Նվազել քաշը, կարեւոր է ուշադրություն դարձնել սնունդը: Իհարկե, շատ դժվար է կտրուկ վերակենդանացնել ձեր սննդակարգը , բայց կա գերազանց ելք `աստիճանաբար բացառում է վնասակար, փոխարինելով այն օգտակար:
Ինչ կերակուրներ չեն կարող կերել, կորցնելով քաշը:
Կա սննդամթերք, որը համեղ է, բայց դա բացարձակապես անառողջ է գործչի համար: Nutritionists ասում են, որ եթե դուք բացառում վնասակար սննդամթերքներ, Դուք կարող եք շուտով նկատել լավ քաշի կորուստը ազդեցություն.
Ինչ կերակուրներ չեն կարող կերակրել նիհարել.
- Շաքարավազը դատարկ ածխաջրածին է, որի մեջ չկա օգտագործումը: Նա հարազատ գործչի հիմնական թշնամին է: Կարեւոր է ոչ միայն հրաժարվել սպիտակ փոշին, այլեւ տարբեր աղանդերի եւ քաղցրավենիքից:
- Կարտոֆիլը առավել վնասակար բանջարեղեն է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Դա պայմանավորված է մեծ քանակությամբ օսլայի առկայությամբ:
- Ապրանքներ, որոնք չեն կարող կերակրել, կորցնելով քիմիական նյութերը: Նրանք օգտագործում են խմորիչ, որոնք խախտում են աղիքային միկրոֆլորան: Ինչ վերաբերում է հացին, ապա խորհուրդ է տրվում խմորեղենից խնձորի ալյուրից ուտել:
- Սպիտակ փայլեցված բրնձը պարունակում է նաեւ վնասակար օսլա, որը փչացնում է գործիչը: Փոխարինեք այս անարդյունավետ ապրանքը շագանակագույն բրնձով:
- Միսը, չնայած այն սպիտակուցի աղբյուր է, այն դեռ վնասում է գործին: Նախապատվություն տալ հավի կրծքամիսին, տավարի եւ այլն:
- Արագ սնունդ եւ հարմարավետ սննդամթերքներ մեր ժամանակի համեղ ճաշատեսակներն են: Միեւնույն ժամանակ, գիտնականները եւ սննդաբանները միահամուռ կերպով ասում են, որ դա վտանգավոր սնունդ է ոչ միայն բարակ մարմնի համար, այլեւ առողջության համար:
Կարեւոր է նաեւ իմանալ, թե որ կերակուրները կարող են զուգված լինել նիհարել: Նատյուրմորտ միմյանց հետ միսը պանիրով եւ մակարոնով : Նման սննդամթերքը շնչում է, նաեւ խթանում է խմորման գործընթացը: Խորհուրդ չի տրվում միավորել կարտոֆիլը եւ ձվերը: Սպիտակուցի եւ ածխաջրածնային սննդի համադրությունը ներառված է արգելված սննդամթերքի կատեգորիայի մեջ: