Խնձորները համարվում են առավել օգտակար միրգներից մեկը, որոնք աճում են բազմաթիվ կլիմայական գոտիներում: Խորհուրդ է տրվում ներառել իրենց դիետայում հում եւ ջերմային մշակված ձեւով: Այսօր մենք կպատմենք ձեզ, թե հնարավոր է, որ խնձոր լինի բուժքույր մայրերին:
Կարող եք խնձոր ուտել ու ինչու:
Բուժքույր մայրերը ոչ միայն կարող են խնձոր ուտել, այլեւ դրա կարիքն ունեն: Կերակրատեսակները, որ խնձորը կտրականապես հակասում են բուժքույր մոր, պետք է մոռանալ վաղուց: Եթե մի կին հաջողությամբ խմում է խնձոր հղիության ժամանակ, ապա լակտացիայով, ամեն ինչ կարգին կլինի: Բանն այն է, որ իմանալը միջոցն է եւ չափազանցված չէ ձեր մենյունում այս պտուղի չափով:
Երբ կրծքով կերակրող խնձորը կդառնա որպես գերազանց միջոց, սնուցող նյութերի եւ վիտամինների ավելացման համար, քանի որ այս պտուղը չափազանց օգտակար է իր հատկությունների շնորհիվ.
- A, B1, C վիտամինների առկայությունը:
- խնձորը լակտատիայում ծառայում է որպես երկաթի աղբյուր, ավելացնում է հեմոգլոբին;
- հացահատիկները պարունակում են ավելի շատ յոդ, քան օրգանիզմի կարիքը:
Ինչ խնձոր կարող եք կերակրող մայրիկին ուտել:
Եթե չգիտեք, կարող եք կարմիր եւ կանաչ խնձորներ վարել, հիշեք `կարող եք: Միայն կարմիր խնձորները պետք է մաքրվեն կեղեւից, որը պարունակում է պիգմենտ-ալերգեն: Սակայն, երբ կրծքով կերակրելու համար ավելի լավ է ուտել կանաչ խնձոր: Նրանք հարուստ են, քան իրենց դեղին եւ կարմիր հարազատները միկրոէլեմենտների, երկաթի եւ վիտամինների վրա: Այս դեպքում հազվադեպ առաջացնում է կոլիկ եւ գազի ձեւավորում:
Ամեն դեպքում, հասկանալու համար, թե հնարավոր է խնձոր խնամել մոր, անհրաժեշտ է փորձարկել այս ապրանքը: Խորհուրդ է տրվում սկսել մի փոքր խնձոր, առավոտյան կերել: Այսպիսով, օրվա ընթացքում կարող եք հետեւել երեխայի արձագանքին: Եթե ստամոքսը սկսում է ցավում, մի քիչ խնձոր տվեք: Միգուցե այս արձագանքը մի քանի ամսից հետո կվերանա, իսկ հետո կարող եք հեշտությամբ ուտել ձեր սիրած ապրանքը: