Դիետա մթնոլորտում

Դանդաղեցումը `աղիների մեջ գազի ավելացման ավելացումը` շատ տհաճ հիվանդություն, որն իր սեփականատիրոջը մեծ դժվարություն է առաջացնում: Այս երեւույթի դեմ արդյունավետ պայքարելու համար հարկավոր է պահպանել սննդակարգը աղմուկով, որը բացառում է սննդամթերքի առաջացմանը եւ առավելագույնս ներառում է այնպիսի արտադրանք, որոնք նվազեցնում են աղմուկը:

Ինչ սնունդ է առաջացնում աղմուկ:

Առաջին հերթին, աղմուկի բուժական սնունդը հիմնված է այնպիսի պոտենցիալ վտանգավոր արտադրանքների բացառման վրա, որոնք նպաստում են գազի արդյունահանմանը: Դրանք ներառում են.

• ամբողջական կաթ, սերուցք, պաղպաղակ;
• խաղող, չամիչ, տանձ, բանան;
• թարմ խմորեղեն, չորացրած հաց:
• մարգարիտ գարի, ցորեն;
• ճարպային ձուկ, միս, թռչնաբուծություն;
• բոլոր տապակած, ապխտած;
• գազավորված ըմպելիքներ;
• կաղամբ, բողկ;
• բոլոր legumes;
• աղած ձուկ;
• ընկույզներ;
• կոշտ եռացրած ձվերը;
• շաքարի փոխարինիչներ:

Այս բոլոր ապրանքները խորհուրդ են տրվում չօգտագործել աղբավայրերում: Այսպիսի ցուցակը կրճատելու կամ փոխելու համար բժիշկը կօգնի ձեզ փորձաքննությունից հետո, քանի որ կարող է լինել շատ աղմուկ, եւ կախված դրանից, աղմուկի հետ սննդակարգը կարող է մի փոքր տարբեր լինել:

Աղիքային աղմուկ `դիետա

Նույնիսկ այն բանից հետո, երբ դուք գիտեք, թե ինչ կերակուրներ են աղտոտվածություն եւ խուսափել դրանցից, ախտանիշները կարող են երկար մնալ: Նրանցից արագ ազատվելու համար պատրաստեք ձեր դիետան նման արտադրանքներից.

• թթու կաթնամթերք (լավ հանդուրժողականությամբ);
• հացահատիկային (բացառությամբ մարգարիտի գարի եւ թթի);
• երեկվա ցորենի հացը;
• ծիրան, սալոր, նռան;
• գազար, ճակնդեղ, դդում, կանաչի;
• ցածր յուղայնությամբ միս, թռչնաբուծություն, ձուկ;
• փափուկ պղպեղի ձվեր, ձվաձեղեր;
• թեյ, սուրճ, կակաո, հյութեր;
• pâtés;
• Ապուրներ:

Բացի այդ, կան փոքրիկ հնարքներ, որոնք կօգնեն ձեզ դիետայի վրա, աղմուկից կանխարգելել ախտանիշները նախապես: Նախեւառաջ, դա լիազորված ցուցակից ջրի եւ հեղուկների առատ խմիչք է: Առնվազն 2 լիտր պետք է հաշվի առնի ամեն ինչ, ջուր, խմիչքներ եւ ապուրներ:

Կարեւոր է ուտել պարարտ սննդի սկզբունքները `օրվա 5-6 անգամ փոքր հատվածներում, դանդաղորեն սննդի խորտակումը: Փորձեք ուտել միեւնույն ժամանակ եւ չարաշահել տարբեր կծու համեմունքներ:

Կատարյալ լրացուցիչ միջոցներ `սամիթ ջուր: Ցորենի կամ սամիթային սերմերի (դեղատներում վաճառվող) ճաշի գդալը պետք է լցվի եռացող ջրի մեջ եւ ծածկված է կափարիչով, իսկ 40 րոպե հետո տենդը պատրաստ է: Վերցրեք ամեն անգամ, նախքան 1-2 ճաշի գդալ ուտելը: