Ամեն շաբաթ, երկուշաբթի մենք խոստանում ենք նոր կյանք սկսել: Ինչ-որ մեկը որոշում է գնալ սպորտի համար, մեկին `դիետա գնալ, իսկ ինչ-որ մեկը ինքնուրույն կատարելագործում: Երկուշաբթի անցնում է, եւ մենք գտնում ենք հարյուրավոր պատճառներ, որոնք խոչընդոտում էին մեզ մեր բոլոր հսկայական ծրագրերի իրականացմանը: Մենք պետք է սպասենք հաջորդ երկուշաբթի, չենք սկսի նոր կյանք երեքշաբթի: Միեւնույն ժամանակ մենք սպասում ենք նոր շաբաթվա սկիզբը, բարձրանալու եւ անհանգստանալու, թե ինչու մենք առավոտյան արթնանում ենք, կարծես ամբողջ գիշեր ծեծի ենթարկվեցինք, ինչու չեք ցանկանում ամբողջ օրը անել, ինչու մեր բոլոր ծրագրերը ոտնահարում են որոշակի անհավանական հանգամանքներ:
Այս հարցի պատասխանը պարզ է. Մեր կյանքում չկա հստակ կարգ: Մենք հաճախ չենք անում այն, ինչ անհրաժեշտ է եւ սխալ ժամանակ: Նոր կյանք սկսելու համար հարկավոր չէ երկուշաբթի սպասել, դուք հիմա պետք է գործեք: Առողջ ապրելակերպ եւ ամենօրյա ռեժիմը շատ կարեւոր է յուրաքանչյուր կնոջ կյանքում: Հետեւաբար, նկարելով ձեր բոլոր գործերը, դուք ոչ միայն կազմակերպեք ձեր ժամանակը, այլեւ դառնաք ավելի առողջ, ավելի գեղեցիկ եւ ավելի հաջող:
Նոր կյանք սկսվում է պլանավորմամբ: Պլանավորման ժամանակը շատ կարեւոր է մեր կյանքում: Այնքան հաճախ տեղի է ունենում, որ մենք շարժվում ենք մի սկյուռի մեջ անիվի մեջ, եւ արդյունքը զրո է: Ժամանակի վատնումի դեմ պայքարելու համար անհրաժեշտ է իմանալ, թե ինչպես անել ամենօրյա ռեժիմը: Ձեռք բերելով ձեր բոլոր գործերը եւ գործունեությունը, դուք կարող եք ազատվել ավելորդ աղմուկից եւ անհեթեթությունից, մի մշտապես հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ եք մոռացել կամ ժամանակ չունեն անել: Ձեր օրը կդառնա ավելի արդյունավետ եւ լիարժեք:
Ինչ պետք է լինի ամենօրյա ռեժիմը:
Պատվերը պետք է հավասարակշռված, հագեցած եւ հարմար լինի ձեզ համար: Գրեք այն ամենը, ինչ դուք նախատեսում եք կատարել, հենց այդ պահին: Մի մոռացեք, որ մարզական դասընթացը դնեք պլանում: Դրանք պարզապես անհրաժեշտ են առողջ օրվա համար: Գրեք միայն այն, ինչը ձեզ համար իսկապես կարեւոր է եւ պլանավորեք ձեր կարողություններից դուրս: Եթե դուք պլանավորում եք ամենօրյա ամենօրյա վազքները եւ չես հաղթահարում դրա հետ, ապա հնարավորություն կա, որ դուք ամբողջությամբ լքեք դրանք: Բացի սպորտային եւ հանգստյան ընթացակարգերից, յուրաքանչյուր կնոջ առօրյան պետք է ներառի մարմնի, մազերի եւ մաշկի խնամք: Մի մոռացեք բժիշկին կանոնավոր այցելություններ կատարելու մասին:
Ինչպես կատարել օրական գրաֆիկ
Կան գործողություններ, որոնք պետք է հետեւեն գործողությունների պլան կազմելու ժամանակ: Առավել հիմնական կանոնը անհատական մոտեցումն է: Մեզանից յուրաքանչյուրը որոշակի ժամանակ է պահանջում քնի, հանգստի, աշխատանքի համար: Ամեն ինչ հաշվի է առնվում `ընտանիքի, աշխատանքի, ուսումնասիրության առկայությունը:
Մարդու ամենօրյա ռեժիմը պետք է կատարվի ամեն երեկո, իսկ հաջորդ օրը պետք է ներկել դրա մեջ: Վաղը պլանավորելով, հատուկ ուշադրություն դարձրեք աշխատանքին: Դա ոչ միայն կատարողական պարտականություններ կատարելու մասին է: Ներառում է բոլոր աշխատանքները `մաքրում, մանկապարտեզ, խոհարարություն: Աշխատանքները պլանավորելուց հետո մի մոռացեք մնացածի մասին: Մենք բոլորս հանգիստ ենք տարբեր ձեւերով, ոմանք դիտում են իրենց սիրելիները
Դասավորել ձեր բոլոր խնդիրները, կենտրոնանալով դրանց կարեւորության վրա: Առաջնային խնդիրները կարող են ընտրվել որոշակի գույնով: Օրինակ, ընդգծեք ամենակարեւոր եւ հրատապ խնդիրները կարմիր, մի փոքր ավելի կարեւոր `նարնջագույն, առաջադրանքներ, առանց որոնց դուք կարող եք անել բոլորը` դեղին:
Ձեր շաբաթավերջին պլանավորել: Ընտրեք առնվազն մեկ օր շաբաթվա համար ոչ մի բան կատարելու համար, այս օրվա ընթացքում զբաղված լինեք ձեր սիրելի գործերով. Հանդիպեք ընկերներին, այցելեք ձեր ծնողներին, գնացեք երեխաներին կենդանաբանական այգում:
Ծանոթացրեք ձեր ընտանիքին եւ ընկերներին, որոնք այժմ ունեք հստակ պլան եւ կարող եք կոտրել այն միայն արտակարգ իրավիճակներում: