Այսօրվա դրությամբ շատ զորավարժություններ կան, որոնք օգնում են նիհարել եւ ամրացնել մկանները: Սակայն դրանից դուրս ես ուզում եմ մարմնամարզությունը զարգացնել շնորհը: Ի վերջո, սա կանանց արժանիքներից մեկն է: Եվ կա նման մարմնամարզություն: Նա կոչվում է բոդի բալետ: Դասական մարմնի բալետը ոչ միայն դարձնում է գործիչը, այլեւ կդառնա ողնաշարի իդեալական կանխարգելում:
Մարմնի բալետ `նպաստ
Մարմնի բալետի տեսքը Լոտտա Բուրկի արժանիքն է, որն իր գաղափարների հիման վրա հորինել է «Համաշխարհային ստանդարտի ոտքերը» ամբողջ ծրագիրը, որը ներառում է բալետի դասական տարրեր: Գաղափարը անմիջապես վերցրեց ամբողջ աշխարհում: Այսօր ֆիթնես ակումբների ծառայություններից կարելի է տեսնել «մարմնի բալետի ուսուցում»: Ինչ հատուկ է նման մարմնամարզության մասին:
Եվ առանձնահատկությունները նա ունի ավելի քան բավարար:
- Մարմնի բալետը մի տեսակ պարի է, որը թույլ է տալիս զարգացնել ռիթմ եւ լսողություն զգացում: Ի վերջո, ուսուցումն ուղեկցվում է մեղեդիական երաժշտությամբ, եւ այս բալետի շարժումները շատ են:
- Պատկերացրեք դասական բալետ: Ի վերջո, սա ոչ միայն նրբագեղ պար է, այլ նաեւ մեծ բեռ բոլոր մկանների խմբերի համար: Բալետի շարժումները հիմնված են ճոճանակի վրա, որը մազերը պատրաստում է ավելի վատ, քան ցանկացած աէրոբիկա:
- Համատեղ բեռի բաշխումը թույլ է տալիս նիհարել: Մարմնի բալետի զսպումը համարվում է նույնիսկ ավելի լավ գործիք, քան էներգիայի բեռը:
- Մեկ այլ անվիճելի առավելություն է ողնաշարի նպաստը: Ինչպես հիշում եք, դասական բալետում կարեւոր է պահպանել ձեր կեցվածքը: Այսպիսով, բալետային պարապմունքների ժամանակ դուք ստանում եք ձեր ուղիղը պահելու եւ ձեր մկանային կորսետը ամրացնելու համար:
- Դասընթացը ինքնին շատ արագ է, եւ դուք չեք հոգնել, քանի որ կարող եք ասել, որ դուք պարում եք:
Պրակտիկան ցույց է տալիս, որ մարմնի բալետը գրեթե միակ տեսակի մարմնամարզությունն է, որն ունի մեր բազմատեսակ ազդեցությունը մեր մարմնի վրա:
Բալետի հիմունքները
Դուք կարող եք նման օգտակար մարմնամարզություն անել: Այսօրվա դրությամբ կան բազմաթիվ տեսաֆիլմեր, որոնք կօգնեն ձեզ բալետի տանը տանել: Սակայն շատերը նախընտրում են վստահել մասնագետներին: Այնպես որ, դուք չեք ընտրում, ուսուցման սկզբունքը չի փոխվի:
Սկսելու համար հարկավոր է ընդգծել հիմնական շարժումների սրելը, որոնցից բալետը բաղկացած է `batman, plie եւ այլն: Այստեղ շեշտը ոչ միայն մկանային բեռի վրա է, այլ նաեւ գեղագիտության վրա: Դասընթացի երկրորդ մասում դուք կսովորեք, թե ինչպես պետք է ստեղծագործական շարժումներից ստեղծվող պարային խմբեր: Պարը մեղեդի երաժշտության հայելու համար ոչ միայն խթանում է ճարպը այրելու գործընթացը, այլեւ շեղվում է ամենօրյա շքեղությունից:
Մարզային բալետը սկսնակների համար կարող է սովորել առաջին դասընթացից: Ֆիտնես մարզիչները բալետի բալետը ճանաչում են որպես իդեալական միջոց, որպեսզի մկանները դարձնեն առաձգական, նազելի շարժումներ եւ կեցվածք `անգամ: