Բոլորս էլ մանկությունից սովոր ենք ուտել գետի ձուկ, որը միշտ բարգավաճում է խանութներում եւ սուպերմարկետներում իր տարբեր տատանումներում: Սակայն այլ աշխարհի ուժերից ձկների եւ ծովամթերքների ներկրման մեծ տեսականի առաջանալու դեպքում ջրային մարմինների մյուս բնակիչները, ինչպիսիք են Dorado ձուկ, սկսեցին մտնել մեր սեղաններ, որոնց օգտակար հատկությունները դժվար է գերագնահատել:
Dorado- ի սննդային արժեքը
Եթե խոսեք այս ձկների ամենօրյա օգտագործման մասին, ապա ձեզ հաճելիորեն զարմացնի: Այս «ռեդֆին» պարունակում է վիտամին B, A եւ PP խմբի խմբում: Բացի այդ, հատուկ սննդային արժեքներ են, ինչպիսիք են կալիումի, մագնեզիումի, սելենիումի, նատրիումի, ֆոսֆորի, մանգանի, յոդի, ցինկի եւ պղնձի միկրոէլեմենտները: Եվ սա դեռ ամբողջական ցուցակը չէ, թե ինչ է ձեր մարմինը ստանալ Dorado- ի կանոնավոր օգտագործմամբ: Այս ձկան նման օգտակար նյութերի մեծ բազմազանությունը օգնում է բարելավել արյան շրջանառությունը, կայունացնում եւ պահպանում է խոլեստերինի առողջ մակարդակը, ամրացնում է արյան անոթների պատերը, ինչը շատ կարեւոր է, եթե նախընտրում եք ակտիվ ապրելակերպ:
Ինչպես օգտվել
Dietitians նշում են, որ dorado միսը ունի հաճելի, նուրբ, քաղցր համ: Բացի գերազանց ճաշակի, այն նաեւ դիետիկ արտադրանք է, քանի որ այն պարունակում է ընդամենը 96 կգ, 100 գրամի դիմաց: Դիետայի ժամանակ Dorado- ն կարելի է պատրաստել գոլորշու սենյակում կամ ջեռոցում: Dorado- ի ջեռոցում կալորիականությունը կազմում է ընդամենը 5 կկալ: Հարկ է նշել, որ առաջատար խոհարարական փորձագետները խորհուրդ են տալիս թխել dorado- ի հետ միասին: Այսպիսով, ջերմային բուժման ժամանակ առավելագույն օգտակար հատկությունները պահպանվում են: Այն կարող է օգտագործվել ճաշի կամ ճաշի համար, առանց վախի գործչի համար: Այսպիսով, նույնիսկ եթե դուք խիտ դիետայի վրա նստեք եւ հաշվի առնեք կալորիաներ , դուք կարող եք դիֆերենցել ձեր մենյունը համեղ ու առողջ սնունդով, առանց վնասելու ձեր ձեւերը: