Տարբեր տարիքի մեծ թվով մարդիկ տառապում են ավելցուկային քաշից, ինչը ոչ միայն ազդում է արտաքին տեսքին, այլեւ բացասական է ազդում մարմնի աշխատանքի վրա: Գիրության աստիճանը որոշելու համար բժիշկները օգտագործում են այնպիսի ցուցանիշ, ինչպիսին է մարմնի զանգվածը: Շատերը հետաքրքրված են կանանց համար BMI ստանդարտով:
Այս ցուցանիշը հաշվարկելու համար հարկավոր չէ գնալ դիետոլոգ, քանի որ ձեւերը պարզ եւ մատչելի են: Ցանկալի արժեք ստանալու համար մետրերի աճի տեմպը պետք է քառակուսի: Դրանից հետո բաժանեք քաշը արդյունքի արդյունքում մարմնի զանգվածի ինդեքսը ստանալու համար: Կանանց համար BMI- ի եւ դրա նորմերի որոշման հատուկ սեղան կա: Մինչեւ վերը նշված բանաձեւով մարմնի զանգվածի հաշվարկը հաշվի առնելը պետք է նշել, որ այն չի համապատասխանում բոլորին: Նման հաշվարկը չի կարող օգտագործվել այն մարդկանց համար, որոնց բարձրությունը 155 սմ-ից ցածր է եւ բարձր 174 սմ: Հակառակ դեպքում անհրաժեշտ է հանել կամ ավելացնել համապատասխանաբար 10%: Բացի այդ, չեմ ակնկալում INT նաեւ այն մարդկանց, ովքեր ինտենսիվորեն զբաղվում են սպորտով:
BMI - նորմայի ցուցանիշները
Ընդհանուր առմամբ, կան չորս հիմնական խմբեր, որոնք դատապարտում են գիրություն:
- 30-ից եւ ավելի: Եթե արժեքը ներառված է այս ցուցանիշում, ապա մարդը ախտորոշվում է գիրություն: Այս դեպքում մասնագետը օգնության կարիք ունի, քանի որ լուրջ առողջական խնդիրներ առաջանալու վտանգ կա:
- 25-ից 29 -ը: Այս դեպքում կարելի է ասել ավելորդ քաշի առկայության մասին: Խնդիրը լուծելու համար դուք պետք է հարմարեցնեք սնունդը եւ սկսեք սպորտով զբաղվել:
- 19-ից 24-ը: Այս ցուցանիշները ցույց են տալիս, որ անձը ունի իդեալական բարձրություն եւ քաշ, եւ նա չպետք է ձգտի նիհարել: Հիմնական խնդիրն այն է, որ տեղավորվեն:
- 19-ից պակաս: Եթե հաշվարկի արդյունքում մարդը դուրս եկավ այս արժեքից, ապա քաշի պակաս կա: Այս դեպքում կարող եք խոսել առողջության հետ կապված խնդիրների մասին: Բժիշկ այցելելը համարվում է պարտադիր:
Փորձագետները նշում են, որ կանանց համար BMI ստանդարտը պետք է որոշվի հաշվի առնելով տարիքը, քանի որ մարմնի աշխատանքը 25 եւ 45 տարում տարբերվում է: Տարիքը հաշվարկելու համար հարկավոր է օգտագործել տարբեր բանաձեւ, որն ավելի պարզ է: Եթե կնոջը 40 տարեկանից պակաս է, ապա հաշվարկի համար անհրաժեշտ է 110-ից աճել, իսկ եթե ավելի քան 40-ը, ապա 100-ը: Եկեք քննենք մի օրինակ. Հասկանալ, թե BMI- ն ընդգրկված է 30-ից հետո կանանց համար նորմայում, օրինակ `37-ով, 167- հաշվարկը կատարելու համար `167 - 110 = 57: Այժմ մնում է միայն նայելու, թե որ կատեգորիայի արժեքն է մուտքագրված: