Դուք արթնանում եք սառը քրտինքով եւ մութ մեջ փորձում է հասկանալ, թե ով եք դուք, որտեղ եք եւ ինչ ժամանակ է դա: Մարմինը դեռեւս փոքր-ինչ ցնցում է առաջացնում, եւ իմ սիրտը կատաղի է սարսափի փորձից: Դժվար է գուշակել, որ մի քանի րոպե առաջ դուք մի մղձավանջ ունիք: Եվ ինչպես ամեն ինչ լավ է, եւ հատուկ խնդիրներ չկան: Ուրեմն ինչու դու եւ մյուսները երբեմն ունեն մղձավանջներ: Փորձենք գտնել պատասխանը միասին:
Մղձավանջները հանվում են, ինչ պետք է անեմ:
Այս հարցով իրենց երազանքների զոհերը հաճախ դիմում են հոգեբաններին: Եվ դա անում են լավ առիթով: Հաճախ վատ երազը ուղեղի հետեւանքն է, որպես ենթագիտակցի եւ հոգու մի ազդանշան, որ ինչ-որ բան սխալ է ձեզ համար:
Բայց ամեն ինչ կարգին է: Շատ հաճախ երիտասարդները, մարդիկ, ովքեր ծայրահեղ սթրես են ենթարկվել կամ զգացմունքային անկայունություն նկատող մարդիկ, սարսափելի պատմությունների առավել խոցելի են: Եկեք այս փաստերը հաշվի առնենք:
- Ինչու երեխաներ ունեն մղձավանջներ: Գիտնականները ցույց են տվել, որ երեխայի հոգին առավելագույնը ենթարկվում է արտաքին աշխարհի տարբեր հարձակումներին: Մեծահասակների համար սովորական ցանկացած միջադեպ կարող է հանգեցնել երեխայի գիշերային սարսափների: Հաճախ դա տեղի է ունենում 6-10 տարեկանում: Այս պահին հենց այդ երեխային հաճախ հանդիպում են տարբեր մտավախություններ, որոնք նկարում են իր երեւակայությունը: Երեխային մղձավանջներից փրկելու համար անհրաժեշտ է նրան օգնել հաղթահարել իր վախերը, որպեսզի երազի մեջ չմտնեն ահաբեկչության ձեւը:
- Ինչու հղի կանայք ունեն մղձավանջներ: Ապագա մայրերը նաեւ քաղաքացիների հատուկ կատեգորիա են, որի մտքի վիճակը չափազանց անկայուն է: Եվ կրկին բերում են վախեր, իրենց համար `երեխայի բարեկեցության եւ առողջության համար, ինչպես նաեւ ծննդաբերության ճանապարհին: Հղիությունը շատ կարեւոր աջակցություն է հարազատների համար, ինչը ոչ միայն օգնում է գտնել հարաբերական խաղաղություն օրվա ընթացքում, այլեւ գիշերը կորցնում է սարսափելի երազանքները:
- Ինչու է մարդը հաճախ մղում: Տարբերություններ, ինչու այս երեւույթը ներխուժեց կյանքի սահմանը: Հիմնական պատճառներից մեկն այն է, որ փորձագետները կոչում են ժամանակակից կյանքի անհանգիստ միջավայրը, որտեղ մարդը: Մղձավանջները ծառայում են որպես ազդանշան, այդ վտանգը սպասում է մեզ: Եվ դրանք կարող են լինել փորձառու սթրեսի եւ հոգեկան վնասվածքների հետեւանքով, ինչպես նաեւ զգուշացնել հոգեկան պաշտպանության մեխանիզմների մասին, որ կան վտանգներ, ինչպիսիք են բոց, տարբեր աղետներ, ահաբեկչություն եւ այլն:
Այնուամենայնիվ, կան մի քանի պատճառ, թե ինչու մղձավանջները մշտապես դուրս են գալիս: Ահա դրանցից մի քանիսը.
- սթրես եւ անհանգստություն: Դրանք որոշ տհաճ կյանքի արդյունքի կամ անընդհատ կրկնվող դժվարությունների արդյունք են: Օրինակ, ամուսնալուծությունը, տեղափոխելը, աշխատանքի փոխելը կամ անհանգստանալու իրենց ֆինանսական հնարավորությունների մասին: Նման խանգարող պետությունը կարող է արտացոլվել երազների մեջ.
- սուր եւ ճարպային սնունդ: Գիտնականները ապացուցել են, որ մահճակալից առաջ որոշակի սննդի ուտելու առաջացումը առաջացնում է ուղեղի գործունեության ավելացում, ինչը կարող է նաեւ պատճառ հանդիսանալ, թե ինչու մարդիկ սկսեցին մղձավանջներ ունենալ: Ալկոհոլը նույնպես տարածվում է այստեղ:
- Մի մոռացեք, որ տարբեր դեղամիջոցներ վերցնեն: Չնայած նկարագրված կողմնակի ազդեցություններին, նրանցից ոմանք լիովին չեն հասկանում եւ կարող են վատ երազներ առաջացնել: Դեղորայքի պայծառ օրինակը, որոնք հաճախ ունենում են մղձավանջներ, Լարիամն է, մալարիայից եւ Քեթամինից, որն օգտագործվում է անզգայացման համար: Սովորաբար վատ երազներ
կարող է երազել, մինչեւ անձը դադարեցնի դեղորայքը վերցնելը. - գիշերային սարսափների մեկ այլ կարեւոր պատճառ կարող է լինել մարդկային հիվանդություն: Օրինակ, ARVI, գրիպ եւ այլ հիվանդություններ, որոնք ուղեկցվում են ջերմության եւ բարձր ջերմությամբ: Սա ներառում է apnea (երազում շնչելը դադարեցնելը) կամ նարկոլպսին:
Ակնհայտ է, թե ինչու է մղում արվում, թե ինչու են մղձավանջները կատարվում, պատասխանների համար շատ տարբերակներ կան: Այնուամենայնիվ, ընդհանուր առմամբ, ցանկացած վատ քունը գլխուղեղի գործունեության եւ գիտակցության արդյունք է: Այս երեւույթի դրական կողմերը նույնպես կան: Օրինակ, գիշերային արթնացումների ժամանակ մարմնին ուսուցանելը եւ կյանքի սթրեսային իրավիճակներին հարմարեցումը: Այնուամենայնիվ, եթե գիշերային մղձավանջները երազում են, եւ այդպիսով խանգարում են լիարժեք գոյությանը եւ բարեկեցությանը, արժե դիմել թերապեւտին: Շատ հաճախ որոշ դեպքերում գիշերային սարսափներից միայն որակավորված օգնությունը կազատվի: Հիմնական բանը չի կարելի ամաչել ձեր խնդրից, եւ այն կարող է լուծվել: