Սանրը `ապրանքը ոչ թե ամենատարածված, այլ հայտնի է բուսակերների շրջաններում: Բանն այն է, որ ոսպը, ինչպես մյուս legumes- ը, բուսական սպիտակուցի գերազանց աղբյուրն է, որը կենդանու աղբյուրներից սպիտակուցներ չստացող մարդու դիետա կառուցելու գործում կարեւոր դեր է խաղում: Այնուամենայնիվ, ոսպից հայտնի ուտեստները եւ քաշի կորուստը, նրանք համեղ են, թույլ են տալիս ուտել փոքր քանակությամբ ու երկարատեւ հագեցման զգացում:
Ինչու է ոսպը օգտակար քաշի կորստի համար:
Մի կողմից, խաշած ոսպը կալորիական արտադրանք է: 100 գ-ում կա 310 կկալ, որոնցից 7,8 գ սպիտակուցը եւ 20,1 գ կարբոհրրատները: Այնուամենայնիվ, այս սննդամթերքը շատ օգտակար հատկություններ ունի, այն է, վիտամին B- ն եւ ամինաթթուները եւ մանրաթել: Ակնկալվում է, որ ոսպի պարբերաբար օգտագործումը կարող է ազատվել տոքսինների եւ տոքսինների մարմնից, իսկ լույսի լաքացուցիչ ազդեցություն ապահովելով: Այն ամրացնում է իմունային համակարգը, ավելացնում է նյութափոխանակությունը եւ մարմնին տալիս է ընդհանուր ուժեղացում:
Անհնար է չանդրադառնալ քսուկի կորստի համար ոսպից պատրաստված ուտեստների հակացուցումները:
- հորդառատ անձեռնամխելիություն.
- աճող զգայունություն կոպիտ մանրաթելերին;
- հակաբիոտիկների կամ բիսեպտոլի նախորդ դասընթացը;
- քաշի կորստի քաղցկեղի ընդունում;
- անհատական անհանդուրժողականություն:
Ամեն դեպքում, չպետք է որեւէ ապրանքի չարաշահում: Եթե դուք պարզապես պարունակում եք ոսպից պատրաստված ճաշատեսակներ շաբաթական 1-2 անգամ ձեր դիետայի քաշի կորստի համար, ապա դուք վնաս չեք հասցնի մարմնին:
Ինչպես պատրաստել ոսպը քաշի կորստի համար:
Արծաթագույնը պատրաստելու ամենահեշտ ձեւն այն է, եփել այն, իսկ անզսպված ջրի մեջ խուսափել պատրաստի արտադրանքի ավելցուկային աղտից: Աղը ավելի լավ է ավելացնել պատրաստի կերակուրը: Հացահատիկի համար ավելի լավ է ընտրել առավել նուրբ, կարմիր ոսպը: Բրաունը ավելի շատ համեմունքներ է տալիս ապուրի եւ կանաչի աղցանների համար, քանի որ այն կատարյալ ձեւով պահում է, բայց պահանջում է նախազգուշացում:
Եփած կարմիր ոսպը շատ պարզ է `1 բաժակ չոր հացահատիկի համար բաժանել 2 բաժակ ջուր: Սաթը պետք է ավելացվի արդեն իսկ եռացող ջրի մեջ եւ եփել միջին ջերմության մեջ, ոչ ավելի, քան 15 րոպե, հակառակ դեպքում դուք կստանաք մի բան, ավելի մոտիկից խոհարարին հետեւողականությամբ: Եթե կա ավելցուկային հեղուկ, թողնեք պատրաստի արտադրանքը քամոցով:
Սանրվածքից ստացված բաղադրատոմսերը քաշի կորստի համար
Մտածեք ոսպի վրա հիմնված մի քանի թեթեւ եւ սննդարար ճաշատեսակներ, որոնք կարող են դանդաղեցնել ձեր սեղանը:
Lice բլիթ շիլա քաշի կորստի համար
Բաղադրությունը `
- կանաչ ոսպ - 250 գ;
- ջուր - 0.5 լ;
- սոխ - 1 հատ;
- փոքր գազար - 1 հատ:
Նախապատրաստում
Կանաչ ոսպը սառը ջրում մաքրում է մինչեւ 4-6 ժամը ճաշ պատրաստելը: Այրվածքից հետո ջուրը քայքայվում է, իսկ կուպը իջնում է եռացող ջրով եւ եփում մոտ 40 րոպե: Միաժամանակ մի կաթիլ նավթի վրա սոխ եւ գազար տապակեք: Խառնել բաղադրիչները, համտեսել աղ եւ համեմունքներ:
Մարինե սերուցք ապուր քաշի կորստի համար
Բաղադրությունը `
- կանաչ ոսպ - 350 գ;
- ջուր - 1,5 լ;
- սոխ - 1 հատ;
- լոլիկ - 4 հատ;
- սխտոր, համեմունքներ `համտեսել:
Նախապատրաստում
Կանաչ ոսպը սառը ջրում մաքրում է մինչեւ 4-6 ժամը ճաշ պատրաստելը: Այրվածքից հետո ջուրը քայքայվում է, իսկ կուպը իջնում է եռացող ջրով եւ եփում մոտ 40 րոպե: Միեւնույն ժամանակ, պատրաստում է տապակած սոխից եւ լոլիկից նավթի մի կաթիլ, դարձնելով այն միատարր զանգված: Տոմատի սոուսում ավելացնել սխտորն ու համեմունքները, ապա խառնել սոուսը խաշած ոսպով : Ցանկության դեպքում, պատրաստի կերակուրը կարող է հիմք ունենալ բլենդերի միջոցով:
Դուք կարող եք ինքնուրույն կատարել բաղադրատոմսեր խոհարարների պատրաստման համար քաշի կորստի համար, խմել այն տարբեր քանակությամբ ջրի մեջ եւ ավելացնել տարբեր բանջարեղեն, դեղաբույսեր եւ համեմունքներ: Այս ապրանքը հիանալի կերպով համատեղում է ոչ այլասերված բանջարեղենի, համեմունքների եւ խոտաբույսերի հետ: