«Օ՜, ես այնքան անհեթեթ եմ», - ձեռքերով երիտասարդ աղջիկները փչեցին: Ժամանակին դա նույնիսկ մարդկանց շրջապատում է, բայց հետո խնդիրները սկսվում են, եւ մենք կանգնած ենք այն մտքի հետ, թե ինչպես զարգացնել մտածելակերպը, քանի որ բացակայությունը թույլ չի տալիս բարձրացնել աշխատանքի արդյունավետությունը:
Ուշադրություն եւ ուշադրություն
Հոգեբանությունը մտածում է որպես անձի գույք, հավատալով, որ առանց անհատականության հետագա զարգացման անհնար կլինի: Անձը, ով չգիտի, թե ինչպես պետք է կենտրոնանալ իրական թեմայով, չի կարող արդյունավետ կերպով աշխատել խնդիրների եւ խնդիրների վերաբերյալ: Հետեւաբար, մտածելակերպի ուսուցումը պարտադիր է նրանց համար, ովքեր զգում են այդ որակի հստակ բացակայություն:
Ինչպես բարձրացնել հիշողությունը: Ենթադրվում է, որ ամեն ինչ սկսվում է սովորական սովորույթով, ուշադրություն դարձնելով այն ամենին, ինչ տեղի է ունենում կյանքում: Շատ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս ձեռնպահ մնալ մեխանիկական գործողություններից, ուշադրություն դարձնելով այն, թե ինչ եւ ինչպես ենք վարվում: Աստիճանաբար այսպիսի ուշադրությունը բոլոր կյանքի գործընթացների նկատմամբ զարգանում է ուշադրության եւ ուշադրության կենտրոնում ցանկացած պահին: Բայց սա միայն մեկն է այն բանի, թե ինչպես կարելի է բարելավել ձեր մտքերը: Ընդհանուր առմամբ, հնարավոր է այս որակը զարգացնել տարբեր մեթոդներով:
Ինչպես հասկանալ մեծահասակների մոտ:
Մի կողմից, այն է, որ մեծահասակները իրենցից պահանջում են, թե ինչպես վարվել պատրաստվածության մասին, սխալ է. Նրանք մանկապարտեզում պետք է ուսուցանեին ծնողների եւ խնամակալների կողմից: Եվ մյուս կողմից, ինչ պետք է անի մի մարդու, ով իր մանկության մեջ չէր կարողանում ներդնել այս ունակությունը, եւ հիմա նա իսկապես կարիք ունի: Պատասխանը ակնհայտ է. Ուսումնասիրել ուղիները, թե ինչպես զարգացնել մտածելակերպը եւ մոռանալ այն պատրաստելու համար:
- Ինչու պետք է ուշադրություն դարձնենք: Կյանքի լրիվությունը զգալ որոշակի պահին: Եվ դա նշանակում է, որ մենք պետք է լավ զարգացած զգացմունքներ `հպում, հոտ, համ: Զգույշ եղեք մանր մանրամասներին, մի բաժակ սուրճ միացրեք բլիթների վրա, բայց փորձեք զգալ համի բոլոր համեմունքները: Փխրուն օծանելիք, փորձեք ճանաչել բուրմունք դասը, զգալ «սրտի նրբությունը», զգալ բույրը: Այսպիսով, կատարեք բոլոր սենսացիաներով, փորձեք հաշվի առնել զգայարանների ընթացիկ իրադարձությունների բոլոր ասպեկտները: Բոլոր գործողությունների ընթացքում մի մոռացեք ուշադրություն դարձնել ձեր մտքերին, վերլուծել, թե ինչ զգացողություններ եք առաջացնում այս կամ այն գործողությունը, ինչ եք մտածում այն մասին, թե ինչ է տեղի ունենում:
- Մենք հաճախ այստեղ չենք ապրում, բայց հիմա ապրում ենք անցյալը կամ ապրում ենք հարմարավետության մեջ: Ինչպիսի մտածողություն կարող ես ասել, եթե ամբողջ օրը մտածում ես, թե ինչպիսի անձրեւ էր գալիս, երբ ձեր կյանքում առաջին սիրո խոստովանությունը ստացաք: Գլխավերեւում գլխիս քաղցր պահեր, թույլ չես տալիս վայելել այս օրը: Հետեւաբար, սկսեք մտածելակերպի զարգացումը `այդպիսի մտահղաց մտքերով բաժանելով: Ընդլայնել ձեր գիտակցությունը, հասկանալ, որ վաղվա հիշողությունները եւ պլանները շատ լավն են, բայց դուք պետք է տեղ ունենաք ներկայի համար: Մի ամաչեք, թե ինչ է կատարվում ձեր շուրջը առողջ հետաքրքրասիրության մասին:
- Կան այսպես կոչված «տրամադրություն» մարդիկ, որոնք բարձր մակարդակի վիճակում են, նրանք կարողանում են լեռները լքել, եւ երբ դրանք գորշ են սրտում, նրանք չեն կարող ստիպել աշխատել ատրճանակի տակ: Ինչ խնամք. Հետեւաբար, դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես վերահսկել ձեր
զգացմունքներ: Փորձեք միշտ լավ ալիքի վրա լինել, ժպտալ - այն դուր է գալիս: - Նայեք ձեր մարմնին, թե ինչպես է այն աշխատում: Նայեք, թե ինչ է տեղի ունենում ձեզ հետ, երբ դուք լարված եք եւ նյարդայնանում եք եւ ինչպես եք վարվում հանգիստ վիճակում: Վերլուծեք, թե ինչպես դա ազդում է ձեր մտքի վրա:
- Դադարեցնել անհանգստությունը յուրաքանչյուր առիթով: Ինչ է պատահում ձեզ, միշտ կարող եք փոխել, եւ բռնի հույզերը միայն խանգարում են իրավիճակի սթափ գնահատմանը: Հետեւաբար, սովորեք ընդունել այն, ինչ տեղի է ունենում, ապա ձեր ուշադրությունը խնդրին մոտ կլինի կատարելության:
- Լուծել հանելուկներ, օբյեկտներ գտնելու համար: Սա կօգնի ձեզ սովորել ուշադրություն դարձնել փոքր մանրամասներին եւ ոչ միայն գնահատել ամբողջ պատկերը: