Կան ապրանքներ, որոնք ոչ միայն համեղ են, այլեւ օգտակար են, եւ նրանց կողմից սննդակարգի վրա օգտագործողները լիովին հիմնավորված են: Նման հրաշալի ապրանքներ ներառում են առավել համեղ հատապտուղ - ձմերուկ : Ճիշտ է, շատերը կասկածում են, որ կա ձմերուկ, երբ կորցնում ես քաշը, կարող ես, թե ոչ:
Ինչու է ձմերուկը օգտակար:
Մեծամասնությունը համոզված է, որ ձմերուկը օգտակար է, եւ նույնիսկ դիետայի վրա այն հակասում է, քանի որ նրա կազմի մեջ կան բազմաթիվ բաղադրիչներ, որոնք անհրաժեշտ են մարդու առողջության համար:
- Ձմերուկը գրեթե 90% ջուր է, եւ դրա ջերմային արժեքը կազմում է ընդամենը 25 - 28 կկալ / 100 գ (կախված դասարանի եւ հասունության աստիճանից), ուստի հարց է, թե արդյոք ձմերուկը օգնում է նիհարել, դրական արձագանք է ստացել:
- Այն պարունակում է շատ շաքարեր, հիմնականում ֆրուկտոզայի տեսքով, սակայն ձմերուկի չափավոր սպառման դեպքում նրանք առողջությանը չեն վնասի:
- Այս քաղցր հատապտուղների անվերապահ արժանապատվությունը վիտամինների համալիր է, որը մեր մարմնին անգնահատելի ծառայություններ է մատուցում: Իր խմբում, B խմբի վիտամիններ, ինչպես նաեւ A եւ C.
- Ձմերուկի սոսինձը հայտնաբերել է folic թթու, որը խանգարում է անեմիայի, աթերոսկլերոզի եւ խոզի գրիպի առաջացմանը: Բացի այդ, կա կախարդական տարրերի մի ամբողջ կասկադ, այդ թվում `կալիում, երկաթ, կալցիում, ցինկ, ֆոսֆոր, յոդ, ֆտոր:
Արդյոք միշտ օգտակար է:
Եթե դեռ չեք հասկացել, թե ինչպես է ձմերուկը ազդում քաշի կորստի վրա, նշեք, որ իր մարմինը ակտիվորեն մաքրում է աղիքները `ազատելով այն տոքսիններից եւ տոքսիններից, ինչը թույլ է տալիս նվազեցնել քաշը եւ ազատել մարմինը պարարտանյութի բեկորներից:
Ի դեպ, հարկ է նշել, որ ոչ միայն փրփուրը, այլեւ հյութը, սերմերը եւ նույնիսկ ձմերուկի խառնուրդը ունեն օգտակար հատկություններ: Ձմերուկի դրական ազդեցությունը իմանալով քաշի կորստի մասին, շատերը հավատում են, որ այն կարող է օրվա ընթացքում կերել, այդ թվում նաեւ `bedtime- ում: Իհարկե, ոչ ոք չի արգելում ձմերուկը ուտելիս քաշը կորցնելիս, իհարկե, ոչ ավելի, քան 1-2 շերտ: Այս դեպքում սարսափելի բան չի լինի: Միեւնույն ժամանակ, մի մոռացեք, որ այն ունի դիաբետիկ ազդեցություն, ուստի պատրաստ եղեք այն փաստի համար, որ չես սովորում, թե ինչպես ամբողջ գիշեր քնել մինչեւ առավոտ: Բացի այդ, եթե օրվա ընթացքում դրական ազդեցություն ունենա երիկամի գործառույթների վրա, ապա գիշերը դրանք կբեռնաթափվեն, ինչը շատ լավ չէ, հատկապես այն մարդկանց համար, ովքեր տառապում են երիկամների հիվանդություններից:
Այս բոլոր փաստերը կասկածում են, թե արդյոք ձմերուկը օգնում է քաշը կորցնելուն, բայց դրական արդյունքի հասնելու համար դա արժանի չէ
- մոռացեք նախազգուշական միջոցների մասին.
- գնել ձմերուկ միայն սեզոնի - հուլիսի վերջից հոկտեմբերին;
- Մի կերեք ձիթապտուղներ, որոնք շոշափվում են հոտով կամ ունենում են խոռոչներ եւ չամրացված կառուցվածք:
Եթե այս պարզ կանոնները դիտարկվեն, դուք կարող եք կորցնել ավելորդ ֆունտ եւ առողջությանը վնաս չպատճառել: