Ինչպես ազատվել բացասական մտքերից:

Կյանքը չպետք է բաղկացած լինի միայն հաճելի պահերից: Ուրախությունը զգալու համար անհրաժեշտ է հակառակ զգացողություն զգալ: Բոլորը սովորաբար համեմատվում են: Առանց վշտի, մենք չգիտեինք, թե ինչ շնորհք է: Ցավը բարձրացնում է երջանկության գինը: Հիմնական բանը չի կարող կախված լինել բացասական մտքերից: Մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպես պետք է զբաղվել նրանց հետ եւ կենտրոնանալ այսօր լավ բաների վրա:

Նման անձը

Հաճախ հնարավոր է հանդիպել այն անձին, ով չի կարող ապրել առանց տառապելու: Դա դեպրեսիվ անձնավորություն է: Նման մարդիկ, որպես կանոն, իրենց խնդիրներն են առաջացնում: Նրանք հակված են «թափել» իրենց, որպեսզի չափազանցեն իրենց դժբախտությունները: Նրանք անընդհատ մտածում, վերլուծում, ստեղծում են իրենց անձի բորբոքված գործունեության տեսքը եւ «վառվում» են իրենց տառապանքներով:

Ճնշված մարդը չի ձգտում խղճահարության եւ համակրանքի նպատակ ունենալ: Նրա համար հարմար է ապրել այն «աշխարհում», որը նա ստեղծել է: Դրանից բխող ցանկացած դրսեւորում դրսեւորում է գրգռվածություն: Բացասական մտքերի տրամադրության տակ, այդ մարդը հստակ կարիք չունի: Ավելի լավ է պաշտպանել իրեն հաղորդակցվելու նրա հետ, որպեսզի «վարակված չլինեն»:

Մենք հիշում ենք հետեւանքները

Մտածեք այն մասին, թե ինչպես կարող եք բացասական մտքերից ազատվել, եթե չեք ցանկանում դառնալ տհաճ հետեւանքների զոհ:

• անտարբերություն եւ դեպրեսիա;
• նյարդային համակարգի խանգարումներ;
• ֆիզիկական հիվանդություններ;
• քնի հետ խնդիրներ.
• մարդկանց հետ շփվելու դժվարությունները:

Ցանկացած բացասական, դրանով ամրապնդված մեր մտքերն այդ մասին լուրջ վնաս են հասցնում ինչպես հոգեբանական, այնպես էլ ֆիզիկական առողջությանը: Չարաշահումների, ինքնավստահության վրա կենտրոնանալը չի ​​ավելացվում, ցանկացած բիզնեսում հաջողության շեղումներն աղետալիորեն ընկնում են, մարդը չի ցանկանում, որ մյուսները ցանկանում են շփվել նրա հետ: Որպես կանոն, ավելի հաճելի է մեզ զրուցելու վստահ, հետաքրքիր եւ ուժեղ մարդկանց հետ, որոնք դրված են դրական մի ալիքի վրա, որը կարող է մեզ տալ իրենց ճակատագիրը:

Միայնակ կին, նախքան վստահելու ճակատագրի դաժանությանը եւ նրան մեղադրելով միայնակության մեջ, առաջին հերթին պետք է նայենք իրեն: Անհաջող նախորդ փոխհարաբերությունների, անհավատության եւ զայրույթի տխուր հիշողությունները, նրա բոլոր մտքերը հեշտությամբ են ընթերցվում տղամարդկանց կողմից: Տեսնելով կնոջ դեմքին «համաշխարհային վիշտը», ուժեղ կիսամյակի ներկայացուցիչները կողմերին: Միայն վառ, ինքնավստահ կինը, որը բաց է նոր եւ պատրաստ է վստահել եւ աջակցել, կարող է գրավել նույն հաջող եւ ուրախ մարդը: Դա այն է, եւ արժե մտածել:

Իրականությունից խուսափելը, մշտական ​​փորձը կարող է հանգեցնել մարմնի աշխատանքի լուրջ «խանգարումների»: Սթրեսի հետեւանքով կարող են հայտնվել այնպիսի հիվանդությունները, ինչպիսիք են ասթմա, նեւրոզը, ուռուցքաբանությունը: Նա խրախուսվում է բացասական բացասական մտքերով: Ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես հեռացնել դրանք:

• փորձեք գիտակցաբար հեռացնել բացասական մտքերից: Գտեք ձեր մտքերի օգնության մեկ այլ կետ, աստիճանաբար մոռացեք տհաճ պահերի մասին.
• հանգստանալ մի որոշ ժամանակով եւ փորձել հաղթահարել բացասական, երբ այն մի փոքր «թուլացավ» ձեր մտքում: Հոգեբանները որոշել են, որ ավելի լավ է 30 րոպե անց բացասական մտքերը պայքարել, ինչը կոչվում է «հուզմունքային շրջան»: Այս ժամանակահատվածը սպասելով, հոգեկան հիվանդությունից ազատվելու ավելի մեծ ազդեցություն կունենա.
• փորձում են կենտրոնանալ խնդրի վրա, մտածել նրան: Հոգեբանության մեջ այս մեթոդի օգնությամբ հաջողվել է վախից ազատվել բազմաթիվ օրինակներ: Դուք կամ հոգնել եք մտածել վատի մասին, կամ հասկանում եք, որ դուք չափազանցել եք դրա կարեւորությունը:
• երբեմն ավելի հեշտ է ընդունելու իրավիճակը, քան զբաղվել դրա հետ: Փոխեք ձեր վերաբերմունքը խնդրի նկատմամբ.
• պրակտիկա յոգա կամ խոհեմություն: Շատ մեթոդներ օգնում են ազատվել ցավալի սենսացիաներից եւ խնդրի «թողնել»:

Փորձեք նայեք կյանքին ուրախության եւ հույսի պրիզմայով: Եթե ​​այսօր վատն է, ապա վաղը, անշուշտ, ավելի լավ կլինի: Գնահատեք ամեն օր եւ մի դադարեք այնտեղ: