53-ամյա Միշել Օբաման, նախկին ԱՄՆ նախագահի կինը, չի դադարում զարմացնել իր երկրպագուներին: Օրերս նա Instagram- ում իր էջում հրատարակել էր մի շարք լուսանկարներ ֆիթնեսի ուսուցման մեջ, որը ներառում էր մոտ 10 մարդ: Որոշ ժամանակ անց պարզվեց, որ ընկերների հետ վարժանքներ անցկացնելը երկար ավանդույթ է, որը շարունակվում է, քանի որ Բարաք Օբաման ընտրվել է Միացյալ Նահանգների նախագահ:
Միշելը հիշեցնում է մեզ հոգ տանել մարմնի մասին
Այսօր սոցիալական ցանցում հայտնվել են մի շարք լուսանկարներ, որոնց վրա Միշելը կանգնած է բարում, բարձրացնում է իր ոտքը, պառկած է իր հետեւի վրա, ճոճում է մամուլը եւ շշերը: Լուսանկարների տակ, Օբաման գրեց այս պաշտոնը.
«Բացօթյա վարժությունները ընկերների հետ զարմանալի է: Այս հրաշալի ավանդույթը երկար տարիներ գոյություն ունի: Ես որոշեցի նման դասընթացներ անցկացնել, երբ մենք մտանք Սպիտակ Տան, եւ այս ավանդույթը հաջողությամբ շարունակվեց: Իմ ընկերները տարբեր դասընթացների մակարդակ ունեն, բայց դա ամենեւին էլ կարեւոր չէ: Շատ կարեւոր է, որ յուրաքանչյուր մարդ հոգի իր մարմնի եւ առողջության մասին, քանի որ եթե մենք անհանգստանանք ինքներս մեզ, ապա նույն պատասխանատվությամբ եւ սիրով մենք հոգ կտանք ուրիշներին:Իմ դասընթացներին եկած կանայք ինձ հետ էին իմ կյանքի տարբեր ժամանակներում, լավ եւ վատ, բայց նրանք միշտ ինձ աջակցեցին, ճիշտ այնպես, ինչպես դա արեցի: Ժամանակակից աշխարհում դա շատ կարեւոր է, քանի որ մեր մեջ կան բազմաթիվ միայնակ մարդիկ, ովքեր օգնության կարիք ունեն: Փորձեք որքան հնարավոր է շատ ժամանակ անցկացնել ձեր ընկերների, ընկերների եւ հարազատների հետ, եւ ցանկալի է ոչ միայն մի բաժակ թեյի համար, այլեւ ակտիվ հետապնդումների համար: Դա կարող է լինել նման վերապատրաստում, քանի որ ճիշտ եմ, դա կարող է լինել պարզապես զբոսանք կամ ակտիվ խաղեր: Հավատացեք, շատ շուտով ձեր ընկերները եւ ձեր առողջությունը շատ բանով շնորհակալություն են հայտնում ձեզ »:
- Բարաքը եւ Միշել Օբաման դարձել են արտադրողներ
- Բարաքը եւ Միշել Օբաման թողարկում են Netflix- ի մի շարք հեռուստատեսային շոուներ
- Միշել Օբաման ինձ ասաց, որ շուկայում հայտնվում է «դառնալու» իր գիրքը
Օբամայից կյանքի ճիշտ ձեւի 5 կանոններ
Վերջերս Միշելը հարցազրույց է տվել, որտեղ նա կիսում է առողջ ապրելակերպի գաղտնիքները, որոնք նա հավատարիմ է: Այս կանոնները հայտնվել են ոչ թե բարդ, այլ Օբամայի խոսքերով, նրանք բացարձակապես ընդունակ են ցանկացած անձի: Միշել.
Առաջին եւ ամենակարեւորը, որ պետք է լինի յուրաքանչյուր մարդու կյանքում, ակտիվ ֆիզիկական գործունեություն է: Ձեզ անհրաժեշտ է միշտ եւ ամենուր պատրաստել: Օրինակ, ես ինձ հետ պարան եմ վերցնում գործուղումների ժամանակ:
Երկրորդ կանոնը նաեւ հարմար է բոլորի համար. Ճկունություն, սիրտ եւ ուժ: Այս 3 բեռը, որը պետք է ներառվի վերապատրաստման մեջ, պարտադիր է:
Երրորդ կանոնը առնվազն 7 ժամ առողջ քուն է:
4-րդ կանոնը ավելի հարմար է կանանց համար եւ բաղկացած է սիրող անձնավորությամբ, հիացմունքով եւ առողջ սնունդով:
Եվ վերջապես, 5-րդ կանոնը: Եթե դուք հոգնել եք կամ շատ ծանր օր է, պարզապես մի տաք բաղնիք վերցրեք, մի մուգ շոկոլադ կտոր ուտեք եւ ամեն ինչ լավ կլինի: