Հոգեբանական հավասարակշռություն

Հավասարակշռված մարդը գիտի, թե ինչպես տեսնել դրական փորձը ամեն ինչում, այս նախանձելի որակը մեզ չի տրվի: Հանգիստ, անկողմնակալ տեսնում եք այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում, առանց խանգարելու որեւէ ուղեղի գիրուս `առաջնայինը երկրորդականից զատելու համար` ինչու են հաջողակ ծնել հավասարակշռված, իսկ մյուսները պետք է պայքարեն եւ տառապեն իրենց ազդակներից:

Նյարդային համակարգի սարքի պատճառը, որը որոշվում է գենետիկորեն `մոր արգանդում, մենք կանխորոշված ​​ենք պոեզիայի, սթրեսի , անկողմնակալության կամ բնավորության, կոնֆլիկտի, անաչառության հետ: Անշուշտ, հոգեբանական պոեզիան ծնունդից տրված նախանձելի որակ է, բայց նույնիսկ խոցելի խոլերային մարդիկ կարող են մի փոքր շտկել իրենց ազդակները եւ բռնկումները:

Հավասարակշռված մարդու առանձնահատկությունները

Տեսնենք, թե ինչպես է հուզական հավասարակշռությունը տեսնում պրակտիկայում, քանի որ դուք կարող եք հասնել կոնկրետ նպատակներին

• նախքան հոգու եւ հոգու այս հիշողությունը:
• հավասարակշռությունը ենթադրում է անձի մտքերի, զգացմունքների եւ գործողությունների ներդաշնակություն, առանց որեւէ հանկարծակի կամ հակասական դրսեւորումների.
• հավասարակշռված մարդը կարող է ռացիոնալ կերպով ընկալել այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում նրա շուրջ, նա խելացիորեն գնահատում է շրջապատող մարդկանց, առանց ներշնչող հույսերի եւ առանց նախապաշարման:
• Պայթյունի առավելությունն այն է, որ այս պետությունը մեզ պաշտպանում է բծախնդիր գործողություններից եւ խոսքերից.
• հավասարակշռված բնույթի առավել ակնհայտ դրսեւորումները խղճահարություն են, բարեգործություն, ինքնավստահություն:

Իհարկե, հանգստությունը եւ բուռն գործունեությունը շատ օգտակար են ցանկացած ոլորտում: Բայց կան իրավիճակներ, որտեղ ավելի կարեւոր բան չկա, քան սառը պահելը:

Օրինակ `կրթական գործընթացը: Երեխաները հաճախ իրենց ծնողներին տանում են սպիտակ տենդեր, սակայն երեխայի մեղքի դաստիարակությունը եւ բացատրությունը հնարավոր է միայն այն դեպքում, երբ չափահասը ընկալում է իրադարձությունը հավասարակշռված եւ անկողմնակալ: Այնպիսի դեպքերում, երեխաները գիտակցում են, որ իրենք ունեն մեկին օրինակ վերցնել:

Կամ աշխատանքային միջավայրում կոնֆլիկտային իրավիճակներում հոգեբանական հավասարակշռությունը: Կա առնվազն մեկ գործունեության ոլորտ, որտեղ հիմնական հավասարակշռությունը եւ սթրեսին դիմադրությունը դիվանագիտություն է: Այն էմոցիոնալ ազդակները եւ հակառակորդների հնարքները չկատարելու ունակությունը բնորոշ է դիվանագետների «Աստծուց»: Ինչպես նաեւ քննարկումների ժամանակ հնարավոր է պաշտպանել ձեր տեսակետը, պատճառաբանել նրան պատճառաբանված փաստարկներով եւ նույնիսկ համոզել լսողներին ճիշտ լինել, երբ ձեր ձայնը ցնցում է զայրույթով, զգացմունքներով եւ տպավորություններով: Նման խոսողը քիչ մարդիկ կկարողանան լսել, նույնիսկ եթե նրա խոսքերը անկեղծ են եւ ճշմարիտ:

Սովորել հավասարակշռել

Ինչպես արդեն նշեցինք, որոշ մարդկանց համար հավասարակշռությունը եւ սթրեսային դիմադրությունը վերեւից նվեր են, իսկ մյուսները, ապա փայլուն ադամանդ: Այժմ մենք համարում ենք երկրորդ գործը, երբ դուք ստիպված կլինեք աշխատել ձեր սեփական կողմից `արժանանալով ձեր ամենաթանկարժեք որակի:

1. «Կիրակի երեկո» , ավելի ճիշտ, օր: Այս զորավարժությունը հատկապես օգտակար կլինի այն մարդկանց համար, ովքեր վաղուց անհետացել են շնչառությունից եւ նույնիսկ ինչ-որ կերպ օգտագործել են նյարդային լարվածությունը դադարեցնելու համար: Բանն այն է, որ Հարության (կամ ցանկացած օրվա) համար ոչինչ չես պարտադրել ոչ ձեր ամուսինին, ոչ էլ ձեր երեխաներին, ոչ էլ ձեր ընկերներին, ոչ էլ ձեր հարազատներին: Մենք ստիպված ենք ստիպել այս օրը մեր սեփականը դարձնել եւ նվիրել այն միայն հաճելի բաների համար: «2-3 հարվածների» միջոցով դուք ոչ միայն մշտական ​​սթրեսից ազատվում եք, այլեւ զարմացնում եք, թե ինչպես եք ապրում առանց «ձեր օրվա»:
2. Խորհեր , այս զորավարժությունները կարող են կատարվել ամենուր `նստած, պառկած, շարժման մեջ եւ այլն: Ներքեւի գիծը չէ մտածել (ինչը դժվար է): Բոլոր մտքերը, որոնք կգան ձեր գլուխը, պետք է անցնեն անցյալը, ինչպես ամպերը, դուք տեսնում եք դրանք, բայց նրանք ձեզ չեն վնասում: Դա լավ միջոց է հանգստանալ եւ մաքրել ձեր մտքերը բաների զգացմունքային ընկալման մասին: