Asparagus- ը արդեն վաղուց հայտնի է մարդկության համար: Նրա օգտակար հատկությունները գիտական հաստատություն ունեն: Կանայք օգտագործում են ծնեբեկային դիետիկ սնուցում , քանի որ ցածր ջերմաստիճանն է եւ խթանում քաշի կորուստը:
Ծնեբեկի առավելությունները եւ վնասները
Կան ծաղրածուի մի քանի տեսակներ, բայց, ընդհանուր առմամբ, նրանք ունեն նույն կազմը: Կալիումի եւ թթուների առկայության շնորհիվ ծնեբեկը դրականորեն ազդում է երիկամների աշխատանքի վրա եւ մաքրում է տոքսինների եւ այլ վնասակար նյութերի մարմինը: Ծնեբեկը ֆոլիաթթվի բովանդակության առաջատարն է, որը հատկապես կարեւոր է հղի կանանց համար: Ապրանքի կազմը ներառում է դիետիկ մանրաթելեր, որոնք ստամոքսում են, մեծանում են եւ օգնում են հեռու մնալ քաղցից երկար ժամանակ: Նրանք նաեւ մաքրում են աղիները քայքայված արտադրանքներից, նպաստում են աղիքային միկրոֆլորայի եւ ընդհանրապես մարսողության բարելավմանը: Դրան շնորհիվ դուք կարող եք ոչ միայն բարելավել ձեր առողջությունը, այլեւ ազատվել մի քանի լրացուցիչ ֆունտից:
Սպիտակ, կանաչ եւ մանուշակագույն ծնեբեկի օգտագործումը գտնվում է սապոնինի պարունակությամբ, ինչը նվազեցնում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը: Կան նաեւ կարոտեններ, որոնք բարելավում են տեսողությունը եւ կուռամինը, որոնք ամրացնում են արյան անոթների պատերը եւ դրականորեն ազդում են սրտանոթային համակարգի գործունեության վրա: Ծխախոտի կանոնավոր սպառումը բարելավում է երիկամների, թոքերը, լյարդի եւ նյարդային համակարգի աշխատանքը: Կանաչ ծնեբեկի կազմը ներառում է հակաօքսիդանտներ, որոնք հակասում են տարբեր հիվանդությունների զարգացմանը եւ դանդաղեցնում են ծերացման գործընթացը: Գործարանը ունի դիաբետիկ ազդեցություն, որը թույլ է տալիս ձերբազատվել ավելցուկային հեղուկից եւ այտուցվելուց: Դրա շնորհիվ կարող եք նիհարել եւ նվազեցնել ցելյուլիտի տեսքը:
Սատկած ծծումբը կարող է մարդկանց բերել անհատական անհանդուրժողականություն ապրանքին: Խորհուրդ չի տրվում այն ուտել այն դեպքում, եթե առկա են մարսողական համակարգի հիվանդություններով տառապանքներ: Հակացուցված ծնեբեկ, սուր ցիստիտի, պրոստատիտի եւ ռեւմատիզմի առկայության դեպքում:
Կորեայի ծնեբեկի առավելությունները եւ վնասները
Fuzhu, նաեւ կոչվում է կորեացի ծնեբեկ, սոյայի արտադրանք է: Սկզբում պետք է ասել, որ նա իրական ծնեբեկի հետ կապ չունի: Ծնեբեկը պատրաստվում է կորեերենով սոյայի կաթի հիման վրա, որը սեղմված է փոքր կրակի վրա: Ապրանքը հայտնի է ոչ միայն իր համով, այլ նաեւ օգտակար հատկությունների համար: Կորեերեն ծնեբեկը պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի համար: Արտադրանքը օգտակար է կանանց համար menopause եւ PMS ընթացքում, ինչպես նաեւ ձվարանների դիսֆունկցիան: Կորեայի ծնեբեկի օգտագործումը լեցիտինի առկայությունն է, որը լյարդի վրա տառապում է տոքսինների եւ ճարպերի կուտակումին: Կարեւոր է, որ սոյայի յուղը չի պարունակում խոլեստերին եւ չի ազդում այդ ցուցանիշի վրա: Կորեերեն ծնեբեկը վերաբերում է ցածր կալորիականությամբ մթերքներին, որոնք նպաստում են նյութափոխանակության բարձրացմանը, բարելավել մարսողական համակարգի աշխատանքը: Այս ծնեբեկի կազմը մանրաթել է, որը մաքրում է աղիքները եւ խթանում քաշը: Կորեայում ծնեբեկ է օգտագործվում տարբեր տեսակի ուտեստներ, բացի այդ, դուք կարող եք փորձարկել, ստանալով նոր անսովոր համադրություններ:
Սոյայի սննդակարգը
Բաղադրությունը `
- սոյայի ծնեբեկ - 60 գ;
- գազար - 1 հատ;
- սխտոր - 5 ատամներ;
- ձիթապտղի յուղ - 1 tbsp. գդալ;
- գետնին cilantro սերմերը:
Նախապատրաստում
Ծնեբեկը պետք է լվանալ ջրով, մինչեւ որ շիկացած է: Ի դեպ, ջուրը կարող է օգտագործվել հետագա ապուր պատրաստելու համար: Խորտակեք ծնեբեկը փոքր կտորներով: Գազարները ծամում են խոշոր grater եւ սխտոր միջոցով ջախջախիչ. Ձիթապտղի յուղում, տապակել սխտորը, գազարն ու կորիան: Կաթսայում միացրեք ջուրը, մանրացված սոյայի ծնեբեկը եւ բանջարեղենը: Ապուրը պետք է բերվի եռալով եւ եռացրած միջին ջերմության մեջ 15 րոպե:
Չնայած կորեական ծնեբեկի մեծ օգուտներին, այն կարող է նաեւ վնասել մարմնին: Եթե մեծ քանակությամբ սպառվում եք, ենթաստամոքսային գեղձի հետ կապված խնդիրներ կարող եք առաջացնել: Ավելի հաճախ նման բոլոր ծնեբեկը մարինացվում է, բավականին սուր արտադրանք ստանալուց: Հաշվի առնելով ֆիտոոստոգենների բովանդակությունը, չարաշահումը կարող է հանգեցնել քաղցկեղի գեղձի հետ կապված խնդիրների: