Ֆիզիոլոգիական պրոցեսի հետ `տղամարդկանց շրջանում կանանց շրջանում ավելորդ քրտինք է առաջանում, ինչը մեծ անհանգստություն է առաջացնում: Նման շրջանում կանայք սկսում են աստիճանաբար նվազեցնել սեռական գործառույթը: Այս երեւույթը համարվում է տարիքային եւ սկսվում է շուրջ 50 տարի, սակայն այն կարող է ավելի վաղ հայտնվել (30 տարի անց) կամ ավելի ուշ (55-ից հետո): Այս գործընթացը տեղի է ունենում կանանց մարմնում աստիճանաբար եւ տեւում է մի քանի տարի `հիշեցնելով, որ նրա մարմինը ծերանում է:
Տղամարդկանց հետ շփումը տարածված երեւույթ է եւ տեղի է ունենում որոշակի իրավիճակներում: Այս իրավիճակները ներառում են ոչ միայն սենյակում կամ փողոցում ջերմություն, այլեւ սթրեսային իրավիճակներ, որոշակի դեղորայքների ընդունում, կյանքի ձեւ: Խառնուրդի եւ հիդրոիզի զուգահեռ, նյարդային համակարգը խափանում է, որի արդյունքում կնոջը դառնում է նյարդային, դյուրագրգիռ եւ նույնիսկ ագրեսիվ: Նման փոփոխությունները մարմնում հաճախ հանգեցնում են փչացած հարաբերություններ սերտ մարդկանց հետ, քանի որ ոչ բոլորն էլ գիտեն, որ այս «կատաղություն» սկսեց գագաթնակետ: Սակայն մարդկանց նկատմամբ տարօրինակ վերաբերմունքի հետ մեկտեղ, կինը կարող է սկսել զգալ ճնշվածություն, շուտով հոգնած կզգա, համատեղ ցավ կարող է հայտնվել, եւ մաշկը արագ աճում է, եւ նրա վրա շատ կնճիռներ են առաջանում: Բայց ետ քրտինք:
Ինչպես նվազեցնել քրոնիկները menopause- ով:
Մեծ երջանկության համար կան մեթոդներ, թե ինչպես նվազեցնել քրոնիկները menopause- ով: Դա անելու համար անհրաժեշտ է `
- Ձեռնարկել ֆիզիկական գործունեությունը : Անշուշտ, ֆիզիկական գործունեությունը չի վերացնում է menopause- ում ավելացած քրտինքը, սակայն օգնում է ազատվել դեպրեսիաների, սթրեսից, անքնությունից, հոգնածությունից, որոնք հանգստյան դեպքերի հիմնական պատճառներն են:
- Ճիշտ ուտել : Որպեսզի ձերբազատվեք ուժեղ քրտինքից, դուք պետք է ներառեք կալցիումի, մագնեզիումի եւ մանրաթելի հարուստ մթերքների մեջ, թարմ մրգեր եւ բանջարեղեն ուտելիք, ինչպես նաեւ ամբողջական ձավարեղեն: Մի մոռացեք կաթնամթերքի եւ B խմբի եւ վիտամին C վիտամինների մասին:
- Դիտեք ձեր քաշը : Եսպոզիայով ուժեղ քրտինք կարող է կապված լինել ավելորդ քաշի հետ: Հետեւաբար, դուք պետք է կորցնել լրացուցիչ ֆունտ, ազատվելու tides .
- Հագնել բնական գործվածքներից պատրաստված հագուստ : Սա շատ լավ միջոց է menopause հետ sweating, քանի որ synthetics սավառնում է մաշկը եւ թույլ մի տվեք, որ օդում սովորաբար.
Եթե դուք չեք կարող հաղթահարել ձեր ծերացման դրսեւորումները, ապա ավելի լավ խորհրդակցեք բժշկի հետ, ով ձեզ կասի, թե ինչպես կարելի է նվազեցնել քրոնիկները menopause- ով: