Երբ կինը կրծքով կերակրում է, նա ստիպված է հաշվի առնել այն հանգամանքը, որ որոշ սովորություններ եւ կախվածություններ ոչ միայն սննդի մեջ, այլ նաեւ խմիչքներում պետք է հանգստանան առողջ եւ առողջ կերակուրներով: Հասկանալու համար, թե ինչ կարող է եւ չի կարող խմել բուժքույր մորը, մենք համարում ենք բոլոր խմիչքները `կախված վտանգի աստիճանից եւ, ընդհակառակը, օգտակարությունից, մոր եւ երեխայի համար:
Ալկոհոլը
Ալկոհոլը, ծերացած մայրը պետք է ունենա հատուկ հարաբերություններ: Կարեւոր է հիշել, որ ալկոհոլը շատ արագ ներծծվում է արյան մեջ եւ, հետեւաբար, արագորեն ստանում է երեխային կաթով: Բացի այդ, ալկոհոլը, ինչպես ծխելը, նվազեցնում է կաթի արտադրությունը:
Հետեւաբար, երբ հարցրեց, թե արդյոք կարելի է գինու կամ գինի խմել բուժքույր մոր նկատմամբ, ապա ավելի լավ է բացասաբար վերաբերվել ինքներդ ձեզ: Նույնիսկ փոքր քանակությամբ ալկոհոլը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ երեխայի առողջության վրա, չհաշված այն փաստը, որ խմող մայրը չի կարողանում պատշաճ կերպով հոգ տանել երեխային:
Ուժեղ ալկոհոլային ըմպելիքներ
Եթե սովոր եք առավոտյան սկսել մի բաժակ ամուր սուրճի հետ, եւ ոչ մի կերպ չեք կարող ձեզ բերել «աշխատանքային» պետություն, ապա կարող եք օրական մեկ բաժակ ձեր սիրած ըմպելիք տալ: Այդպես, փորձեք նվազեցնել սուրճի կոնցենտրացիան `ոչ թե լիարժեք գդալ եւ կես:
Եթե մայրը եւ երեխան չունեն ալերգիա, ապա դուք կարող եք խմել սուրճ, կակաո եւ խարիզոր: Հիմնականը այն ժամանակն է, որ երեխային կերակրելուց հետո ժամանակն է քնել: Կոֆեինը, որը ներթափանցված է կրծքի կաթում, կարող է առաջացնել երեխայի գերբարձրացում եւ նյարդայնացում, ինչպես նաեւ աղքատ քնում կամ նույնիսկ նրա բացակայությունը:
Ի դեպ, սուրճի փոխարեն ավելի լավ է խմորեղեն խմել: Այն նման է ճաշակի սուրճին, բայց այն ունի հանգստացնող ազդեցություն: Բացի դրանից, սիսեռը դրականորեն ազդում է նյութափոխանակության եւ աղիքային շարժունակության վրա:
Մի չարաշահեք եւ նման անմեղ, առաջին հայացքից խմեք, ինչպես կանաչ թեյը: Այն պարունակում է կոֆեինի մեծ համակենտրոնացում: Կանաչ թեյից, խմելու նախքան մահանալը, չի կարող քնել, ոչ միայն երեխային, այլեւ մայրը: Ավելի լավ է նախընտրել թեյի թեյը `զբաղված օրվա ընթացքում հանգստանալու եւ հանգիստ ու խորը քնի:
Կանաչ թեյի բուժքույրը առավոտյան կարող է խմել `առաջիկա օրվա համար կենսունակության գանձարան ստանալու համար: Ավելին, փորձագետները կարծում են, որ կանաչ թեյը բուժման մայրերին առավել օգտակար է:
Կաթնային ըմպելիքներ
Ինչ վերաբերում է կաթնային եւ կաթնամթերքին, ապա ավելի լավ է ուտել տնական, այլ ոչ թե խանութներ, կաթ, տնական կեֆիր եւ կաթնաշոռ:
Խմեք կաթով կրծքով կերակրեք զգուշությամբ: Հաճախ երեխաները տառապում են ալերգիկներից, կովի սպիտակուցին: Հատկապես, եթե մայրության տանը խառնուրդից կարմրություն կար, բայց ոչ ափսե: Կամ, եթե երեխան ծնվել է վաղաժամ: Ռիսկի գոտում երեխաները, ովքեր ստացել են հակաբիոտիկներ եւ նրանց ծնողները, իրենց ալերգիկ են կով սպիտակուցը:
Եթե դուք նկատում եք երեխայի կարմրությունը մաշկի վրա, երբ դուք խմել եք կաթը, մի ընդմիջեք եւ տեսեք, թե արդյոք այդ կետերը անհետանում են: Եթե երեխայի մաշկը դառնում է մաքուր, ապա հայտնաբերվում է ալերգեն: Այս առումով, դուք ստիպված կլինեք հեռացնել ձեր կաթը ձեր դիետայից:
Կեֆիրի կրծքով կերակրումը կարող է եւ պետք է խմել, քանի որ դա բարենպաստորեն ազդում է աղիքային միկրոֆլորայի վրա, դիմակայում է փորկապություն `բուժքույր մայրերի հաճախակի ուղեկիցներին:
Որքան եմ ես խմում մի սնուցող մոր:
Մի լսեք նրանց, ովքեր խորհուրդ են տալիս հնարավորինս շատ հեղուկ ջուր խմել, կաթնային արտադրության պահպանման համար: Օրգանիզմը կարգավորում է այս գործընթացը եւ «ուժի միջոցով» սպառված հեղուկի քանակից, կաթը այլեւս չի դառնա: Բայց այտուցը կտրվի ձեզ:
Խմեք այնքան, որքան անհրաժեշտ է ձեր ծարավը քայքայել: Սովորաբար կերակրման ընթացքում մարմինը ավելի շատ հեղուկներ է պահանջում, այնպես որ ինքներդ ձեզ սովորեցնեք գիշերվա մակերեսին մոտ գտնվող մաքուր ջրի ապակին: Սնուցման ժամանակ արտադրվում է օքսիտոցին հորմոնը, որը ծարավ է տալիս: Հետեւաբար, լսեք ձեր մարմնին եւ գործեք դրա համաձայն: