Սթրեսի նշանները

Քաղաքի քաղաքացին, որպես կանոն, մշտապես գտնվում է սթրեսային իրավիճակում. Սա աշխատանքն է, եւ վարկերը, եւ տարբեր կողմերից շատ պահանջների բավարարման անհրաժեշտությունը եւ զբաղված ժամանակացույցը: Կարեւոր է իմանալ նյարդային սթրեսի նշանները, որպեսզի այն ժամանակ չեզոքացնի այն, ինչը դեռ հնարավոր է:

Նույնիսկ հիմա, երբ հոգեբանությունը որպես գիտություն լավ զարգացած է, սթրեսի ընթացքի նշանները եւ մեխանիզմը դեռեւս բարդ հարց է: Փաստն այն է, որ սթրեսը խորապես սուբյեկտիվ երեւույթ է, եւ մեկ անձի համար կարեւորը կարող է լինել աննշան: Դա հեշտությամբ հաստատվում է մի պարզ օրինակով. Հայտնի է, որ շատերը «սթրես են նետում»: Այնուամենայնիվ, այստեղ կան շատ մարդիկ, ովքեր չեն կարող ուտել ու նիհարել սթրեսային իրավիճակներում:

Այսպիսով, եկեք հաշվի առնենք այն նշանները, որոնք կարող են հայտնվել մարդկանց տարբեր համադրություններում:

1. Սթրեսի ինտելեկտուալ նշաններ.

• նոր տեղեկություններ հիշելու հետ կապված խնդիրներ;
• ուշադրության կենտրոնացման հետ կապված խնդիրներ.
• մոռացկոտություն, կազմակերպության բացակայություն;
• անընդհատ անհանգստություն;
• մտահոգություններ կամ մտքեր մտցնելիս;
• մի խառնաշփոթ, որը չի առաջացնում;
• որոշում կայացնելու դժվարությունները.
• կարճատեսություն;
• անքնություն, մղձավանջներ;
• հոռետեսություն;
• անհանգիստ երազներ:

2. Սթրեսի զգացմունքային նշանները.

• հաճախակի լաց լինելը կամ ինքնասպանության մտքերը.
• անհանգստություն, մեղք.
• դեպրեսիա եւ դժբախտության զգացում,
• ծաղրականություն;
• անհանգստություն կամ կարճատեւություն;
• զայրույթ, հիասթափություն, թշնամություն;
• հանկարծակի խուճապի հարձակումներ;
• միայնակության եւ մեկուսացման զգացում;
• հանգստանալու անհնարինություն;
• դեպրեսիա, հաճախակի տրամադրություն.
• գերբնակվածության զգացում;
• անհանգստություն, նյարդայնություն;
• ավելորդ ռեակցիա փոքր դժվարությունների հանդեպ:

3. Սթրեսի ֆիզիոլոգիական նշաններ.

• ցավը պարանոցի, մեջքի ցավը, մկանային սպազմերը.
• ուրիտարիա, սագի կաթվածներ, շնչառություն, քոր առաջացում;
• կրծքավանդակի ցավը, արագ սրտի բաբախյունը;
• ծնոտների գոտի, ատամներով ծալած,
• անճաշակ եւ հաճախակի ալերգիա;
• սառը կամ քրտնած ձեռքեր, ոտքեր;
• չոր բերան, բարդ կուլ տալու;
• հոգնածություն, տհաճություն;
• սրտխառնոց եւ գլխապտույտ;
• սեռական ցանկության կորուստ;
• հաճախակի կարմրություն եւ քրտինք.
• փորլուծություն կամ փորկապություն;
• հաճախ կրծքամկոտություն;
• սրտխառնոց, որովայնային ցավ;
• ցավ եւ տառապանք.
• eructations եւ աղբավայրը;
• շնչառության պակասություն;
• հաճախակի ցնցումներ.
• ոտքերից, ձեռքերից կամ շրթունքներից դողալ;
• ականջներում ժայռ ու ձանձրացող:
• մածուն:

4. Սթրեսի վարքի նշանները.

• սուտ կամ արդարացում դժվար իրավիճակներում;
• obsessive կամ compulsive վարքագիծը;
• նվազեցրեց արտադրողականությունը.
• պաշտոնական եւ այլ պարտականությունների անտեսումը.
• ավելորդ պաշտպանություն կամ կասկած.
• ալկոհոլ օգտագործելը, ծխելը, թմրադեղերը.
• արագ կամ մռայլ խոսք.
• խաղային կամ խթանող գնումներ.
• կապի հետ կապված խնդիրներ;
• չափազանց երկար կամ կարճ քնել;
• սննդամթերքի գերակշռում կամ թերսնուցում.
• այլ մարդկանցից ինքնազրկելը

Բարդ սթրեսի նշանները, որպես կանոն, բաղկացած են բոլոր մակարդակներում ախտանիշների առատությամբ, ինչպես նաեւ նրանց բարձր ինտենսիվության աստիճանից: