Անգործուն ապրելակերպի կապակցությամբ, վազքի եւ նյարդային շտամների կերակրումը, անհանգստությունը, շնչառությունը, փորկապը եւ աղմուկը դարձել են մարդու մշտական ուղեկիցները: Հետեւաբար, այժմ, հատկապես հրատապ է մնում մարսողական գործընթացին աջակցելու հարցը: Հակումներ թողնելը, դիետայի խանգարումը եւ հետեւյալ պարզ կանոնները կօգնեն արագ փոխել նյութափոխանակությունը եւ բարելավել բարեկեցությունը:
Ինչպես բարելավել աղի մեջ մարսողականությունը:
Աղիքի խանգարման հիմնական գործոնն այն է, որ մաքուր ջրի անբավարար ընդունումը անհրաժեշտ է մարմնի մաքրման համար: Թեյն ու սուրճը չեն հաղթահարում այս խնդիրը, եւ քաղցր հյութերի եւ սոդայի չարաշահումը միայն բարդացնում է սննդի յուրացումը:
Կարեւոր է նաեւ դիետը խիտ մանրաթելներով լցնել, որոնք կլանում են արտադրանքի բոլոր մնացորդները `նպաստելով նրանց արդյունավետ հեռացմանը: Մեկ օրվա ընթացքում մեկ ու երկու խնձոր, երեք հատապտուղ հաց, թեթեւ թարմ վարունգ, լոլիկ կամ այլ թարմ բանջարեղեն պետք է կերել:
Ինչպես բարելավել ստամոքսի մարսողականությունը:
Ստամոքսի կայունությունը կարեւոր է պահպանել միկրոֆլորան: Իր պակասի պատճառով սննդամթերքը վատ նիհարված է, մարմնում խառնաշփոթ գործընթացները տեղի են ունենում, արդյունքում ավելանում է քաշը:
Վերականգնել մարսողական գործառույթները կարող են ներառվել թթվասերի արտադրանքի սննդակարգում: Այն նաեւ օգտակար է առնվազն մեկ շաբաթ հատուկ սննդակարգին հետեւելու համար:
Նախապատրաստություններ, որոնք բարելավում են մարսողական գործընթացը
Սնուցման ուղղման հետ միասին խորհուրդ է տրվում օգտագործել որոշակի դեղամիջոցներ, որոնք դրականորեն ազդում են մարսողական մարքեթինգային միկրոֆլորայի վրա.
- Բշտիկային բջիջների պատրաստում (Creon, Mezim): Դուք կարող եք դրանք վերցնել, կարդալով հրահանգները:
- Դեղերի մեկ այլ խումբը խորհուրդ է տրվում ստամոքսի (Meteopazmil, Espumizan) ստամոքսի, աղմուկի եւ անհանգստության համար:
- Այս խումբը ներառում է գոյություն ունեցող հիվանդությունների դեպքում մարսողության նորմալացման համար նախատեսված թմրանյութեր: Օրինակ, քոլոլիտիասիս հիվանդներին նշանակվում է Պենզինորթ բերդը:
Ինչպես բարելավել մարսողությունը ժողովրդական միջոցներով:
Հետեւյալ տնական բաղադրատոմսերը կօգնեն հաղթահարել սննդի աղքատ մարսողության խնդիրները.
- Խանգարում կանխելու համար խորհուրդ է տրվում օրական օրական հարյուր գրամ քաղել:
- Լոբի օգտագործումը ցանկացած ձեւով կօգնի կերակրատեսակի հյութի բավարար քանակի արտադրությանը եւ մարմնի կողմից ավելցուկային հեղուկի հեռացմանը:
- Ակտիվացնում է մեղրի եւ հալվեի հյութի խառնուրդի մշակման գործընթացը, որը պետք է սպառվի մեկ ճաշի գդալ օրական երեք անգամ:
Օգտակար է խոտաբույսեր խմել, որոնք բարելավում են մարսողությունը: Երիցուկը եւ կիտրոնի բալասանը կարող են խմել ցանկացած քանակությամբ, գրեթե հակադրություններ չունեն: