Հոգեբանության մեջ կան այնպիսի սահմանումներ, ինչպիսիք են ինքնագնահատականը եւ անձնական պահանջների մակարդակը: Բայց կա կապ, անձի հավակնությունների եւ ինքնագնահատման մակարդակի միջեւ: Եվ եթե այդպես է, ինչ է դա: Պատասխանը հետեւյալն է `այս հասկացությունները փոխկապակցված են:
Դա շատ պարզ է, նրանից ավելի ցածր է մարդու ինքնագնահատականը , այնքան ցածր է իր պահանջների մակարդակից, եւ հակառակը: Ցածր ինքնագնահատական ունեցող անհատները երբեք չեն կարողանա նշանակալից խնդիրներ առաջադրել եւ չեն կարող ձգտել հասնել լուրջ նպատակների: Նման մարդիկ անորոշ քայլերով կշարժվեն կյանքի ընթացքում, համոզվելով, որ նրանք այլեւս ոչինչ չեն կարող անել: Հետեւաբար, շատ կարեւոր է սիրել ինքներդ եւ իրականում գնահատել ձեր ունակությունները: Միեւնույն ժամանակ, ոչ մի դեպքում մենք չենք կարող կանգ առնել այն ամենի վրա, ինչ մենք հասել ենք, մենք միշտ պետք է ձգտենք նոր, անհայտ մի բան:
Այսպիսով, ինքնագնահատականը, պահանջների մակարդակի հետ մեկտեղ, ազդում է մարդու կյանքի ուղին եւ հաջողության սահմաններում: Հետեւաբար, պարզ կդառնա, որ ձեր ինքնագնահատականը ավելացնեք, կարող եք մեծացնել եւ պահանջների մակարդակը, իսկ ձեր կյանքում կարդալ փոփոխությունները: Այս հարցում միջամտելը կարող է միայն մեկ բան. Առողջապահական ռեսուրսներ: Հետեւաբար, չպետք է վազես ձեր մարմինը: Նրան ավելի շատ ուշադրություն դարձրեք:
Ինքնահարգանքի մակարդակի եւ պահանջների մակարդակի ախտորոշում
Կա տեխնիկա `ինքնագնահատականի եւ պահանջների մակարդակի ախտորոշում: Այն կատարվում է հետեւյալ կերպ. Անհրաժեշտ է նկարել թղթի թերթիկի երկու կոորդինատային առանցքը, նույն երկարությունը: Թվարկեք դրանք զրոյից մինչեւ հարյուր: Հորիզոնական առանցքը բնութագրում է ձեր առողջությունը, եւ ուղղահայաց առանցքը բնութագրելու է ձեր ունակությունները: Դուք պետք է գնահատեք ձեր ունակությունները: Այնուհետեւ դուք մի կետ դրեք ուղղահայաց առանցքի վրա, ապա գնահատեք ձեր առողջությունը, եւ, համապատասխանաբար, կետ դրեք հորիզոնական առանցքի վրա:
Եթե վեկտորը 45 աստիճանի լանջ ունի, ձեր արդյունքը գերազանց է: Դա նշանակում է, որ պահանջների եւ ինքնագնահատականի ձեր մակարդակը ներդաշնակորեն համապատասխանում է մարմնի ֆիզիկական կարողություններին: Եթե ձեր վեկտորը ուղղված է դեպի վեր, ապա ձեզ համար այն պետք է դառնա որոշակի «զանգ», դուք գերագնահատեք ձեր հնարավորությունները, ձեր մարմինը պահանջում է հանգստություն եւ խաղաղություն: Հակառակ դեպքում կարող եք զգալի առողջական խնդիրներ ունենալ: Հետեւաբար, եթե ձեր վեկտորը մերժվի, ապա դուք չեք օգտագործում ձեր ներուժը եւ հնարավորությունները: