Կոկտեյլներ քաշի կորստի համար առավել օգտակար եւ սննդարար կոկտեյլներ

Ներառյալ կոկտեյլային դիետան քաշի կորստի համար կարող է զգալիորեն բարելավել իրենց արդյունքները: Նրանք կարող են ձեռք բերել խանութում կամ պատրաստել իրենց ձեռքերով մատչելի բաղադրիչներից: Խմիչքներն ունեն մի շարք օգտակար հատկություններ, որոնք օգնում են վերամշակել կուտակված յուղային ավանդները եւ բարելավելու ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքը:

Սպորտ Զզվելով կոկտեյլներ

Կան բազմաթիվ սպորտային խմիչքներ, որոնք պատրաստվում են փոշիներից, եւ դրանք ներառում են մի շարք կարեւոր բաղադրիչներ. L-carnitine, կոֆեին, վիտամիններ, ամինաթթուներ, միկրո եւ մակրո տարրեր եւ այլ նյութեր: Սպորտային սնունդը, սնուցող կոկտեյլները եւ այլ հավելումները կարող են օգտագործվել միայն պարբերաբար վարվող մարդկանց կողմից, հակառակ դեպքում `արդյունք չի լինի: Նման խմիչքները օգնում են արագ կորցնել քաշը, բարձրացնել տոկունությունը, էներգիա տալ, հագեցնել օգտակար նյութերով եւ նվազեցնել ախորժակը:

Սպիտակուցը նիհարեցնող կոկտեյլ

Դեպքերում դուք կարող եք գնել սպիտակուցի խտանյութեր չոր փոշի տեսքով: Կախված կազմից, սպիտակուցները կարող են լինել շիճուկ, գործադուլ, ձու, սոյա եւ բարդ: Կոկտեյլները քաշի կորստի համար պատրաստվում են փոշու ջրի, կաթի կամ հյութի զտման միջոցով: Կան քաշի կորստի համար սպիտակուցների օգտագործման վերաբերյալ մի քանի կանոններ.

1. Փաթեթում նշված նորմը նախատեսված է բարձրացնել մկանների զանգվածը եւ սկսել նետել, դուք պետք է կտրեք դրույքաչափը երեք անգամ:
2. Լավագույն սպիտակուցը ցնցում է քաշի կորստի համար, խորհուրդ է տրվում վստահելի արտադրողներից գնել: 15-20 րոպե հետո նրանց ավելի լավ վերցրեք: վերապատրաստումից հետո:
3. Նշենք, որ միաժամանակ մարմինը չի կարող ներծծվել ավելի քան 40 գ սպիտակուցի, այնպես որ ամենօրյա բաժինը ավելի լավ է բաժանված մի շարք ընդունելությունների. Առավոտյան դուք կարող եք ավելացնել պտուղը կոկտեյլ, խմել 20 րոպեի ընթացքում: վերապատրաստումից եւ քնումից մի քանի ժամ առաջ, սովից ազատվելու համար:

Fat Burning Զսպող կոկտեյլներ

Կա հատուկ խմիչքների խումբ, որոնք օգնում են մարմնին ճարպային թթուները: Նրանց օգնությամբ դուք կարող եք նետել քաշը եւ դարձնել մկանները առավել հայտնի: Կարեւոր է նշել, որ քաշի կորստի համար պիտանի կոկտեյլը, եթե մարդը ճիշտ ուտում է եւ ակտիվորեն զբաղվում է սպորտով: Խմեք այն խորհուրդ է տրվում առավոտյան երկու անգամ եւ նախապատրաստումից առաջ: Յուղի այրվող կոկտեյլների հիմնական տեսակները.

1. Տերմոգեններ : Խմիչքը կբարձրացնի մարմնի ջերմությունը, նվազեցնում է ախորժակը եւ ուժեղ տոկունությունը: Ճարպի այրման ընթացքը չպետք է լինի ավելի քան երկու ամիս:
2. Լիպոտրոպոլներ : Ընդլայնել նյութափոխանակության պրոցեսների արագությունը, որը բարելավում է թափոնների հանքավայրերի թափոնները, որոնք օգտագործվում են որպես էներգիա: Փորձագետները կարծում են, որ նման ճարպային այրիչներ շատ արդյունավետ չեն:
3. Կալորիականության արգելափակումներ : Այս նողկող կոկտեյլների մեջ ներառված նյութերը չեզոքացնում են ֆերմենտների գործողությունը, որի ածխաջրերը վերածվում են ճարպերի:
4. Օմեգա -3 ճարպային թթուներ : Նրանք բարելավում են նյութափոխանակությունը եւ դրական ազդեցություն ունեն ամբողջ օրգանիզմի գործունեության վրա:

Ննջազգեստ կոկտեյլ տանը

Անկախ օգտակար նյութերից կարող եք պատրաստել մեծ քանակությամբ առողջ խմիչքներ, որոնք տարբերվում են դրանց ազդեցությունից: Կոկտեյլները քաշի կորստի համար, որոնց բաղադրատոմսերը ներկայացված են ստորեւ, սննդարար են եւ համեղ, եւ նրանք կարող են նման կերպ վարվել.

1. Նրանք նպաստում են աղիների մաքրմանը, եւ բոլորը մանրաթելերի առկայության շնորհիվ: Դեռեւս խմիչքներն ունեն անխնա ազդեցություն եւ նորմալացնում են մարսողական համակարգի աշխատանքը: Բացի այդ, նրանք կօգնեն հաղթահարել փորկապությունը:
2. Արագացնելով նյութափոխանակությունը, եւ նման detox- ի slimming կոկտեյլները ներառված են համեմունքների բաղադրատոմսում, որոնք ցրվում են արյան եւ տաքացման ազդեցություն ունեն:
3. Տրամադրել լիցքաթափման էներգիա, որը կարեւոր է վերապատրաստման համար: Այս խմիչքների բաղադրատոմսը ներառում է ցիտրուսային հյութեր, մեղր եւ հալվե: Բացի այդ, նրանք բարձրացնում են տրամադրությունը:
4. Նրանք ունենում են դիաբետիկ ազդեցություն, ինչը օգնում է ազատվել ավելցուկային հեղուկից, եւ դա օգնում է հաղթահարել էդեմիան եւ ցելյուլիտը: Սնուցող կոկտեյլների ձեւակերպումների մեջ կա լոլիկ, լոռամրգի, կանաչ թեյ, դեղաբույսեր եւ ձմերուկ:

Տանը կարող եք պատրաստել մեծ քանակությամբ կոկտեյլներ քաշի կորստի համար: Կան մի քանի կանոններ, որոնք պետք է հաշվի առնվեն, որպեսզի խմիչքները միայն օգուտներ բերեն:

1. Կարեւոր է սննդարար կոկտեյլ պատրաստելուց առաջ քաշի կորստի համար, քանի որ պահպանվում է, օգտակար նյութերը խառնում են նույնիսկ այն դեպքում, եթե դուք ամեն ինչ պահեք սառնարանում փակ կոնտեյներով:
2. Օգտագործեք բաղադրատոմսով միայն թարմ բաղադրիչները, որոնք ուղղակիորեն ազդում են խմիչքի որակի վրա:
3. Դուք չեք կարող ընդգրկել շաքարավազը, նույնիսկ եթե ճաշակը շատ նման չէ: Հակառակ դեպքում քաշը կորցնելու լավ արդյունք ստանալու համար չաշխատեց: Որպես բնական քաղցրություն, օգտագործեք մեղր, ստեվիա եւ չոր մրգեր:
4. Եթե ​​դուք պատրաստում եք կաթնաշոռով կոկտեյլներ, ապա ընտրեք միայն ցածր ճարպային տարբերակներ, այսինքն, 1-5%:

Կեֆիրի նիհարեցնող կոկտեյլը

Քաղցրահամ կաթնամթերք առաջարկվում են բոլորի համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Կոկտեյլը կեֆիրից քաշի կորստի համար լավ է, ցածր ջերմաստիճանն է, եւ բարենպաստ ազդեցություն է ունենում աղիքային միկրոֆլորան: Բաղադրությունը `

• կեֆիր 1% - 250 մլ;
• հանքային ջուր - 80 մլ;
• վարունգ - 0,5 հատ;
• մի փունջ մաղադանոս եւ սամիթ:

Նախապատրաստում.

1. Կտրել կանաչիները եւ կտրել վարունգը շերտ:
2. Ամեն ինչ խառնեք բլենդերի մեջ եւ քերիչ մինչեւ հարթ:

Կոկտեյլ գրեյպֆրուտի եւ մեղրի քաշի կորստի համար

Շատ nutritionists քաշի կորստի համար խորհուրդ են տալիս ձեր դիետայի գրեյպֆրուտի մեջ: Ցիտրուսը բարելավում է նյութափոխանակությունը, նվազեցնում քաղցկեղը եւ քաշի կորստի համար դիետիկ կոկտեյլները բարելավում են տրամադրությունը: Բաղադրությունը `

• գրեյպֆրուտ - 1 հատ;
• մեղր `35 գ:

Նախապատրաստում.

1. Մեծ պտուղներից հեռացրեք ժապավենը `առանց ֆիլմերի:
2. Ավելացնել մեղր է գրեյպֆրուտ եւ ամեն ինչ շփոթել բլենդերի հետ:

Սաղարթ կոկտեյլ, նիհարելու համար

Յուրահատուկ ապրանքը նեխուր է, որն ավելի շատ էներգիա է սպառում, քան այն պարունակում է: Կոկտեյլները բլենդերի մեջ քաշի կորստի համար արագացնում են նյութափոխանակությունը եւ բարելավում են մարսողական համակարգի գործունեությունը: Նրանք նաեւ նպաստում են առողջության խթանմանը: Բաղադրությունը `

• նեխուր - 4 հատ;
• խնձոր - 1 հատ;
• ջուր 100 մլ;
• կրաքարի կամ կիտրոնի հյութ:

Նախապատրաստում.

1. Խառնել խնձոր եւ կտրել մեջ շերտ, նույնն էլ նեխուրով:
2. Ուղարկել դրանք բլենդերի գավաթին, լցնել ջուրը եւ ավելացնել ցիտրուսային հյութը: Ցնցված ամեն ինչ միաձուլությանը:

Կոկտեյլը սնկով եւ քաշի կորստի համար

Զամբյուղի արմատը շատ օգտակար է քաշի կորստի համար, այն բարելավում է նյութափոխանակությունը, վերացնում է տոքսինները եւ տոքսինները, ինչը կարեւոր է մարմնի պատշաճ գործելու համար: Ginger slimming կոկտեյլը կծու է, ուստի կարեւոր է օգտագործել լրացուցիչ բաղադրիչները: Բաղադրությունը `

• ճարպ - 1 թեյի գդալ;
• վարունգ - 1 հատ:
• կիտրոն - 1 հատ;
• անանուխ - 15 տերեւ:

Նախապատրաստում.

1. Վարունգը եւ մաղադանոսը կտրատված են շերտով եւ կիտրոնի հյութը սեղմում են:
2. Ձեռքերն արցունքաբերեք ձեր ձեռքերով եւ ծեծեք բոլոր բաղադրիչները բլենդերով:

Վարսակի նյարդայնացնող կոկտեյլ

Weight Loss- ի ամենաարդյունավետ արտադրատեսակներից մեկը սալորի փաթիլներ է, որոնք նվազեցնում են վնասակար խոլեստերինի քանակը, բարելավում են նյութափոխանակությունը եւ մաքրում են աղիքներ : Օգտակար slimming կոկտեյլները ներառում են տարբեր սննդամթերքներ, որոնք բարձրացնում են ազդեցությունը: Բաղադրությունը `

• փաթիլներ - 50 գ;
• կաթ - 300 մլ;
• ջուր - 300 մլ;
• խնձոր - 1 հատ;
• մեղր - 35 գ;
• դարչին `1 թեյի գդալ:

Նախապատրաստում.

1. Ջուրի փետուրներից պատրաստեք շիլան առանց հավելանյութերի: Եփել ոչ ավել, քան 5 րոպե:
2. Apple կեղեւը եւ ցողունը: Խառնել բոլոր բաղադրիչները բլենդերի մեջ եւ բերել այն միատարրություն:

Դդումի նիհարեցնող կոկտեյլը

Մրգերը ունեն մի շարք կարեւոր հատկություններ քաշի կորստի համար. Նրանք ունեն ցածր ջերմաստիճան, արագացնում նյութափոխանակությունը , նվազեցնում ախորժակը եւ արագորեն բավարարում են սովից: Դդմի կոկտեյլը բլենդերի մեջ քաշի կորստի համար բարելավում է մարսողական համակարգի գործունեությունը: Բաղադրությունը `

• դդում - 350 գ;
• գրեյպֆրուտ `0,5 հատ;
• կիտրոն - 1 հատ;
• դարչին `0,5 տ.մ.
• մեղր `35 գ:

Նախապատրաստում.

1. Ցիտրուսի բեղմնավոր կոկտեյլ պատրաստելու համար կտորները կտրեք, խուսափեք ֆիլմերից եւ ցորենի վրա խնձորեք դդումի վրա:
2. Խառնել բոլոր ապրանքները եւ խառնել դրանք մինչեւ հարթ:

Կոկտեյլ `կաթնաշոռի քաշի կորստի համար

Pink արմատը ակտիվորեն օգտագործվում է քաշի կորստի համար, քանի որ այն պարունակում է կարեւոր բաղադրիչներ. Ծեծի վերականգնում է նյութափոխանակության գործընթացները, իսկ curcumin կանխում քաշը: Բուսական սննդարար կոկտեյլները կարող են լինել առողջ նախաճաշիկի գերազանց տարբերակ: Բաղադրությունը `

• ճակնդեղ տերեւներով - 1 հատ;
• նարնջագույն - 1 հատ;
• խնձոր - 2 հատ;
• ճարպ - 1 թեյի գդալ;
• մեղր - 35 գ;
• ջուր - 1 tbsp.

Նախապատրաստում.

1. Կտրեց բույսի գագաթը եւ արմատը ցողացիր վրանով: Կտրել խնձորը:
2. Կտրեք ֆիլեները նարնջից, այնպես որ չկա ժապավեն:
3. Խառնել բոլոր բաղադրիչները բլենդերի մեջ եւ թափահարել մինչեւ հարթ: