Որոշ փորձագետներ ասում են, որ դուք պետք է խմեք շատ ջուր, իսկ մյուսները ասում են, որ դուք պետք է խմեք միայն այն ժամանակ, երբ կա իսկական ծարավ: Այնուամենայնիվ, ճշմարտությունը, ինչպես միշտ, տեղի է ունենում մի կողմում: Այս հոդվածից դուք կգտնեք, թե արդյոք օգտակար է խմել շատ ջուր:
Ինչու պետք է խմել շատ ջուր:
Որոշ փորձագետներ կարծում են, որ օրվա ընթացքում 2 լիրա խմելը կարեւոր է նյութափոխանակության համար : Իրականում, այստեղ կա ռացիոնալ հացահատիկ. Ժամանակակից պայմաններում անձը շատ ջուր չի ստանում:
Մտածեք այն մասին, թե օրական որքան խմել եք հում ջուրը: Այն մեկը, որը չի անցել եռացողը: Ապուրները, հյութերը, թեյը եւ սուրճը չպետք է հաշվի առնվեն: Որպես կանոն, այս ցուցանիշը յուրաքանչյուր անձի համար աննշան է, եւ բոլոր այն պատճառով, որ մենք պարզապես փոխարինում ենք ջրի ընդունումը այլ ըմպելիքների հետ: Կարեւոր է, եթե հնարավոր է փոխարինել հյութերը, թեյը եւ սուրճը ջրի հետ կամ առնվազն դրանց զուգահեռաբար ներառում է ձեր ամենօրյա սննդակարգում:
Ինչու է կարեւոր հում ջուր խմելը:
Մետաբոլիզմի կարիքն ունի միայն կենդանի, հում ջուր, քանի որ այն հարստացնում է թթվածնով եւ հարուստ է տարբեր միկրո եւ մակրոէլեմենտներով: Ոչ մի այլ խմիչք չի կարող փոխարինել այն: Ջուրը ոչ միայն մասնակից է բոլոր կյանքի գործընթացներում, այլեւ մեր օրգանների կարեւոր բաղադրիչներից է, լինի դա սիրտ, ուղեղ կամ լյարդ: Այլ կերպ ասած `բավական ջուր խմելու միջոցով կարող եք հեշտությամբ բարելավել ձեր առողջությունը:
Կարեւորն այն է, որ չտեսնեք փայտը եւ ուժով խմեք: Եթե լսեք ինքներդ ձեզ, ապա կգտնեք, որ երբեմն սովի համար քաղցած եք ուտում, ուտել պարզապես մի բաժակ ջուր խմելու փոխարեն: Սա հատկապես վերաբերում է հոգնածության ունեցող մարդկանց, ցերեկը: Փորձեք փոխարենը խորտիկների եւ թեյի խմելու ջուրը, այն ավելի լավ է դարձնում:
Խմելու շատ ջուր - արդյունավետ քաշի կորստի համար:
Ջուրն իսկապես ուժեղացնում է նյութափոխանակության գործընթացները, բայց դիետայի մեջ պարզապես ընդգրկելով, դուք չեք կարող փոխել իրավիճակը, կարեւոր է փոխել սովորական դիետան ավելի ճշգրիտ: Բացի այդ, շատ հեղուկներ, ընդհակառակը, կարող են խանգարել քաշը կորցնելու գործընթացին, քանի որ այն արգելակում է ճարպային բջիջների ճեղքումը: Մոդերացումը կարեւոր է ամեն ինչում:
Որպես կանոն, դա բավարար է օրական երեք անգամ մեկ բաժակ ջրի մեջ օրական 2-3 բաժակ խմել: Այս գումարը բավարար կլինի նյութափոխանակության բարելավման համար: Կենտրոնացեք ձեր ծարավը, սովորեք լսել այն, եւ դուք ոչ միայն առողջ կլինեք, այլեւ բարակ: