Ճամփորդության, ավտոբուսի կամ մեքենայի վրա ճամփորդելիս պետք է անպայման կերակուր պատրաստեք, հատկապես, եթե ուղեւորությունը մի քանի օր հետաձգվում է, եւ երեխային ճանապարհորդում է ձեզ հետ: Բայց դուք պետք է ուշադրությամբ վերաբերվեք այս խնդրին եւ վերցնեք միայն այն ապրանքները, որոնք արագ չեն վատնում եւ չեն փչացնում ձեր հանգստյան օրերը:
Ճանապարհի վրա ինչպիսի սննդի համար:
Ճանապարհի սնունդը պետք է համապատասխանի մի քանի չափանիշներին.
- Մի սուր հուր չունեք : Նույնիսկ եթե դա ձեր սիրած ապրանքն է, նրա հոտը կսկսի ձեզ մի քիչ հետո զայրացնել: Չխախտել հարեւաններին, եթե ճանապարհորդում եք հասարակական տրանսպորտով:
- Մի մեծ աղբ թողեք միմյանց վրա : Crumbs- ը, մեծ քանակությամբ փաթեթավորում, ճանապարհին անցանկալի է, քանի որ բերում է անհարմարություն:
- Պարենայինը պետք է պահվի երկար ժամանակ եւ ոչ թե փչացնի առանց սառնարան : Բացի այդ, այն չպետք է մաղել, տարածել եւ լրացնել տոպրակի ամբողջ բովանդակությունը:
- Այն չպետք է ծանր եւ ծանր լինի : Դա մի բան է, եթե մեքենայով մեքենա եք գնում, բայց ավտոբուսի շրջագայության մեջ, օրինակ, ձեզ խանգարում են նման ճաշատեսակով տոպրակով:
Ինչ սնունդ է վարում մեքենայով, ավտոբուսով, գնացքով:
Բանջարեղեն եւ մրգեր: Նրանք հարմար են լիարժեք կերակուրների եւ խորտիկների համար: Շերտավոր գազար, քաղցր պղպեղ կամ խնձոր ամբողջովին կփոխարինեն չիպսեր, քաղցրավենիք կամ սերմեր: Կտրեք դրանք նախապես, եւ նրանք կբարձրացնեն ձեր դիետան:
Սենդվիչներ, գլանափաթեթներ, սենդվիչներ : Դրանք ամենատարածված ճանապարհային սնունդն են: Դուք կարող եք դրանք անել ոչ թե ուժեղ հոտը երշիկով, այլ ավելի առողջ եւ համեղ շերտով կամ պանիրով: Եվ նրանց համար, ովքեր դեմ են կալորիաներին, հացի փոխարեն, կարող եք խորհուրդ տալ փափկեցնել բարակ լավաշի մեջ: Rolls պակաս բավարար չեն եւ շատ հարմարավետ:
Կարտոֆիլները չպետք է խաշած լինեն, բայց փխրեցվեն եւ պահվեն փայլաթիթեղի մեջ: Այսպիսով, նա երկու օրվա ընթացքում «ապրում» է եւ կշարունակի մնալ օգտագործման համար:
Համեղ ու առողջ նախուտեստներ, չոր մրգեր, պաստիլներ, մյուզլին բարերի տեսքով, ընկույզները կատարյալ են: Նրանք կարող են լուծել այն խնդիրը, թե ինչ է տալիս երեխային սննդի ճանապարհից, փոխարինելով դրանք վնասակար քամիներով եւ չիպսերով: