Մանդարինները հղիության մեջ

Հղի կնոջը կերակրելը նոր կյանք կրող սուրբ ընթացքի չափազանց կարեւոր բաղադրիչն է: Դիետայի հավասարակշռությունից մեծապես կախված է մոր առողջությունից եւ ապագա երեխայի առողջությունից:

Հղիության ընթացքում մի կին պետք է համալրի վիտամինների եւ հետքի տարրերի խանութները իր մարմնում, քանի որ երեխան «մեղմացնում է» այն ամենը, ինչ նա կարիք ունի իր մորից: Այն դեպքում, երբ մոր սննդակարգը քիչ է եւ չի պարունակում անհրաժեշտ ամեն ինչ, նրա մարմինը թուլանում է, ինչը չի կարող ազդել ապագա երեխային: Հատկապես կարեւոր է պահպանել վիտամիններ A, B, E, կալցիում, ֆոլաթթու եւ, իհարկե, վիտամին C- ի հավասարակշռությունը:

Ինչպես գիտեք, վիտամին C- ն հարուստ է բոլոր ցիտրուսային մրգերով, ուստի հղիության ընթացքում մանգոնները ոչ միայն հնարավոր է, այլ նաեւ պետք է սպառվեն: Հատկապես սուր է հղիության երկրորդ եռամսյակում Վիտամին C պակասության խնդիրը: Եվ այդ ժամանակահատվածում, որ շատ հղի կանայք կազմում են այս վիտամինի պակասը, մանդարինի ուտելով:

Հղի կանանց համար մանդարինների առավելությունները

Բացի վիտամին C- ից, մանգոնները հարուստ են A, B եւ D վիտամիններով: Ավելի օգտակար մրգեր հղի կանանց համար են `պաշտպանվում են ցրտից եւ աղիքային վարակների դեմ, լավ խթանելու ձեր ծարավը, լինելով նաեւ այտուցվածքի գերազանց միջոց: Նրանք բարելավում մարսողություն եւ նյութափոխանակության մարմնում:

Ապագայի երեխայի համար մանդարինները օգտակար են որպես նյութի աղբյուր, ուժեղ skeleton եւ ատամների զարգացման եւ աճի համար: Ի վերջո, դա մանդարին է, որը երկրորդն է միայն վիտամին C մակարդակի առումով, գրեյպֆրուտներ:

Քանի մանդարին կարելի է ուտել հղի ժամանակ:

Այսպիսով, մենք հասկացանք, որ հղի կանայք կարող են ուտել մանդարին: Այնուամենայնիվ, ամեն ինչի նման, կարեւոր է, որ «շատ հեռու գնալ» եւ չվնասեք ինքներդ ձեզ եւ երեխային: Եթե ​​հղիության ընթացքում դուք անդիմադրելի կերպով ներգրավված եք մանդարիններին, ապա դուք պետք է կարողանաք ժամանակին կանգնեցնել: Հղի կանանց խորհուրդ չի տրվում մեկ օրվա ընթացքում ավելի քան երկու մանդարին ունենալ ու օրվա ընթացքում ընդմիջումներ անել, այսինքն, ամեն օր չեն ուտում: Մանդարինները, ինչպես շատ ցիտրուսներ, շատ ալերգենիկ են: Չարաշահում են ալերգիայի զարգացման հավանականությունը ոչ միայն ապագա մոր, այլեւ նրա երեխայի մոտ: Ավելի լավ է անցնել գրեյպֆրուտներ, որոնք ոչ պակաս հարուստ են վիտամիններով, բայց միեւնույն ժամանակ իրենց խմբի մեջ ամենաբարձր ալերգենիկ են:

Ինչպես փոխել տանգերային հաճույքը:

Բացի մանդարինի ուղղակիորեն սպառումը սննդի մեջ, դրանք կարող են օգտագործվել պատրաստել թուրմ եւ հյութեր, որոնք օգտակար են դրանց կալիումի, մագնեզիումի եւ կալցիումի հարուստ բովանդակության համար: Տորթուրը պատրաստված է մանդարինի կեղեւից, որը նախկինում հիմք է: Նման խմիչքը տոքսիկոզում փրկություն է, քանի որ այն կատարյալ հեռացնում է սրտխառնոցի եւ փսխման հարձակումները:

Վիտամիններից բացի, հրաշքի ցիտրուսները պարունակում են մրգի շաքարեր, որոնց շնորհիվ մանդարինի հոտը խթանում է ուրախության եւ երջանկության հորմոնների արտադրությունը, որը հայտնի է բոլոր эндорфиндерով: Հետեւաբար, եթե հնարավոր չէ ճաշակել պտուղը, կարող եք ներշնչել իր բուրմունքը, դա շատ օգտակար է դեպրեսիան ազատելու համար: Էական յուղ մանդարին կարող է բարձրացնել ձեր տրամադրությունը, վերականգնել ձեր էներգետիկ պաշարները մարմինը նվազեցնում է ախորժակը եւ բարելավում նյութափոխանակությունը:

Մանդարինի վրա հիմնված յուղը `ձգվող նշանների գերազանց միջոց: Չորրորդ ամսից սկսած, դուք կարող եք ապահով կերպով քսել մաշկը, վստահ լինելով այս արտադրանքի բուժիչ ազդեցությանը եւ մեղմացնել մկանային լարվածությունը: Պատրաստել բուժիչ եւ բուրավետ յուղը կարող է հիմնվել 10 միլիգրամ նուշի յուղի վրա `ավելացնելով 2 միլիգրամ ցորենի մազի յուղ եւ 2 եթերային յուղ: Հանգստացեք, առանց մաշկի վրա ճնշման: Մերսում պետք է հանգստություն եւ հաճույք տա:

Եվ նույն ձեթի մեջ ձգվող նշանների դեմ պայքարելու համար դուք կարող եք ավելացնել մեկ կաթիլ նարդոս յուղ եւ ներոլի յուղ: