Բոլոր մարդիկ, ովքեր փորձում են նիհարել, վաղ թե ուշ ծանոթանալ այն կարեւոր դերի մասին, որ գործարանը կարող է խաղալ այսպիսի կտավով: Կտավատի սերմը թույլ է տալիս մաքրել ստամոքսը եւ աղիքները, նորմալացնել մարսողությունը, հեռացնել տոքսինները եւ տոքսինները: Անհատականացնել թվերը, կարող են լինել անսահման: Նկատի առնենք, թե կտավատի նրբերշիկը մեզ կտա:
Ցնցուղի շիլա. Օգուտ
Քաղցրավենիքի շիլայի օգտակարության մասին մտածելակերպը, արժե փոխել կտավատի սերմերի կազմը, որից պատրաստված է: Այս զարմանահրաշ ապրանքը պարունակում է օգտակար օմեգա-3 ճարպաթթուների հսկայական քանակություն, որոնք արագացնում են նյութափոխանակությունը: Բացի այդ, կազմը շատ օգտակար է մանրաթելային եւ մկանային սպիտակուցի մարսողության համար:
Եթե ավելցուկային քաշը պատճառ է դարձել անբավարարության, նյութափոխանակության դանդաղեցման կամ նստած ապրելակերպի `քաշի կորստի համար սպիտակեղենի հացահատիկը անխուսափելիորեն օգնում է վերականգնել գործիչը:
Անուշաբույր շիլաի կալորիական պարունակությունը
Բոլոր հացահատիկների նման, քաշի կորուստի համար կտավատի շիլա ունի բարձր կալորիականության պարունակություն, մոտ 100 կիլոգրամի դիմաց մոտավորապես 312 կալորիա: Այնուամենայնիվ, ջրի այտուցվածության պատճառով կալորիականության պարունակությունը կրճատվում է մոտ երկու-երեք անգամ:
Խեցգետին շիլա `բաղադրատոմս
- Չի պարունակում ոչ մի բարդություն, թե ինչպես պետք է եփած շիլա խաշել: Ամենահեշտ ձեւը դեղատնից կամ առողջապահական սննդամթերքի շուկայում խտանյութ գնելն է եւ հրահանգներին համաձայն, պարզապես խառնել ջրով: Նմանապես, պատրաստվում է կտավատի ալյուրից պատրաստված շիլա, այն պետք է լցվի ջրով եւ թափեց: Տեղին է փոխարինել ջուրը կեֆիրով:
- Երեկոյան կիսամյակային կտավ կտավատի սերմը լցնում է տաք ջրով, ծածկում եւ տաք տեղում: Առավոտյան շերտը կտրատեք բլենդերով: Համի համար կարելի է ավելացնել ցանկացած կանաչի կամ կիտրոնի հյութ:
- Ցորենի գդալով կարագի շիլա պատրաստվում է նմանապես, միայն վերջում ավելացնել
ցորենի հատիկները: Մի օր նրանք կարող են գնել կամ մեծացնել: Այս շիլա կդառնա ավելի օգտակար եւ համեղ:
Փոխարինեք կտավատի շիլա նախաճաշով եւ ընթրիքով, իսկ ճաշի համար, ուտել ապուր: Խորտկեք բանջարեղենով եւ պտուղներով: Սննդի այս մոտեցումը թույլ կտա ձեզ նիհարել բավականին արագ տեմպերով:
Մի մոռացեք ողջամիտ մոտեցման պահպանման անհրաժեշտությունը, չափից շատ քանակությամբ քաղցրավենիք եւ մրգեր ուտել եւ ձեր քաշը կդառնա բավականին արագ տեմպերով օպտիմալ: Ձեռք բերելով անհրաժեշտ արդյունքները, կերեք հավասարակշռված դիետան առնվազն մեկ ամսվա ընթացքում, եւ ավելի լավ է հետեւել կյանքի ողջ առողջ սննդի սկզբունքներին: