Ընդհակառակը, բուժքույր մոր ամենօրյա դիետան պետք է լինի ճիշտ, ամբողջական եւ բազմազան: Մասնավորապես, դրա մենյուը պետք է անպայման ներառում է թարմ մրգեր եւ բանջարեղեն, որոնք մեծ քանակությամբ վիտամիններ եւ հանքանյութեր են: Այս հոդվածում մենք կպատմենք ձեզ, թե հնարավոր է կրծքով կերակրելիս ծիրանն ուտելիս, կամ այս համեղ ու հյութալի հյութերից ավելի լավ է մի որոշ ժամանակ հրաժարվել:
Կրծքով կերակրման ժամանակ ծիրանի առավելությունները եւ վնասները
Իհարկե, հասուն եւ հասած ծիրաներն օգտակար են բոլոր երեխաների եւ մեծահասակների համար, ներառյալ բուժքույր կանայք: Նրանք աներեւակայելի սննդարար են, եւ դրանց բաղադրամասում օգտակար մանրէները կարող են ունենալ հետեւյալ օգտակար հատկությունները մարդու մարմնի վրա.
- Կալիում - նորմալացնում է սրտի մկանների աշխատանքը եւ օգնում է ամրապնդել նյարդային համակարգը.
- ֆոսֆոր եւ մագնեզիում - ակտիվացնել գլխուղեղի աշխատանքը.
- յոդը եւ երկաթը `նպաստում են վահանաձեւ գեղձի գործածմանը եւ կանխարգելում դրա անբավարարության հետ կապված հիվանդությունների առաջացումը:
Բացի այդ, այս փոքրիկ պտուղները ներառում են մի շարք վիտամիններ, ինչպիսիք են A, C, PP, B1 եւ B2, շատ պեկտին նյութեր եւ բնական թթուներ: Այս բոլոր բաղադրիչները անմիջականորեն մասնակցում են օրգանիզմի կենսական գործառույթների ապահովմանը եւ ներքին օրգաններին օգնում են հաղթահարել իրենց բնույթով իրեն վստահված խնդիրները:
Կարող եմ կրծքով կերակրել ծիրանը:
Երեխայի կրծքով կերակրման ժամանակահատվածում չպետք է հրաժարվի նման օգտակար եւ յուրահատուկ պտուղներից: Միեւնույն ժամանակ, պետք չէ ծանր օրգանիզմ ծանրաբեռնել, քանի որ ամենափոքր երեխաներին այս արտադրանքը կարող է առաջացնել աղիքային աղիք կամ որովայնի ինտենսիվ ցավային ցավեր:
Որպեսզի դա տեղի ունենա, առաջին ամսվա ընթացքում կրծքով կերակրման ժամանակ ծիրան չեն ուտում: Անհրաժեշտ է սպասել 2-3 ամսվա ընթացքում փխրուն վարժությունների կատարումը, եւ միայն դրանից հետո փորձեք ձեր դիետային ներդնել այս համեղ պտուղը, սկսած կես փոքր միրգից: Եթե երեխայի արդյունքում որեւէ բացասական արձագանք չի առաջացել, բուժքույր մաթեմատիկայում ծիրանի թիվը կարելի է աստիճանաբար բարձրացնել մինչեւ 3-4 հատ:
Կրծքով կերակրելիս այս պտուղները սպառում, երեխան կարող է բացառապես հասունացած եւ միայն այն դեպքում, երբ քիմիական նյութերը չեն օգտագործվում ամբողջ աճի ընթացքում: Ահա թե ինչու երիտասարդ մայրերը կարող են վայելել ծիրանի պտուղները մի քանի ամիս, եւ մնացած բոլոր ժամանակները պետք է հրաժարվեն համեղ եւ օգտակար մրգերից:
Միեւնույն ժամանակ, եթե ցանկանաք, սեզոնում կարող եք պատրաստել ծիրանի կոմպոտ, որը կարող է խմել ամբողջ տարին կրծքով կերակրելու համար: Դա անելու համար օգտագործեք գործողությունների հետեւյալ հաջորդականությունը.
- Ծիրանի 10-15 պտուղները մանրակրկիտորեն ողողում են եւ դրանցից քաղվածքը բխում է:
- Պտուղը դնել նախապես ստերիլիզացված բանկա մեջ:
- Լցնել մեկ կաթսայի մեջ 1 լիտր ջուր, դնել ափսե եւ բերել եռալ:
Ավելացնել 200-300 գրամ շաքարավազ եւ սպասել, մինչեւ այն ամբողջությամբ լուծարվի: - Տաք օշարակ լցնել գավաթին մինչեւ բանկա եւ անմիջապես ծածկել այն կափարիչով:
- Սպասեք 5-7 րոպե, ապա կրկին օճառի մեջ կաթսա վերցնել եւ կրկին եփել:
- Տաք օշարակով լցնել լապտերը կրակի մեջ, վերցնել այն մետաղյա կոպով, այնուհետեւ դարձնել այն եւ սպասել, որ այն ամբողջովին թացվի:
Պատրաստված կոմպոտը կարող է խմել ամբողջ տարվա ընթացքում, անհրաժեշտության դեպքում, զտվելով մաքուր ջրի մեջ: