Գարնան մեջ շատերը սկսում են հոգնել եւ հոգնած լինել, չնայած այն բանին, որ նրանք փորձում են հնարավորինս հանգստանալ: Նման դրսեւորումները կարող են լինել գարնանային ավիտամինոզի նշաններ, ինչը հաճախ այս ժամանակահատվածում շատ առողջական խնդիրների պատճառ է հանդիսանում:
Գարնան վիտամինային պակասության նշանները
Ներկայումս վիտամինների եւ հանքանյութերի պակասի նշանները ոչ միայն քնկոտություն եւ հոգնածություն են, այլեւ մաշկի եւ մազերի վատթարացում: Օրինակ, հաճախ կանանց գարնանային ավիտամինոզ ախտանիշը փխրուն ծայրերը ծաղկում է, գանգուր եղունգների, կեղեւի եւ չոր մաշկի մեջ: Դա բավականին պարզ բացատրվում է, վիտամինների պակասով, մարմինը սկսում է ծախսել իր գոյություն ունեցող ռեսուրսները (հանքային նյութեր եւ վիտամիններ , մատակարարված սննդով) միայն կյանքի համար, այլ ոչ թե գեղեցկությունը պահպանելու համար:
Վիտամինների պակասի մեկ այլ հստակ նշան է արագ հոգնածություն եւ երկար ժամանակ ուշադրություն դարձնելու անկարողությունը: B, C եւ D խմբերի վիտամինների պակասը առաջացնում է այս ախտանիշները:
Ինչպես հաղթահարել գարնան հոգնածությունն ու սարդոստիան:
Այս պայմանը մոռանալու համար հարկավոր է ոչ միայն դեղատներում վաճառվող վիտամին-հանքային համալիրներ ձեռք բերել, այլեւ փոխել օրվա դիետան եւ ռեժիմը:
Փորձեք ներդնել մենյուում թարմ բանջարեղեն եւ մրգեր , թթվասեր, մսով եւ ձուկ: Խմիչքներից առավել նախընտրելի է կանաչ թեյ օգտագործել, բուսական infusions, ինչպիսիք են վարդի hips, եւ թարմ քամած հյութեր, այնպես էլ մրգերի եւ բուսական.
Երազը պետք է լինի օրական առնվազն 8 ժամ, մինչ մնալով մինչեւ 23: 00-ը: Հնարավորության դեպքում փորձեք անցկացնել առնվազն 1 ժամ օրվա դրսում, իսկ հանգստյան օրերին դուրս գալ բնությունից: Եվ, իհարկե, մի մոռացեք, որ հաճույք ստանաք «տարբեր մանրուքներով», դրական հույզերն լավագույն բուժիչն են: