Եթե մարդը իրեն մոտենում է այն մտքին, որ չի կարողանում հիշել որեւէ տեղեկություն, ապա դրա համար պետք է ինչ-որ բան անել: Օրինակ, կան գերազանց եղանակներ, որոնք հուշում են, թե ինչպես ամրապնդել հիշողությունը:
Գաղտնիք չէ, որ հիշողությունը բարելավելու համար անհրաժեշտ է այն ամբողջ ժամանակ պատրաստել:
Ինչպես ամրացնել հիշողությունը եւ ուշադրությունը `ինչ պետք է անեմ:
- Ստացեք բավարար քնել : Լավ քունը լավ առողջության գրավական է եւ լավ վիճակում է ուղեղի աջակցությունը:
- Կարդացեք օգտակար գրքեր : Դրա շնորհիվ ուղեղը ինքնաբերաբար եւ ավտոմատ կերպով կհիշեցնի կարդացած տեղեկատվությունը:
- Աշխատեք թվերով : Գործում հաշվի մեջ մտքում:
- Պատմեք երեկ : Share երեկվա ծանոթ հիշողություններով: Պատմությունը պետք է սկսվի հենց վերջում: Նման մեթոդն օգնում է հիշողություն պահել եւ ուշադրություն դարձնել:
- Օտար լեզու սովորելու լավագույն մեթոդն է:
- Գնացեք սպորտի համար : Ի վերջո, ֆիզիկական սթրեսի պայմաններում մարդը մարզում է ոչ միայն իր մարմնի, այլ նաեւ հիշողության մեջ :
- Երաժշտություն լսելը : Ձայնային տատանումների օգնությամբ երաժշտություն լսելը, ուղեղի ալիքների առաջացումը օգնում է ավելի արագ հիշել տեղեկատվությունը:
- Միշտ մտածեք լավ բաների մասին : Դրական պահերը կօգնեն 100% աշխատելու մարդու հիշատակին:
Հիշողության ամրապնդման արտադրանք
«Ճիշտ» ապրանքի շնորհիվ կարող եք հեշտությամբ բարելավել եւ զարգացնել հիշողությունը, ավելացնել մտավոր ունակությունները եւ պահպանել մտքի թարմությունը: Ինչի համար անհրաժեշտ են սննդամթերք. Լոբի, հապալաս, շագանակագույն բրինձ, շոկոլադ , նուռ, ձու:
Միեւնույն ժամանակ, մի մոռացեք, որ բաղադրյալ ածխաջրեր պարունակող սննդամթերք `մակարոնեղեն, բրինձ, հաց: Վիտամիններ նույնպես անհրաժեշտ են: Վիտամիններ B1. Հացահատիկներ, գետնանուշ, խոզապուխտ, խոզի: Վիտամիններ B12: լյարդ, կաթ, ձուկ:
Մենք կարիք ունենք ուղեղի եւ միրգ բանջարեղենի հետ: