Ինչպես խմել ջուրը օրվա ընթացքում եւ ինչ ջուր խմել:

Նախորդ սերունդների մարդիկ կարող էին միայն երազել նման խմիչքների մասին: Սակայն, ընդհակառակը, արտադրողների առաջարկած քանակից, միայն մի քանի ապրանքներ բարձրորակ են եւ ունեն բարենպաստ ազդեցություն առողջության վրա: Նման իրավիճակներում առողջ ապրելակերպի կողմնակիցները սովորում են տեղեկություններ, թե ինչպես պետք է խմել ջուրը եւ հիվանդ չլինել:

Ինչպիսի ջուր ավելի լավ է խմել:

Այս խնդիրը շատ կարեւոր է, քանի որ ցածր որակի ջուրը, մեծ քանակությամբ երկաթով, աղիքային պաթոգեններով վարակված կարող է առաջացնել լուրջ հիվանդություններ: Քննարկելով, թե ինչ ջուր է խմելու, ուշադրություն է գրավում այն ​​աղբյուրը, որով այն վերցվում է: Բավականին մի քանի դեպք, երբ գարնանային բանալին, որի համար մեծ թվով մարդիկ գցում էին տուփի, բանկա, շշեր, դարձան զանգվածային վարակի պատճառ: Թեեւ ջուրը գալիս է ստորգետնյա աղբյուրից, անցնելով բնական ֆիլտրերից (ավազ, աղավաղակներ), այն կարող է պարունակել պաթոգեն միկրոօրգանիզմներ:

Եփած ջուրը նաեւ խմելու տարբերակ չէ: Եռման գործընթացում այն ​​զրկված է թթվածնից: Վտանգավոր է աղտոտված ջրի օգտագործումը: Եթե ​​դա կոշտ է, դրա վերամշակման համակարգը պետք է փոխարինվի (երկրի շատ շրջաններում դա այդպիսին է), ապա ժամանակի ընթացքում հնարավոր է «ձեռք բերել» քարեր երիկամներում կամ «վերցնել» E. coli- ն: Ինչ է մնացել: Ծովային ջուր Բայց խմելու համար ամբողջովին պիտանի չէ: Որն է լուծումը:

Մարդիկ, ովքեր օգտագործում են մանրանկարչության տիպի ֆիլտրման համակարգեր, երկար ժամանակ որոշել են, թե ինչպես խմել ջուրը ջրամատակարարման համակարգերի միջոցով տուն տանելու: Բազմամյա որակյալ ֆիլտրերը մանրակրկիտորեն մաքրում են ջուրը վնասակար բակտերիայից եւ ծանր հանքերից, այն հարստացնելով օգտակար հանածոներով: Ոչ բոլորը հնարավորություն ունեն գնել թանկարժեք զտիչներ, ապա ավելի լավ է հանքային ջրերի տուն բերել: Եթե ​​դուք չեք կարող խմել գազավորված, դուք կարող եք գնել առանց գազերի կամ հեռացնել մի քանի ժամ է, որ խցան է շիշ.

Քանի ջուր պետք է խմել օրական:

Մարդու մարմինը 80% ջուր է, եւ ամեն օր իր պաշարների համալրման կարիք ունի: Նորմը 2-2,5 լիտրի չափով հեղուկի օրական ընդունումն է: Բայց եթե դուք մտաք վնասակար նյութերի, թունավորումների եւ տոքսինների մարմնին, H2O- ի պահանջարկը կարող է կտրուկ աճել, ուստի հարցն այն է, թե օրական որքան ջուր խմելու ջանքեր են ծագում: Մարմինը «ներառում է» պաշտպանական մեխանիզմներ, փորձելով բնականաբար հեռացնել օտար բովանդակությունը եւ քայքայված արտադրանքը: Դա տեղի է ունենում, երբ սպառվում է խիտ քացախի կամ աղի սննդի կամ ալկոհոլի թունավորման հետ :

Ինչպես ջուր խմել օրվա ընթացքում:

Շատերը խմում են հեղուկներ, երբ եւ որքան են ուզում, եւ շատ զարմացած են, երբ նրանք սովորում են, որ նրանք ճիշտ ջուր խմել: Եթե ​​դուք խմեք մի քանի բաժակ սառեցված ջրի, ապա մարմինը կորցնում է շատ էներգիա ջերմելու համար, մինչեւ այն անցում է բջջային թաղանթներից արյան մեջ, եւ ստամոքսը պետք է ձգվի մեծ քանակությամբ հեղուկներ ներծծելու համար: Իսկ սրտանոթային համակարգը «չի սիրում» նման սովորույթները: Հեղուկը պետք է խմել փոքր խոտով, օրվա ընթացքում օրական 1 բաժակով մոտավորապես 2 ժամ:

Հնարավոր է, առավոտյան ջուր խմել դատարկ ստամոքսի վրա:

Առավոտյան ժամերին արթնանալուց հետո մարմինը մի քանի ժամ տեւում է ներքին օրգանները «արթնանալ» եւ ակտիվորեն աշխատել: Գիշերը նա «ծածկեց» մարմնի հիվանդացած մասերը, վերականգնել կենտրոնական նյարդային համակարգի գործունեությունը, մաքրել վնասակար նյութերի մարմինը: Այս մարսողական տրակտը այս պահին ակտիվ չէր (դատարկ ստամոքսի հետ), ուստի հարցը, թե արդյոք կարելի է խմել ջուրը դատարկ ստամոքսի վրա, միշտ էլ դրական պատասխան է: Հեղուկը ստամոքսի երկար բեռ չի ստեղծում, սակայն այն ներառում է մարսողության «շարժիչ»:

Գիշերը կարող եմ ջուր խմել:

Եթե ​​դուք ուզում եք խմել, նախքան քնելը, ապա կյանքը խոնավության մի քանի խառնուրդներ կթողնեն ձեր ծարավը: Հետեւաբար, կասկածելով, թե արդյոք դուք կարող եք գիշերը ջուր խմել, ամբողջովին ավելորդ փորձառություն ունեք, բայց առավոտյան մեծ քանակությամբ ջուր խմեցրեք, կարող է լինել փոքր ուռուցք եւ վնասվածք: Մարմինը, հանգստանալու փոխարեն, անցնում է հեղուկը արտածման համակարգով: Անձրեւի 2-3 ժամից հետո մարդը հանկարծակի զարմացնում է զուգարան գնալու ուժեղ ցանկությամբ: Դրա համար լավ բան չկա:

Կարող եմ խմել ջուրը ճաշից հետո:

Ստամոքսի ընթրիքից հետո մարսողական պրոցեսներ են առաջանում: Սննդամթերքի տարբեր տեսակների համար ստամոքսի գաղտնիքը հյութ է, որը թթվային կամ ալկալի է գերակշռում: Կարեւոր է, եւ ստամոքսի տոպրակի մեջ ներթափանցել են, թե քանի տեսակի սննդամթերք է ստացվել, թե արդյոք դրանց համադրությունը հաջող է, եւ «արտասահմանյան» հեղուկի չափով: Կան որոշակի սահմանափակումներ, թե ճաշից հետո որքան ջուր եք խմելու: Nutritionists խորհուրդ են տալիս այն ուտել այն 40 րոպե 1 ժամ հետո ուտում, երբ գործընթացը մարսողության արդեն սկսել:

Ճաշի առաջ ճիշտ ինչպես խմել ջուրը:

Հարցին, թե երբ պետք է ջուր խմել ուտելուց առաջ, ակնհայտ է, եթե նախորդ բաժինը ուշադիր կարդացվի: Եթե ​​անձը իսկապես ջուր է ուզում, մի արասիրիր այս ցանկությանը, բայց հեղուկը պետք է կարողանա թողնել ստամոքսը եւ ներծծվի մարմնի կողմից: Ինչ է տեղի ունենում, եթե չափից շատ սնունդ ստանում է ջրի լի մարմինը: Նվազման գործընթացը խստորեն արգելված է: Նատյուրմորտ եւ սնունդը եւ ջուրը: Ստամոքսային հյութը խառնվում է հեղուկի պարունակությամբ, եւ սննդամթերքը դանդաղ է պոկվում: Հետեւաբար, դուք պետք է խմեք 40 րոպե, 1 ժամ առաջ ուտեք:

Դա վնասակար է խմել շատ ջուր:

Հետաքրքիր ընթերցողները հետաքրքրված են, թե ինչ կլինի, եթե դուք խմեք շատ ջուր: Առողջ երիկամների եւ արտազատման համակարգի օրգաններով ոչ մի սարսափելի բան չի լինի: Ջուրը բնականաբար թողնում է մարմինը: Բայց եթե ամեն օր շատ հեղուկներ եք խմում, ձեր ներքին օրգանները ավելի մեծ բեռ կստանան: Ստամոքսը ձգվում է, երիկամները պետք է մեծ քանակությամբ ջրով մղել: Օգտակար նյութերի մի մասը լվանում է մարմինից, կալցիում, կալիում, մագնեզիում, ուստի ամեն ինչ լավ է: