Անհասկանալի է

Մարդկանց ուղեղը յուրաքանչյուր վայրկյանից դուրս է գալիս արտաքին աշխարհից, մոտ հազար ազդանշանների միջավայրը: Շնորհիվ ուշադրության, ինչը կարեւոր մտավոր պրոցես է, իրականացվում է անհրաժեշտ տեղեկատվության ընտրություն եւ ավելորդ չի դնում: Ուշադրություն է այնպիսի զտիչ, որի շնորհիվ մեր ուղեղը կարող է խուսափել բեռից:

Եվ անտարբերությունը, որը երբեմն ազդում է ժամանակակից բնակչության կեսից ավելին, անհատի որակն է: Դրա ներկայությունը բացատրվում է մի շարք սովորություններով, որոնք դժվարացնում են ուղեղի որակական եւ անհրաժեշտ տեղեկատվությունը:

Եթե ​​ձեզ հետ պատահել է, որ դուք կարդում եք գիրքը, ապա մոռացել եք ընթերցանության մեծ մասը կամ չեք կարող կենտրոնանալ ավելի քան մի քանի րոպե, թե ինչ է ձեր զրուցակիցը: Կամ դուք մշտապես մոռանում եք, թե որտեղ են բջջային բանալիներ եւ այլն, ապա ստորեւ թվարկված գործոններից մի քանիսը կարող են բացատրություն լինել ձեր ուշադրության բացակայության մասին:

Քննեք այն գործոնները, որոնք ազդում են անտարբերության վրա եւ ցույց են տալիս, թե որն է արտաքին տեսքի պատճառը:

Անտոպոգեն բնության պատճառները

Տեխնոլոգիաների զարգացումը օգնում է մարդկային կյանքը ավելի հարմարավետ, գործնական, բայց նաեւ ներծծում մեր ուշադրությունը: Սկզբում մարդու ուղեղը կարողանում է կառուցել այն խնդիրները, որոնք անհրաժեշտ են դրա համար: Սակայն, մարդը ավելի շատ միաժամանակյա դեպքեր է արտադրում, այնքան ավելի դժվար է նրա ուղեղը ուշադրություն դարձնել եւ կենտրոնանալ բոլորի վրա:

• Ինչպես խուսափել անտարբերությունից. Մի գցեք ձեր ուղեղը, օգտագործեք կազմակերպիչ կամ օրագիր պահեք, գրեք ամեն ինչ, ինչ պետք է անել օրվա ընթացքում: Փորձեք եւ կազմակերպեք ինքներդ ձեզ օր առանց մարդատար ծանրաբեռնվածության (առանց ինտերնետի եւ բջջային կապի): Դուք զարմանում եք, երբ տեսնում եք, որ դրանից հետո դուք երկու անգամ ավելի արագ եք ծրագրվում:
• Դիմում բժշկին. Այն դեպքում, երբ դուք, օրինակ, SMS ուղարկեցիք, եւ դրանից հետո շատ դժվար է վերադառնալ գործողությանը, եւ դուք ակտիվորեն փորձում եք գտնել այն չկատարելու պատճառները:

Երազի պակաս

Մի մոռացեք, որ 20-ից մինչեւ 70 տարեկանների համար քնի նորմը պետք է լինի օրական 7-9 ժամ: Երբ դուք քնում եք պակաս պահանջվող նորմայից, դուք կարող եք ստանալ քրոնիկ թուլություն, անհանգստություն, թույլ կենտրոնացում, գլխացավեր: Սա բացասական ազդեցություն է ունենում ձեր ընդհանուր կատարողականի վրա, պատճառելով անհարկի կամ, ինչպես կոչվում է, բացակայում է:

• Ինչպես պայքարել ` ամենապարզ պատասխանը, դուք պետք է քնել: Բերեք ձեր վիճակը նորմալ:
• Բժիշկին ուղղված ուղերձը. Անհրաժեշտության դեպքում ժամը քնելու դեպքում, եւ ախտանիշները չեն հեռանում, խորհուրդ է տրվում մասնագետին խորհրդատվություն ստանալու համար: Ի վերջո, պատճառները կարող են տարբեր լինել (քնի հիգիենայի, քնի խանգարման եւ այլն)

Հետաքրքրաշարժ աշխատանք

Աշխատանքը, հաճախ, մարդու կյանքի հիմնական դիրքերից մեկն է: Եթե ​​դուք անընդհատ դժգոհ եք ձեր աշխատանքից, ապա դա կարող է հանգեցնել քրոնիկական հիվանդությունների:

• Ինչպես ազատվել անտեղիությունից. Փոխել ձեր աշխատանքը կամ փոխել ձեր վերաբերմունքը, գտնել դրական կողմը:
• Բժիշկին ուղղված ուղերձը. Եթե ​​դուք չեք կարողանում կատարել գործողություններ, որոնք պահանջում են հետեւողականորեն կատարելու կոլեկտիվ խնդիրներ եւ ստիպված կլինեք աշխատել մի քանի անգամ մեկ տարվա ընթացքում, ապա արժե խորհրդակցել բժշկի հետ:

Սթրեսային իրավիճակներ

Մարդու ուղեղի ճանաչողական կենտրոնները բացասաբար են ազդում տարբեր սթրեսային իրավիճակների վրա: Դրա պատճառով դուք կորցնում եք հստակ մտածելու եւ պահանջվող խնդիրներին արագ արձագանքելու ունակությունը:

• Ինչպես հաղթահարել անտեղյակությունը. Կազմակերպել հանգստյան նստաշրջան (օրվա առնվազն երկու անգամ): Սովորեք հանգստանալ եւ կենտրոնանալ մի մտքի վրա, գործել մեդիտացիա:
• Բժիշկին ուղղված ուղերձը. Սթրեսը, անտարբերությունը կարող է զարգանալ դեպրեսիվ վիճակում կամ ձեր տրամադրության մեջ կտրուկ փոփոխությունների ենթարկվել:

Սանդղակ ապրելակերպ

Պարբերական ֆիզիկական վարժությունները օգնում են ձեր ուղեղին հստակ եւ ամուր մտածել: Նաեւ օգնում է ազատվել անհարկի պատճառներից:

• Ինչպես հաղթահարել անհարգալից վերաբերմունքը. Մտնել ձեր առօրյան ամեն առավոտ լիցքավորելու սովորություն: Քայլեք ավելի, դեպի նպաստում է ձեր պետությանը:
• Անհասկանալի բուժում. Եթե ​​գտնում եք, որ դժվար է մեկ վայրում մնալ, քան 5 րոպե, եւ դուք միշտ գնում եք մի վայրում, առանց այդ նպատակների: Եթե ​​դուք ունեք ցանկություն սեղմել վերջին հյութը ձեր ուղեղից օրական 3 ժամ, ապա դուք պետք է վերանայեք ձեր սովորությունները խորհրդակցելով մասնագետի հետ:

Այսպիսով, անտարբերությունը անձի մեջ բացասական բան չէ, բայց պարզապես անհրաժեշտ է հասկանալ, որ այն պետք է արագ հեռացվի: