Եթե կա կարեւոր իրադարձություն ձեր առջեւից, որի վրա ուզում եք գեղեցիկ ու բարեկազմ նայել, ապա արժե 3 շաբաթվա ընթացքում սպիտակուցներ, ճապոներեն կամ այլ դիետաներ օգտագործելիս: Կան բազմաթիվ տարբերակներ, որոնք հիմնված են տարբեր ապրանքների օգտագործման վրա, ինչը նշանակում է, որ բոլորը կկարողանան ընտրել իրենց համար ամենահարմար տարբերակը:
Դիետա 3 շաբաթվա ընթացքում
Ցանկացած դիետայի քաշի կորստի հիմնական սկզբունքը կալորիաներով ցածր սննդի օգտագործումն է: Կարեւոր է խաղալ սպորտաձեւեր, ավելին, քան դուք ստանում եք:
Սպիտակուցը կամ որեւէ այլ դիետա 3 շաբաթվա ընթացքում հիմնված է որոշակի կանոնների վրա.
- Խորհուրդ է տրվում սնվել հացահատիկի մի մաս, սոված չլինելու համար: Ամենալավը `երեք հիմնական ուտեստները եւ երկու նախուտեստներ: Սննդամթերքի առավելագույն կալորիականությունը պետք է լինի նախաճաշ:
- Խոհարարությունը լավագույնն է մի քանի զույգերի համար, ինչպես նաեւ շոգեխաշել կամ եփել: Տապակելուց անհրաժեշտ է հրաժարվել, նախընտրելի թխելուց:
- Կարեւոր է պահպանել ջրային հաշվեկշիռը, օրական սպառելով առնվազն 1,5 լիտր հեղուկ:
- Դիետից անհրաժեշտ է բացառել ճարպային, ալյուրի, քաղցր, աղի եւ այլ վնասակար արտադրանք:
- Արդյունքը փրկելու համար հարկավոր է ճիշտ դուրս գալ դիետան, տալով պատշաճ սնուցման նախապատվություն:
Օրինակ, մենք առաջարկում ենք մենյուն մնալ Maggi դիետայի 3 շաբաթվա ընթացքում, որը հիմնված է նոր արտադրանքի ամենօրյա օգտագործման վրա.
- Երկուշաբթի - մրգեր, բացառությամբ մանգոյի, ամսաթվերի, բանանի եւ խաղողի.
- Երեքշաբթի - բանջարեղեն, բացի կարտոֆիլից:
- Չորեքշաբթի - մրգեր եւ խաշած բանջարեղեն, բացառությամբ արգելված ընտրանքների.
- Հինգշաբթի - խաշած կամ շոգեխաշած ձուկ, խաշած բանջարեղեն եւ գազար տերեւներ;
- Ուրբաթ - եռացրած կամ տապակած նիհար միս եւ եփած բանջարեղեն:
- Weekend - մի տեսակ պտուղ:
Եթե նման դիետան դժվար է պահպանել, ապա թույլատրելի արտադրանքներից ընտրեք ընտրացանկը, հաշվի առնելով առկա կանոնները: