Զրույցի ժամանակ մենք պարբերաբար օգտագործում ենք «ինքնագնահատական» եւ «ինքնագնահատականի» բառերը, ենթադրելով, որ այդ հատկանիշներով մարդը իսկապես երջանիկ եւ հաճելի է հաղորդակցության մեջ: Նրանք, ովքեր չունեն նման հատկություններ, ուզում եմ իմանալ, թե ինչպես կարող ես ավելացնել ձեր ինքնագնահատականը: Դու կարող ես դա անել, ջանքեր գործադրելով, ինքներդ ձեզ դաստիարակելու համար: Ճիշտ է, դուք պետք է վախենաք ինքնակազմակերպված չափազանցված զգացմունքից, այնպես որ չպետք է գերագնահատեք այն:
Որքան վտանգավոր է ինքնագնահատման չափազանցությունը:
Թվում է, որ աղքատ ինքնագնահատականը, նրանց տեսակետը պաշտպանելու ունակությունը, այլ ոչ թե տոնով բարձրացնելով, այլ միայն սեփական իշխանության հաշվին: Սկզբունքորեն, բացասական ոչինչ չկա, եթե միայն ինքնակառավարման հարգանքը չդառնա չափազանցված: Այնուհետեւ դա կարող է լինել խնդիր: Ինքնահարգանքի այս հիպերտրոհված զգացումը թույլ չի տա ձեզ օբյեկտիվորեն գնահատել իրավիճակը, եւ դա անպայման կհանգեցնի սխալների, ինչը բացասաբար կանդրադառնա ձեր կարիերային եւ ձեր անձնական կյանքին:
Ինչպես զարգացնել ինքնագնահատականը եւ ինքնագնահատականը:
Դա տեղի է ունենում, երբ ծնողները նույնիսկ չեն մտածում, թե ինչպես պետք է զարգացնել ինքնագնահատականը երեխայի մեջ: Արդյունքում, մեծահասակն արդեն կանգնած է բազմաթիվ խնդիրների առաջ, պատճառելով ինքնագնահատականի բացակայությունը: Բայց անհրաժեշտ է փոխել, եւ մենք հրատապորեն սկսում ենք աշխատել ինքներս մեզ:
- Անձը, որը չունի ինքնագնահատական, սովորաբար ունի ցածր ինքնագնահատում, առաջին հերթին մենք սկսում ենք պայքարել դրա հետ: Հիշեք ձեր դրական հատկությունները, նրանք 100% եք: Գրեք դրանք մի թերթիկի վրա, եւ յուրաքանչյուրի հակառակը ցույց է տալիս, թե ինչն է օգնել ձեզ ձեռք բերել կյանքում: Ձեր հաջողության հպարտությունն անկասկած քայլ է ինքնագնահատականի բարձրացման համար:
- Ունենալով ձեր դրական հատկանիշների ամբողջական ցուցակը, դուք կկարողանաք գնահատել դրանց կիրառման լրացուցիչ ոլորտները: Մտածեք, որ դուք կարող եք ավելի լավ օգտագործել ձեր տաղանդները եւ հասնել ավելի շատ: Եվ չեմ կարծում, որ ձեր փորձը եւ հմտությունները այլեւս կարիք չունեն, դա այդպես չէ:
- Նախադրեք նոր նպատակներ, նախընտրում եք, որ դուք մտադիր եք հասնել առաջիկայում: Յուրաքանչյուր հաղթանակից հետո վստահ եղեք գովաբանել ինքներդ ձեզ, հպարտ զգալ այն փաստի համար, որ քայլ առ քայլ դուք դուրս եք գալիս անհեթեթության եւ ինքնազսպման շառավղից:
- Հաճախ մարդիկ հոգեպես թույլ են, իրենց մեջ անապահով են, փորձում են բարձրացնել ուրիշներից վերը `հարգելով իրենց արժանիքները: Նման անձի հետ դուք միշտ զգում եք անարժեք հիմարություն: Հետեւաբար, այդպիսի մարդկանց հետ դուք ճանապարհի վրա չեք, փորձեք շփվել նրանց հետ, որքան հնարավոր է քիչ:
- Շփվեք ավելի շատ ընկերների հետ, ովքեր հասկանում եւ գնահատում են ձեզ: Նրանցից, եթե լսեք անկողմնակալ մի բան, ապա քննադատությունը արդար կլինի, դա կօգնի ձեզ նոր քայլ առաջ գնալ:
Եվ դժվարին պահերին ընկերները անպայման կօգնեն ձեզ, ինչը շատ կարեւոր է ինքնակամ հարգանքով կրթելու փուլում: - Սկսեք անկեղծորեն հավատալ, որ ձեր տաղանդների շնորհիվ ամեն ինչ հասնելու եք: Նույնպիսի իրավիճակ ստեղծեք, պատկերացրեք բոլոր մանրամասներով ձեր զգացմունքները: Հիշեք, թե ինչ եք զգացել, դա կօգնի ձեզ հավատալ ինքներդ ձեզ եւ արագ կատարել ձեր ցանկությունները:
- Եթե դուք արդեն մշակել եք ծառայելու սովորություն, արժանապատվությունը նվաստացնելուն, ապա ժամանակն է դադարեցնել այն: Այժմ, ամեն անգամ ինչ-որ բան անելուց առաջ, մտածեք, թե դա համապատասխանում է ձեր ցանկություններին, թե ոչ: Եթե ինչ-որ մեկը ցույց է տալիս ձեր թերությունը, սթափ գնահատեք, արդյոք գոյություն ունի արդյոք, թե դա ուրիշի փորձ է, որ ձեր հաշվին հաստատի: Եթե այո, ապա այդ գործողությունները պետք է դադարեցվեն ձեր դեմ: Կատարեք այն, ինչ դուք չեք սիրում, դուք չպետք է եւ ոչ ոք ձեզ չի կարող ստիպել ձեզ եւ նվաստացնել ձեզ, ոչ ոք չի ունենա աննշան իրավունքը: Սա հպարտություն չէ, այլ ինքնարժեքի տարրական զգացում: