Ինչպես հաղթահարել կախվածությունը սոցիալական ցանցերից:

Երեկոյան փողոց դուրս եք գալիս եւ զգում ես, որ նկարահանում ես սարսափ ֆիլմում, քանի որ փողոցում ոչ մի հոգի չկա, եւ ամեն ինչ, որովհետեւ բոլորն էլ համակարգիչի մոտ նստում են տանը եւ շփվում են սոցիալական ցանցերում: 21-րդ դարի խնդիրը ինտերնետի կախվածությունն է: Շատ դժվար է գտնել այնպիսի անձ, որը սոցիալական ցանցում գրանցված չէ եւ առնվազն մեկ անգամ չի այցելում այնտեղ, ստուգելու, արդյոք ինչ-որ մեկը գրել է իրեն կամ կարող է դնում «նման»: Այսօր երիտասարդները չեն հանդիպում բակում եւ շփվում ինտերնետի հետ, աղջկան հետ տղան սկսում է ծանոթանալ ոչ թե «անհատի կարիքի համար» հարցին, այլ «կուղարկի ինձ որպես ընկեր»:

Սոցիալական ցանցերից կախվածության ախտանիշները

1. Երբ հետաքրքրությունը, ինչու ոչ ոք չի գրում ձեզ, գերակշռում է հարցի շուրջ, եթե այսօր ուտում եք, թե ոչ, ժամանակն է մտածել այն մասին, որ դուք սկսում եք ապրել վիրտուալ կյանքով:
2. Եթե ​​առաջին բանն եք անում, երբ արթնանում եք, համակարգիչը միացրեք եւ ամբողջ ժամանակ անցկացրեք մոնիտորի առջեւ, դա կախվածության հստակ նշան է:
3. Դուք գիտեք ձեր ընկերների մասին միայն սոցիալական ցանցերի շնորհիվ, եւ երբ վերջին անգամ տեսել եք միմյանց, հիշեք: Դուք ամեն օր տեսնում եք միլիոնավոր լուսանկարներ, կարդում կարգավիճակը եւ միայն ճանաչում եք ուրիշների կյանքի մասին, դա կախվածության հիմնական նշաններից է:
4. Ձեր ընկերների ցանկում ավելի քան 2 հազար մարդ, չնայած, իրականում, դուք գիտեք ոչ ավելի, քան երեսուն:
5. Դուք վճարում եք իրական գումարներ որոշակի ձայներ ձեռք բերելու համար, այնպես որ կարող եք ուղարկել վիրտուալ նվեր կամ բացիկ ուղարկել որեւէ մեկին, դադարեցնել եւ մտածել, քանի որ դուք իրական խնդիրներ ունեք:
6. Եթե ​​հանկարծ ինտերնետը ձեզ համար անհետանում է, սա աշխարհի վերջն է, դուք չգիտեք, թե ինչ անել եւ դադարեցնել պրովայդերի հեռախոսը, ամեն ինչ, դա փաստ է, դուք ունեք ինտերնետ հակումներ:

Համեմատեք վիրտուալ նամակագրությունը իրական կապի հետ, երբ դուք կարող եք տեսնել մի մարդու զգացմունքները , դիպչել այն, եթե «ժպիտը» փոխարինում է իրական ժպիտը:

Ինչ պետք է անեմ:

Եթե ​​կարճ ժամանակում ինչ-որ բան չեք փոխում, դուք այնքան ընկճված եք վիրտուալ կյանքում, որ երբեք չեք կարող դուրս գալ այնտեղից:

1. Սկսեք աստիճանաբար նվազեցնել սոցիալական ցանցերում անցկացրած ժամանակը: Օրինակ, ամեն օր առավելագույնը կես ժամ: Ազատ ժամանակ ծախսել իրական կապի վրա : Սկսեք առնվազն հեռախոսային խոսակցություններից, սա առաջին քայլն է իրականության մեջ: Գնալ կինոթատրոն, սրճարան, շփվել իրական մարդկանց հետ, եւ տեսնել, թե որքան հաճելի եւ հարմարավետ եք: Եթե ​​ցանկանում եք կիսվել ձեր ընկերների հետ ինչ-որ բանով, նոր կարգավիճակ գրեք, անձամբ նրանց մասին պատմեք:
2. Սահմանեք ցանցի վրա հաղորդակցության սահմանը, եթե չես կարող վերահսկել այն, խնդրեք ձեր հարազատներից որեւէ մեկին: Լուսանկարները տեսնելու համար կարդացեք լուրերը կես ժամ, առավելագույնը մեկ ժամ: Կան նույնիսկ հատուկ ծրագրեր, որոնք կարող են հաշվել ժամանակը, այնուհետեւ արգելափակել համակարգիչը:
3. Հեռացրեք հեռախոսից բոլոր ծրագրերը, որոնք թույլ են տալիս գնալ սոցիալական ցանց, այնպես որ առնվազն ճանապարհի վրա եւ հեռու տնից դուք չեք գայթակղվում:
4. Կարդալ իրական գրքեր կամ գնել էլեկտրոնային տարբերակ, որը չունի ինտերնետի հասանելիություն: Գրքերն ունեն դրական ազդեցություն մարդկային ուղեղի վրա, կարող եք կենտրոնանալ, ստանալու վրա հատուկ տեղեկատվություն, եւ չի շեղվի բոլոր տեսակի հետաքրքիր հղումներով եւ գովազդը:
5. Սովորեք տեղեկատվություն ստանալ հեռուստատեսությամբ, թերթերից, ամսագրերից եւ նորություններից: Ինտերնետը պետք է օգտագործվի չափազանց հազվադեպ, երբ դա իսկապես անհրաժեշտ է: Երբ դուք ձերբազատվեք սոցիալական կախվածությունից, հաճախ կարող եք ինտերնետում լինել:
6. Եվ այժմ մահվան համարը `ջնջեք ձեր բոլոր էջերը բոլոր սոցիալական ցանցերում: Սկզբում դժվար կլինի, բայց մի քանի շաբաթվա ընթացքում դուք շատ գոհ եք ձեր գործողություններից, քանի որ այժմ ձեր ընկերների հետ իրական կապի համար շատ ազատ ժամանակ ունեք: