Բրազիլական դիետան քաշի կորստի համար - բաժիններում եւ կանոններում

Նվազել քաշը եւ դարձնել ձեր ցուցանիշը բարակ, դուք պետք է հետեւեք ընտրված իշխանության համակարգի հիմնական կանոններին: Դիետան ներառում է սպիտակուցային ապրանքներ , ուստի մկանային զանգվածը չորանում է, եւ քաշի կորուստը տեղի է ունենում այրվող ճարպի զանգվածի պատճառով: Բրազիլիայի ծանր դիետան ունի հակաինդիկացիաներ, ուստի անհնար է դա բավարարել ստամոքս-աղիքային համակարգի, սրտի, երիկամների, նույնիսկ հղիության եւ լակտացիայի հետ կապված խնդիրների հետ: Եթե ​​կա ծանր անհանգստություն, ապա այն պետք է լքվի:

Բրազիլական դիետա 14 օրվա համար

Արդյունք ստանալու համար կարեւոր է պահպանել զարգացած դիետան, առանց փոխել ուտեստներ տեղերում եւ փոխարինել արտադրանքը: Բրազիլիայի սննդակարգը նշանակում է վնասակար սնունդ կորցնել : Այս դիետան կրկնվում է: 14 օրվա ընթացքում բրազիլական դիետան, որի մենյունը ներկայացված է ստորեւ, հիմնված է մասնակի ուտելիքի վրա, ինչը օգնում է պահպանել նյութափոխանակությունը եւ չսիրել սովից:

Բրազիլական դիետա 7 օրվա համար

Մեկ շաբաթվա համար նախատեսված տարբերակն օգնում է կորցնել առնվազն երկու կիլոգրամ: Որպեսզի վնաս չտաք մարմնին, անհրաժեշտ է վիտամիններ ընդունել: Բրազիլիայի սննդակարգը, 7 օրվա մենյու, հիմնվելով սպիտակուցների, բանջարեղենի եւ մրգերի օգտագործման վրա, քաղցած չէ սննդի մասշտաբով : Բոլոր օրերի ցանկը նույնն է.

1. Նախաճաշ . 1 tbsp. կեֆիր:
2. Խորտիկներ.
3. Ճաշ : բանջարեղեն եւ խաշած ֆիլե:
4. Խորտկարան `բուսական աղցան եւ պանիր:
5. Ճաշ : 1 tbsp. կեֆիր:

Բրազիլացի դերասանուհի դիետա

Փնտրելով բրազիլացի կանանց հայտնի դերասանուհիներ, շատ կանայք երազում են դառնալ իրենց նման, եւ կա լուծում, ավելորդ կիլոգրամների հափշտակման հատուկ տեխնիկա, որը հավասարակշռում է, որը կարող եք նետել մինչեւ 10 կգ, բայց ամեն ինչ կախված է նախնական քաշից: Բրազիլիայի սննդակարգը, որի ճաշացանկը կարելի է դիտարկել մինչեւ մի քանի շաբաթ, մշակվել է դիետիկ Բիա Ռիկայի կողմից: Ընտրանքի ընտրացանկը `

1. Morning : մի քանի կտոր գոլորշու ձուկ նույն քանակությամբ ամբողջ հացահատիկի հացի, ձվի, կեսը unsweetened մրգերի եւ սուրճի. Նախաճաշի համար կա երկրորդ տարբերակը `3 tbsp: գդալներ վարսակի փաթիլներ ցածր ճարպային մածուն եւ հատապտուղներ եւ 1 tbsp. կակաո:
2. Խորտիկ . Շիճուկ պատրաստված 4 tbsp- ից: գդալներ գազար, 6 tbsp. գդալներ սպանախով եւ 3 tbsp. հավի գդալներ:
3. Ճաշ : ձուկ բրնձով եւ բանջարեղենով:
4. Ընթրիք `սենդվիչ բանջարեղենով:

Բրազիլիայի ձվի դիետա

Բրազիլիայում սննդաբանների կողմից մշակված մեկ այլ տեխնիկան հիմնված է ձվի օգտագործման վրա, որը պարունակում է հեշտությամբ մարսվող սպիտակուց: Նվազագույն ժամանակահատվածը, որի ընթացքում դիտվում է բրազիլական դիետան 4 օր է, սակայն հնարավոր է ժամանակի 7-ին, ապա 14-օրով: Մեկ շաբաթվա ընթացքում հնարավոր կլինի 1-3 կգ գցել, բայց արդյունքը անհատական ​​է: Բրազիլիայի դիետան արգելվում է հղիության եւ կրծքով կերակրելու, նույնիսկ երիկամների եւ ստամոքսի հիվանդությունների դեպքում: Ձվերը պինդ են:

1. Օր 1 : 2 ձու, խնձոր եւ սուրճ / թեյ յուրաքանչյուր կերակուրի համար:
2. Օր 2 : Մենյու, ինչպես առաջին օրը:
3. Օր 3 : առավոտյան 2 ձու, ճաշ պատրաստել մի կտոր եփած նիհար տավարի սպանախով եւ ճաշի ձվի եւ սպանախի համար:
4. Օր 4 : առավոտյան 2 ձու, ճաշի գոլորշու ձուկ եւ լոլիկ, իսկ ճաշի համար `2 ձու եւ թեյ: