Ջրի բացթողումը `ամբողջ ճանապարհը, քաշը կորուստը, մաքրումը եւ վերականգնումը, որն օգտագործվել է հին ժամանակներում: Միայն այս մեթոդի օգտագործման վերաբերյալ որոշում կայացնելիս պետք է ուշադիր մտածեք եւ խորհրդակցեք ձեր բժշկին: Հակառակ դեպքում, ջուրը խմելու եւ ջրի մեջ անցնելու կտրուկ հրաժարումը կարող է բացասաբար անդրադառնալ ձեր առողջությանը:
Ջրի բացթողում քաշի կորստի համար
Երբ համոզված ես, որ առողջ ես, կարող ես ծոմ պահել: Կարեւոր է հասկանալ, որ այս հարցում շտապությունը լիովին տեղին չէ, ամեն ինչ պետք է անել աստիճանաբար եւ գիտակցաբար:
Ջրի բացթողման կանոնները.
- Նախ, ճաշեք եւ ճաշից հետո հրաժարվեք: Շաբաթվա ընթացքում պետք է միայն ուտել ուտել ու խմել ջուր:
- Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել ջրի որակի վրա: Դուք պետք է ընտրեք հանքային ոչ գազավորված կամ իոնացված ջուր կամ կանաչ թեյ:
- Քաղցկեղի հաջորդ փուլը `ջրի օրը: Դա անելու համար լավագույնն է ընտրելու այն օրը, երբ դուք չեք աշխատում: Մեկ շաբաթ առաջ նվազեցնել նվազագույնը կամ հրաժարվել շաքարավազից, ճարպից եւ կոֆեինից:
Ինչպես ջուրը մեկ օր անցկացնել:
Երբ արթնանում եք, անմիջապես 2 ճաշի գդալ խմեք: ջուր: Օրվա ընթացքում, երբ դուք զգում եք, որ ուզում եք ուտել, կրկին խմեք 2 ճաշի գդալ: ջուր: Կեսօրին, դուք պետք է աստիճանաբար խմել մի շիշ հանքային ջրով:
Ջրի բացթողումից ելք
Ջրի բացթողումը պետք է ավարտվի ժամը 20: 00-ին: Կրկին պետք է սկսել աստիճանաբար ուտել, որպեսզի ստամոքսը չի դադարում, եւ դուք չեք զգում որեւէ անհանգստություն: Նախ, խորհուրդ է տրվում խմել 1 տ.ս. նարնջի հյութ կամ խաղող: Մեկ ժամից հետո կարող եք ուտել խնձոր կամ տանձ, հետո գնալ քնելու: Առավոտյան մի քանի փողոց խմել: ջուր, եւ նախաճաշ, ուտել ուտել մսով կաթի եւ մրգերի պատրաստված :
Ջրի բացթողումը կարող է ավելի շատ ժամանակ լինել, բայց մարմինը մաքրելը բավարար է եւ շաբաթը մեկ օր: