քաշի կորստի համար
Ginger- ը վիտամինների, հանքանյութերի եւ սնուցիչների իրական գանձ է: Այն սպառելով, դուք մարմինը լրացնում եք A, B, C վիտամիններ, էական էթնիկ թթուներ եւ մի շարք կենսական նշանակություն ունեցող օգտակար հանածոներ: Ginger բուժում է մարմինը ներսից, եւ իրականում առողջ մարմինը շատ ավելի հեշտ է պայքարել ցանկացած հիվանդությունների, այդ թվում `ավելորդ քաշի:
Ginger ակտիվորեն խթանում է սրտանոթային համակարգը, ստիպելով արյունը ավելի արագ տարածել մարմնի մեջ եւ ավելի ակտիվորեն տարածել սնուցիչները: Սա արագացնում է մարմնի ընդհանուր նյութափոխանակությունը, որն ավելորդ քաշի արագ վերացման համար կարեւորագույն պայմաններից մեկն է:
Փաստն այն է, որ չափազանց բարձր կալորիականությամբ սնուցումը հանգեցնում է քաշի ավելացման, քանի որ մարմինը չօգտագործված էներգիան ծախսում է ճարպային բջիջների տեսքով: Սակայն դիետայի կալորիական պարունակության կտրուկ կրճատումը նույնպես աննկատ չի մնում: այն մարմինը, որը զրկված է սննդի սովորական գումարներից, որոշում է, որ սոված ժամանակները եկել են եւ մի քանի անգամ ավելի քիչ էներգիա են ծախսում, քան սովորականը, ինչու նույնիսկ առավել խիստ դիետան չի կարող արագ արդյունքներ ապահովել:
Զամբյուղի ընդունումը թույլ է տալիս պահպանել նյութափոխանակությունը պատշաճ մակարդակով, եւ ցածր կալորիականությամբ սնուցմամբ մարմինը սկսում է զգալ էներգիայի պակաս: Այնպես որ, արագ եւ արդյունավետ քաշը կորուստը:
Սննդամթերքի կալորիականությունը նվազեցնելու համար սովորաբար բավարար է դադարեցնել ուտելը, քաղցրավենիքը, ճարպը եւ ալյուրը: Կերեք պարզապես `նախաճաշի համար` ձվի ուտեստի ճաշատեսակ, ճաշի համար `ապուր, մի խորտիկ - մրգեր, ճաշի համար, միս կամ ձուկ բանջարեղենով: Այս պարզ դիետան կարող է տարբեր լինել հետաքրքիր ուտեստներով, եւ ձեր քաշի կորուստը շատ ինտենսիվ կլինի:
Շատերը զարմանում են, թե ինչպես կարելի է ուտել սնկով նիհարել առանց լրացուցիչ ջանքերի դիետաների եւ սպորտի տեսքով: Եթե դուք շատ վատ եք դիետան, նյութափոխանակությունը չի կարող հաղթահարել, եւ անհրաժեշտ է լրացուցիչ միջոցներ ձեռնարկել ցանկացած դեպքում: Սակայն, հավանաբար, կկորցնեք քաշը եւ այս դեպքում, դա միայն տեմպը կլինի 5-10 անգամ ավելի ցածր, քան կիրառելով լրացուցիչ մեթոդներ:
Ինչպես քաղցկեղի կորուստ կրել:
Մենք ձեզ առաջարկում ենք մի շարք միջոցներ, որպեսզի ճիշտ սնուցեք քսուկի կորստին : Մի ստիպեք ձեզ օգտագործել այն նույն ձեւով, ավելացնել այն տարբեր ճաշատեսակներ, դիվերսիֆիկացնել ձեր մենյուը եւ կորցնել քաշը հեշտությամբ եւ հաճելիորեն կանցնի:
Մտածեք, թե ինչպես սովորաբար օգտագործվում է ճաշ պատրաստելու մեջ գինեն:
- Դուռ եք փորձել դագինով: Ginger- ը կարելի է օգտագործել նույն ձեւով, բայց դիետայի մենյուում այս ուտեստը հնարավոր է միայն ամսական 1-2 անգամ նախաճաշի համար:
- Ginger փոշի կարելի է գրավել գրեթե ցանկացած խմիչք `հատկապես թեյ, սուրճ եւ լիմոնադ:
- Ավելացնել չորացրած մատնահարդար
Որպես մարինադ միս, թռչնաբուծություն եւ ձուկ: Այն պետք է մի փոքր - ոչ թե կեսը թեյի գդալով մեկ կիլոգրամի արտադրանքի համար: - Եթե ձեզ դուր է գալիս մեղրով խնձորներ խառնել, ապա մի քիչ գանգրացրեք մեղր:
- Համոզվեք, որ ճանդանի, չինական եւ թայլանդական խոհանոցների ճաշատեսակները ճանդում են:
- Ginger grated, խառը 1: 1 սեւ պղպեղով, կիտրոնի հյութով, կարագով եւ սխտորով, գերազանց հագցնում է աղցաններ:
- Ջերմային բուժման ավարտից հետո պատրաստի սոուսին կարող են ավելացվել գինջ:
Եթե պարբերաբար ուտում եք զամբյուղի հավելումներով, ապա ձեր մարմնին կօգնի ավելի մեծ քանակությամբ ավելցուկային քաշից ազատվել: