Մարդկանց շրջապատող մարդիկ հաճախ իրենց կյանքը շատ դժվարացնում են իրենց եւ ուրիշների համար: Ցանկացած իրավիճակ, որը չի կանգնում նման արձագանքի համար, կարող է հանգեցնել մարդուն: Շատ հաճախ, խառնաշփոթության տանդրումները ներառում են լիարժեք անբավարար վարք, աղմուկ, սկանդալներ, ագրեսիա ... Հետագայում դառնում է ծայրաստիճան դժվար, շփվելու սերտ մարդկանց, ընկերների, գործընկերների հետ: Նա ձեռք է բերում անբավարար անձի հեղինակություն: Իհարկե, դա ոչ մի լավ բան չի անում, ինչպես ձեր կյանքում, այնպես էլ ձեր անձնական կյանքում: Եվ այդպիսով դառնում է մեծ սոցիալական խնդիր:
Ինչպես հաղթահարել բնավորությունը:
Այս հարցին պատասխանելու համար անհրաժեշտ է հասկանալ կարճատեւության պատճառները: Ցանկացած մարդու զգացմունքների ցանկացած դրսեւորում նշանակում է նյարդային համակարգի արձագանքը, ինչ տեղի է ունենում: Այսպիսով, հայտարարությունների անբավարարության դրսեւորումը, զայրույթի անսպառ պոռթկումները եւ անբավարար վարքագիծը նյարդային գերբեռնվածության արդյունք են:
Եթե նման ռեակցիաները դարձել են ձեր կյանքի ուղին, ձեր գործունեությունը կապված է սթրեսի հետ, եւ դուք նկատել եք, որ ձեր բնավորությունը զգալիորեն փոխվել է ոչ թե լավի համար, այլեւս չի լինի ավելորդ մասնագետի հետ խորհրդակցել: Կարող եք հարկավոր լինել շտապ բուժել, վերցնել ցանկացած դեղամիջոց, նախընտրելի բուսական ծագում:
Այնուամենայնիվ, եթե դուք չեք նկատել այդպիսի տրամադրություն ավելի վաղ, եւ այժմ ավելի ու ավելի հաճախ բորբոքված պոռթկումներն ավելի ու ավելի են տառապում, մտածում եք հանգստի մասին, անում եք այն, ինչ սիրում եք: Այնուհետեւ մեծ հավանականություն կա, որ դուք եւ ձեր հուզական վիճակը շուտով կվերադառնան նորմալ:
Հիշեք, որ եթե գիտակցեք խնդիրը, ապա հաղթահարեք նման հատկությունը, քանի որ շատ արագ կարող եք հաղթահարել: Անհրաժեշտ է սովորել, թե ինչպես վերլուծել իրավիճակը, արտաքինից նայել, թե ինչ է տեղի ունենում, եզրակացություններ անել: Դա անելու համար խոսակցության մեջ բավական է կարճ դադար դարձնել, հոգեկան հաշվել հինգը եւ մի քանի խորը շնչառություն ստանալը. Ուղեղի մեջ թթվածնի հոսքը դառնում է ավելի ինտենսիվ եւ ավելի հեշտ է մտածել: Հետեւաբար, միտքը գերակշռում է զգացմունքների վրա եւ դուք ճիշտ կերպով արձագանքում եք իրավիճակին, առանց ավելորդ հետեւանքների:
Լիովին ազատվում է տաք հաստատակամությունից, գուցե դա անհնար է, բայց նվազեցնելու իր դրսեւորումը, անհրաժեշտ է զբաղվել կանխարգելմամբ: Այսինքն, թողնել կուտակված բացասական զգացմունքները: Լավ լուծում կլինի սպորտը, նախընտրելի է բարձր ֆիզիկական ակտիվությամբ: Սա կօգնի ձեզ ազատվել ավելորդ սթրեսից: Պարզապես բավարար քնիր եւ մի մոռացեք ստանալ դրական զգացմունքներ. Դուրս գալ բնությունից, կատարել ձեր հոբբիները, ճանապարհորդել, լսել հաճելի մելոդիկ երաժշտություն, կարդալ ձեր սիրած գրքերը:
Եվ ամենակարեւորը, ինքներդ ձեզ եւ մյուսներին հասկանալով, ապա ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կլինի ապրել: