Ինչու է բուժքույր մայրը պետք է հետեւի իր մենյունին:
Ապահովելու համար, որ ձեր դիետան կրծքով կերակրման ժամանակ համապատասխանում է ընդունված նորմերին, անհրաժեշտ է հասկանալ, որ այն ներառված ապրանքները պետք է ապահովեն.
- Ամբողջական գոհունակությունը բուժքույր մոր հոգեբանական կարիքների մեջ արժեքավոր եւ օգտակար սննդարար նյութերի եւ էներգիայի մեջ:
- Վիտամինների եւ հետքի տարրերի լրացուցիչ հատվածների ստացումը, ինչպես նաեւ էներգիայի պաշարների համալրումը, որն ապահովում է բավարար քանակությամբ սննդային արժեքով ավելացված կաթի արտադրությունը:
Եթե երեխային հակված է կոլիկ, շագանակագեղձի կամ ալերգիկ աղմուկ, մենյունը չի ներառում ալերգեններ եւ պարունակող պարագաներ, որոնք պարունակում են այնպիսի նյութեր, որոնք գրգռում են աղեստամոքսային աղիքը: Հետեւաբար, այս դեպքում, կինը կրծքով սնուցման ընթացքում սնուցում է,
- մեղր;
- լոլիկ;
- խավիարային եւ ապխտած արտադրանք;
- պահածոյացված սնունդ;
- արքայախնձոր եւ այլ էկզոտիկ պտուղներ;
- շոկոլադ;
- ելակ;
- սուրճ եւ կակաո;
- ձվերը, ձուկը, սոյանները, պղպեղը, որպես պարունակող օղի սպիտակուց, որը կարող է խանգարել փշրանքների իմունային համակարգի խանգարմանը:
- խնձորի կարմիր տեսակները:
Այնուամենայնիվ, եթե դուք փորձել եք մի փոքր քանակությամբ վերը նշված արտադրանքները, եւ երեխան բացասական արձագանք չի ունենում, ապա դրանք կարող են աստիճանաբար ներդնել մայրական դիետայի ընթացքում կրծքով կերակրման ժամանակ:
Ինչպես ճիշտ է մենյուն դարձնել, եթե դուք կերակրում եք երեխային:
Չեք կարծում, որ եթե ծնվեց մի երեխա, ապա միայն կերակրեք հացահատիկ եւ խաշած հնդկաձավար: Եթե խայթը լավ է զգում, փչացնում է ձեզ նման համեղությամբ, ինչպես.
- միս (նապաստակ, բրինձ, տավարի միս, հորթի միս, հավի);
- հացահատիկային շիլա (ցորեն, եգիպտացորեն, վարսակի ալյուր, հնդկաձավար, բրնձ, զգուշությամբ պետք է ուտել, դա կարող է առաջացնել փորկապություն);
- թթու կաթը `կաթնաշոռ, մածուն, կեֆիր, խմորված կաթ (ավելի լավ պատրաստված տներ);
- եփած կամ շոգեխաշած ձուկ;
- ձվաբջիջ ձու;
- ծանր, cheesy cheeses;
- թխած, խաշած կամ շոգեխաշած բանջարեղեն;
- մոխրագույն հաց, հաց, թեփի կամ չորացրած սպիտակ հացերի ավելացումով;
- սամիթ եւ մաղադանոս;
- թխած խնձորներ;
- Ապուրներ (ոչ արգանակի վրա):
Բացի այդ, մասնագետների առաջարկությունների համաձայն, կրծքով կերակրման ժամանակ մոր սնունդը անհավանական է, առանց խմելու շատերի . Մրգերի խմիչքները եւ տարբեր հատապտուղների եւ չորացրած մրգերի բաղադրատոմսերը, թեյը, երիցուկի կամ ծղոտի, վայրի վարդի արգանդը, կանաչ թեյը, չեն սահմանափակվում իրենց օգտագործման համար:
Մայրիկի սնունդը կրծքով կերակրման ժամանակ, նկարել է ամսվա ընթացքում
Ծննդից հետո առաջին տաս օրվա ընթացքում պետք է զգույշ լինեք ձեր սիրած ուտեստների հետ եւ խստորեն պահպանեք սննդակարգը: Այս պահին նորածինը միայն հարմարվում է մոր արգանդից դուրս կյանքին, ուստի բժիշկները խորհուրդ են տալիս կրծքով կերակրել հետեւյալ սննդակարգը.
- Նախաճաշի եւ ընթրիքի համար կա վարսակ, հնդկացորեն, եգիպտացորեն կամ ցորենի շիլա:
- Կեսօրից հետո սահմանափակեք ինքներդ ձեզ նիհար ապուրով մի նուրբ մսի մի կտորով:
- Դուք կարող եք սեզոնին չհրապարակել բուսական կամ կարագով (օրական 15 գ-ից ոչ ավել):
- Խմեք որքան հնարավոր է մաքուր ջուր, կոմպոտ կամ թույլ թեյ:
Խոզանակի հայտնվելուց մի քանի շաբաթ անց արդեն թույլատրվում է խաշած կամ թխած կարտոֆիլ, մոխրագույն կամ թեթեւ հաց, եթերայուղ, ցածր յուղայնությամբ կաթ, բանջարեղեն, շոգեխաշած կամ թխած (ծաղկակաղամբ, բրոկկոլի, դդում, սոխ, ցուկկինի, գազար):
3 ամսից ավելացրեք այնպիսի ճաշատեսակներ, ինչպիսիք են հում սեզոնային պտուղները եւ բանջարեղենները, լոլիկի, մսամթերքի, հատապտուղների եւ թթվասերի նվազագույն բովանդակությամբ, ոչ թե թթվասեր (15% -ից ոչ ավել): 6 ամսվա ընթացքում երեխային հասնելուց հետո փորձեք փորձել ծովամթերք, սխտոր եւ պղպեղ: