Երեխան մի տարի անցել է, եւ, հավանաբար, արդեն հարցեր են ծագել. Ինչ է կերակրել ձեր երեխային: քանի անգամ օր. ինչ օգտակար է, եւ ինչ չէ: Մենք առաջարկում ենք մեկ շաբաթվա ընթացքում ծանոթանալ մեր ընտրանքային ընտրացանկի մեկամյա երեխայի համար, որպեսզի կարողանաք գտնել այդ հարցերի պատասխանները:
Մեկամյա երեխայի օրվա ցանկը
Օրվա ընթացքում երեխան պետք է ունենա 4-5 սնունդ: Նրանց միջեւ ընդմիջումները սովորաբար կազմում են 3.5-4 ժամ: Փորձեք չտեսնել երեխային մի խորտիկ նրանց միջեւ, եւ նա կսպանի ինքն իրեն բոլոր ախորժակը: Իհարկե, այս կանոնը չի վերաբերվում խմելու, ուզում է խմել, թող խմել: Սննդի մոտավոր ծավալը պետք է լինի օրական 1000-1300 մլ, այս գումարը բաժանվում է ուտելիքի քանակով եւ ստանալ այն ծավալը, որ երեխան միաժամանակ պետք է ուտեն: Բայց մի մոռացեք, որ նույնիսկ մեծահասակների համար կան օրեր, երբ ախորժակ չկա, երեխաները նույնպես հակված են այս վիճակի: Ուստի մի ուժով կերակրեք: Նա հիմա չի ուզում, որ հաջորդ կերակուրն էլ լինի:
1 տարվա երեխայի համար մեկ շաբաթվա նմուշի ընտրացանկը
Նախաճաշ | Ճաշ | Կեսօրին խորտիկ | Ճաշ | Նախքան մահանալը | |
Երկուշաբթի | kasha umbolina, եթե չկա ալերգիա, ապա կաթ (200 գ); մրգեր; թեյ թեյ թեյով (100 մլ): | բուսական ապուր (100 մլ); հաց պյուրե կարտոֆիլ լյարդով (150 գ); Կիսել (150 մլ): | յոգուրտ (150 մլ); բանան; մանկական բլիթները: | օսլա գազարով (100 գ); հաց կաթ (100 մլ): | 100 մլ յոգուրտ կամ կրծքամիս: |
---|---|---|---|---|---|
Երեքշաբթի | վարսակի հետ, չամիչով կամ չոր ծիրանիով (200 գ); խնձոր; կեֆիր (150 մլ): | բորշ (100 մլ); հաց մսով եւ բանջարեղենից խոզապուխտ (100 գ); հատապտուղի խյուս (100 մլ); հյութ (100 մլ): | կաթնաշոռ պտուղով (150 գ); հյութ (100 մլ); մանկական բլիթները: | հնդկացորենի շիլա դդումի խյուսով (100 գ); կաթ (100 մլ): | 100 մլ յոգուրտ կամ կրծքամիս: |
Չորեքշաբթի | 5 հացահատիկ (200 գ); մրգեր; թեյ թեյով (100 գ): | մսով ապուր (100 մլ); հաց բանջարեղեն կոլոլակներով (100 գ); հյութ (100 մլ): | մրգային խյուս (150 մլ); կեֆիր (150 մլ); չորանում: | ձվածեղ կաթնաշոռով (100 գ); կաթ (100 մլ): | 100 մլ յոգուրտ կամ կրծքամիս: |
Հինգշաբթի | վարսակի ալյուր, դդմի եւ կարագով (200 գ); յոգուրտ (150 մլ): | թեթեւ բուսական ապուր (150 մլ); հաց ձկան ֆիլե (100 գ); հյութ (100 մլ): | մրգեր (150 գ); կեֆիր (100 մլ); բուն: | կաթնաշոռով հատապտուղներ (100 գ); Կիսել (100 մլ): | 100 մլ յոգուրտ կամ կրծքամիս: |
Ուրբաթ | խնձորի ագարակ սուրճ (100 գ); պանիր պանիր; կաթ (100 գ): | լոբի ապուր, մսով արգանակով (100 մլ); հաց կոլոլակ (60 գ); բուսական խյուս (100 գ); Կիսել (100 մլ): | յոգուրտ (100 մլ); մրգեր; մանկական բլիթները: | գազար ցուկկինիով (150 գ); հյութ (100 գ); Կիսել (100 մլ): | 100 մլ յոգուրտ կամ կրծքամիս: |
Շաբաթ | կաթնաշոռով դդումով (150 գ); կեֆիր (150 մլ); մանկական բլիթները: | ձկան ապուր, բանջարեղենով (100 մլ); հաց ձիթապտուղ (50 գ); բուսական խյուս (100 գ); հյութ (100 մլ): | յոգուրտ (100 մլ); կոմպոտ (100 մլ); բուն: | կաթնաշոռով ձվի դեղնուց (100 գ); գազար խյուս (100 գ); կաթ (100 մլ): | 100 մլ յոգուրտ կամ կրծքամիս: |
Հարություն | վարսակի պտուղով (200 գ); կարագով բլիթ; թեյ `կաթով (100 մլ): | բրոկկոլի կրեմ ապուր (100 գ); հաց հավի կրծքամիս (100 գ); հյութ (100 գ): | թխած տանձ, մրգային սոուսով (100 գ); Կիսել (100 մլ): | կաթնաշոռ պուդինգով հատապտուղներով (100 գ); մրգեր; կաթ (100 մլ): | 100 մլ յոգուրտ կամ կրծքամիս: |
Այսպիսով, մեկ տարեկան երեխայի շաբաթական մենյուը, իհարկե, նայում է, որ ձեզ հարկավոր չէ ամբողջովին պատճենել այն: Մանուկներից ինչ-որ մեկը տառապում է ալերգիայից, կաթից, ոգելից խմիչքից, իսկ ոմանք նույնիսկ հատապտուղներ չեն ունենում `բոլորը անհատապես: Մենք ձեզ համար ընդամենը մի նմուշ ենք տրամադրել, ապա արդեն հարմարվել: Հուսով ենք, որ մենք կարողացանք ասել ձեզ, թե ինչպես կարող եք դիվերսիֆիկացնել ձեր մեկամյա երեխայի մենյուը եւ այլեւս ստիպված չեք լինի կոտրել ձեր գլուխը: