Հուլահուպը վերաբերում է հին սպորտային սարքավորումների, քանի որ առաջին անալոգերը հայտնաբերվել են նույնիսկ Եգիպտոսում պեղումների ժամանակ: Ժամանակի ընթացքում արտաքին տեսքը անցել է ռեինկառնացիաի մի քանի փուլ, եւ այսօր ցնցուղները տարբեր լրացուցիչ գործառույթներ ունեն: Ուսուցանելով hulahup- ը պարբերաբար պետք է կատարվի եւ ոչ պակաս, քան կես ժամ, հակառակ դեպքում `արդյունք չի լինի:
Որ տնկարանը ավելի արդյունավետ է:
Այսօր վերապատրաստման համար դուք կարող եք օգտագործել սպորտային սարքավորումների նման տարբերակները.
- Պարզ հոոպ : Մի քանի տասնամյակ առաջ այս տարբերակը ամենատարածվածն էր: Այն ունի հարթ մակերեւույթ եւ փոքր չափ, սակայն այն պատրաստված է պլաստմասե կամ մետաղից: Այսօր դուք կարող եք գնել եւ ծալովի ընտրանքներ:
- Կշռված խողովակ : Առավելագույն թույլատրելի քաշը 2,5 կգ է: Դասընթացների արդյունքներն ու նման հովանոցների շահերը զգալիորեն մեծ են առաջին տարբերակի համեմատ, քանի որ այն պահանջում է զգալի ջանքեր այն պահել:
- Մերսման օղակ : Այս տարբերակը ունի հատուկ մերսման տարրեր ներսում, եւ դրանք հաճախ կատարվում են գնդակների ձեւով: Կարեւոր է նշել, որ ուսերը հաճախ հաճախակի են մնացել վերապատրաստումից հետո, ուստի խորհուրդ չի տրվում այն ծալել մարմնի վրա: Մերսման հուլա-հոուի որոշ մոդելներ ունեն մագնիսական ներդիրներ, որոնք ըստ արտադրողների օգնում են բարելավել արյան շրջանառությունը, նյութափոխանակությունը եւ նյարդային համակարգը:
- Հուպ-սիմուլյատոր : Վերջերս, հեռուստատեսային էկրաններում եւ համացանցում դուք կարող եք տեսնել գոտի, որը կազմված է ամբողջ մարմնով:
Արտադրողները փորձում են հեշտացնել աշխատանքը մեծ չափով, այնպես որ դրանք տարբեր օղակների միջոցով ապահովում են հոլովակներ, օրինակ `հեղափոխությունների, կալորիաների կամ արագության հաշվիչ: Երբ ընտրում է hulaohup, խորհուրդ է տրվում հաշվի առնել դրա տրամագիծը:
Որն է hulahup- ի օգտագործումը:
Այս տնային սիմուլյատորի հիմնական առավելություններից մեկը դրա առկայությունն է, ուստի ցածր գնով շնորհիվ գրեթե բոլորի: Շատերը հետաքրքրվում են, թե արդյոք hulahup- ն օգնում է նիհարել եւ որքան հաճախ պետք է վարժեցնել: Սա մեկն է այն հիմնական նպատակներից, որոնց համար օգտագործվում է սպորտաձեւը: Լավ արդյունքների հասնելու համար կարեւոր է ամեն օր պատրաստել hots, բայց եթե կա ցանկություն եւ ուժ, ապա դուք կարող եք զբաղվել ամեն օր: Մեկ այլ անհետաձգելի թեման, որը հետաքրքրում է շատերին, թե որքան պետք է ձեզ շրջապատի hulaohup հանելու ձեր ստամոքսը: Դասընթացի նվազագույն տեւողությունը կազմում է 30 րոպե, բայց կարող եք մեծացնել ժամանակը: Կա եւս մեկ առավելություն, որը պատրաստվում է հացահատիկով:
- Օգնում է բարելավել համակարգումը եւ ճկունությունը:
- Դրականորեն ազդում է սրտանոթային եւ շնչառական համակարգի գործունեության վրա:
- Այն մեծապես բարելավում է աղիքի եւ նյութափոխանակության գործադրումը:
- Կա մամուլում մկանների ամրապնդում, ուղեղի, կեռասի եւ ետեւի մաս:
- Հաշվի առնելով մերսման ազդեցությունը, մկանային տոնը զգալիորեն բարելավվում է, արյան մատակարարումը մեծանում է եւ պահպանվող յուղի քանակը նվազում է,
որը որոշում է քաշի կորուստի համար հաուբուչուպ խարամի օգուտը: - Դասընթացի ընթացքում ավելանում է զարկերակային տեմպը, ինչը, իր հերթին, ավելացնում է թթվածնի սպառումը:
- Հարկ է նշել, որ ուսուցման դրական ազդեցությունը ողնաշարի վրա կռունկով է, քանի որ կա ողնաշարի շուրջ գտնվող մկանները ամրապնդում:
Կարեւոր է հաշվի առնել, որ դասերը հուլուչուպով կարող են ոչ միայն օգուտ տալ, այլեւ վնասել մարմնին: Ինչպես արդեն նշվել է, վերապատրաստումից հետո հաճախ հայտնվում է մաշկը, ինչը կարող է առաջացնել տարանջատված հյուսվածքների խայթոց: Արգելվում է պատրաստել կանանց պաշտոնում եւ հետծննդաբերական շրջանում, եւ նույնիսկ որովայնի խոռոչի եւ փոքրիկ կույտերի հիվանդությունների առկայության դեպքում: