Մեկ տարեկան երեխայի մենյու

Երեխան մի տարի անցել է, եւ, հավանաբար, արդեն հարցեր են ծագել. Ինչ է կերակրել ձեր երեխային: քանի անգամ օր. ինչ օգտակար է, եւ ինչ չէ: Մենք առաջարկում ենք մեկ շաբաթվա ընթացքում ծանոթանալ մեր ընտրանքային ընտրացանկի մեկամյա երեխայի համար, որպեսզի կարողանաք գտնել այդ հարցերի պատասխանները:

Մեկամյա երեխայի օրվա ցանկը

Օրվա ընթացքում երեխան պետք է ունենա 4-5 սնունդ: Նրանց միջեւ ընդմիջումները սովորաբար կազմում են 3.5-4 ժամ: Փորձեք չտեսնել երեխային մի խորտիկ նրանց միջեւ, եւ նա կսպանի ինքն իրեն բոլոր ախորժակը: Իհարկե, այս կանոնը չի վերաբերվում խմելու, ուզում է խմել, թող խմել: Սննդի մոտավոր ծավալը պետք է լինի օրական 1000-1300 մլ, այս գումարը բաժանվում է ուտելիքի քանակով եւ ստանալ այն ծավալը, որ երեխան միաժամանակ պետք է ուտեն: Բայց մի մոռացեք, որ նույնիսկ մեծահասակների համար կան օրեր, երբ ախորժակ չկա, երեխաները նույնպես հակված են այս վիճակի: Ուստի մի ուժով կերակրեք: Նա հիմա չի ուզում, որ հաջորդ կերակուրն էլ լինի:

1 տարվա երեխայի համար մեկ շաբաթվա նմուշի ընտրացանկը

Նախաճաշ Ճաշ Կեսօրին խորտիկ Ճաշ Նախքան մահանալը
Երկուշաբթի

kasha umbolina, եթե չկա ալերգիա, ապա կաթ (200 գ);

մրգեր;

թեյ թեյ թեյով (100 մլ):

բուսական ապուր (100 մլ);

հաց

պյուրե կարտոֆիլ լյարդով (150 գ);

Կիսել (150 մլ):

յոգուրտ (150 մլ);

բանան;

մանկական բլիթները:

օսլա գազարով (100 գ);

հաց

կաթ (100 մլ):

100 մլ յոգուրտ կամ կրծքամիս:

Երեքշաբթի

վարսակի հետ, չամիչով կամ չոր ծիրանիով (200 գ);

խնձոր;

կեֆիր (150 մլ):

բորշ (100 մլ);

հաց

մսով եւ բանջարեղենից խոզապուխտ (100 գ);

հատապտուղի խյուս (100 մլ);

հյութ (100 մլ):

կաթնաշոռ պտուղով (150 գ);

հյութ (100 մլ);

մանկական բլիթները:

հնդկացորենի շիլա դդումի խյուսով (100 գ);

կաթ (100 մլ):

100 մլ յոգուրտ կամ կրծքամիս:

Չորեքշաբթի

5 հացահատիկ (200 գ);

մրգեր;

թեյ թեյով (100 գ):

մսով ապուր (100 մլ);

հաց

բանջարեղեն կոլոլակներով (100 գ);

հյութ (100 մլ):

մրգային խյուս (150 մլ);

կեֆիր (150 մլ);

չորանում:

ձվածեղ կաթնաշոռով (100 գ);

կաթ (100 մլ):

100 մլ յոգուրտ կամ կրծքամիս:

Հինգշաբթի

վարսակի ալյուր, դդմի եւ կարագով (200 գ);

յոգուրտ (150 մլ):

թեթեւ բուսական ապուր (150 մլ);

հաց

ձկան ֆիլե (100 գ);

հյութ (100 մլ):

մրգեր (150 գ);

կեֆիր (100 մլ);

բուն:

կաթնաշոռով հատապտուղներ (100 գ);

Կիսել (100 մլ):

100 մլ յոգուրտ կամ կրծքամիս:

Ուրբաթ

խնձորի ագարակ սուրճ (100 գ);

պանիր պանիր;

կաթ (100 գ):

լոբի ապուր, մսով արգանակով (100 մլ);

հաց

կոլոլակ (60 գ);

բուսական խյուս (100 գ);

Կիսել (100 մլ):

յոգուրտ (100 մլ);

մրգեր;

մանկական բլիթները:

գազար ցուկկինիով (150 գ);

հյութ (100 գ);

Կիսել (100 մլ):

100 մլ յոգուրտ կամ կրծքամիս:

Շաբաթ

կաթնաշոռով դդումով (150 գ);

կեֆիր (150 մլ);

մանկական բլիթները:

ձկան ապուր, բանջարեղենով (100 մլ);

հաց

ձիթապտուղ (50 գ);

բուսական խյուս (100 գ);

հյութ (100 մլ):

յոգուրտ (100 մլ);

կոմպոտ (100 մլ);

բուն:

կաթնաշոռով ձվի դեղնուց (100 գ);

գազար խյուս (100 գ);

կաթ (100 մլ):

100 մլ յոգուրտ կամ կրծքամիս:

Հարություն

վարսակի պտուղով (200 գ);

կարագով բլիթ;

թեյ `կաթով (100 մլ):

բրոկկոլի կրեմ ապուր (100 գ);

հաց

հավի կրծքամիս (100 գ);

հյութ (100 գ):

թխած տանձ, մրգային սոուսով (100 գ);

Կիսել (100 մլ):

կաթնաշոռ պուդինգով հատապտուղներով (100 գ);

մրգեր;

կաթ (100 մլ):

100 մլ յոգուրտ կամ կրծքամիս:

Այսպիսով, մեկ տարեկան երեխայի շաբաթական մենյուը, իհարկե, նայում է, որ ձեզ հարկավոր չէ ամբողջովին պատճենել այն: Մանուկներից ինչ-որ մեկը տառապում է ալերգիայից, կաթից, ոգելից խմիչքից, իսկ ոմանք նույնիսկ հատապտուղներ չեն ունենում `բոլորը անհատապես: Մենք ձեզ համար ընդամենը մի նմուշ ենք տրամադրել, ապա արդեն հարմարվել: Հուսով ենք, որ մենք կարողացանք ասել ձեզ, թե ինչպես կարող եք դիվերսիֆիկացնել ձեր մեկամյա երեխայի մենյուը եւ այլեւս ստիպված չեք լինի կոտրել ձեր գլուխը: