Սպանախը վնասակար է առողջության եւ գեղեցկության համար

Ջերմության սկիզբը, ես իսկապես ցանկանում եմ թարմ բանջարեղենով, մրգերով եւ դեղաբույսերով թխել, դրանով իսկ համալրել վիտամինների, հանքանյութերի եւ այլ նյութերի պակասը: Իդեալական այս նպատակը սպանախ է, որի վնասը եւ օգուտը պետք է հաշվի առնվեն յուրաքանչյուր մարդու կողմից: Այս խոտը ունի մարմնի համար կարեւոր առանձնահատկությունների մեծ ցուցակ:

Ինչ է սա սպանախը:

Նախկինում հասունացած բուսական մշակույթը, որն ունի յուրահատուկ թթու համ, սպանախ: Այն օգտագործվում է ճաշ պատրաստելու տարբեր ճաշատեսակներ եւ սոուսներ պատրաստելու համար: Այն ընդգրկված է բազմաթիվ ազգային բաղադրատոմսերում, բուժման եւ վերականգնման համար, եւ դեռեւս այն օգտագործում է տնային կոսմետիկայում: Սպանախը մի գործարան է, որը բնութագրվում է տերեւների մի շարք գույնի եւ ձեւերի մեջ: Սննդամթերքի համար նախատեսված են մի քանի տեսակներ: Այս բուսական մշակույթը հեշտ է աճել այգում եւ նույնիսկ պատուհաններում:

Սպանախը `կազմը

Քիմիական կազմը մանրակրկիտ ուսումնասիրվել է գիտնականների կողմից, որոնք որոշում էին, որ կանաչիները կազմում են 91% ջուր: Սպանախի էներգիայի արժեքը կազմում է 23 կկալ, 100 գ-ի համար: Շատերը հետաքրքրված են այն բանից, թե ինչ վիտամիններ են սպանախը, ուստի թարմ տերեւներում կարող եք գտնել շատ վիտամիններ K, A, C, E եւ B խմբում: երկաթ, մագնեզիում, կալցիում, ցինկ եւ այլ միկրո եւ մակրո տարրեր: Պարզելով, թե ինչ է պարունակում սպանախը, հարկ է նշել հետեւյալ կենսաբանական ակտիվ միացությունների առկայությունը `հակաօքսիդանտներ, նիտրատներ եւ ֆտոտեցտերերոիդներ:

Սպանախը լավ է

Եթե ​​նայեք գործարանի կազմին, ապա անմիջապես պարզ է դառնում, որ մարմնի օգտակարությունը հսկայական է: Տեսնելու համար անհրաժեշտ է տեսնել, թե ինչ սպանախ օգտակար է մարմնի համար.

1. Այն ունի մաքրող ազդեցություն, հետեւաբար, այն օգտակար է այն օգտագործել մարմնի թունավորման համար եւ որպես կանխարգելիչ միջոց, հեռացնել տոքսինները եւ տոքսինները:
2. Այն կարող է կանխել քաղցկեղի բջիջների տարածումը `մարմնի վրա հակաօքսիդիչ ազդեցություն գործադրելու համար:
3. Հարկ է նշել, որ բերանի խոռոչի օգուտները, այսինքն, երբ տերեւները ծխում են, կարող են կանխել պարոդոնտալ հիվանդության առաջացումը եւ դադարեցնել արյունահոսությունը: Բացի այդ, բույսը լավացնում է բերանի խոռոչը:
4. Սպանախի թերապեւտիկ հատկությունները կապված են նրա իմունիտետի դրական ազդեցության հետ: Պարբերաբար օգտագործելով, կարող եք նվազեցնել ցուրտ եղանակի առաջացման վտանգը:
5. Դրականորեն ազդում է հեմատոպոլիզացիայի գործընթացին: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել կանաչի կանանց դիրքերը, բարելավելու պտղի արյան բջիջների արտադրությունը:
6. Հաշվի առնելով քաղցկեղի ոսկրային հյուսվածքի մեջ պարունակվող քաղցրահամինի առկայությունը, հաճախակի օգտագործումը կարող է նվազեցնել օստեոպորոզիայի հավանականությունը:
7. Թարմ սեղմված հյութը կարող է նվազեցնել ցավից ցավը ցավը: Դա հնարավոր է `հակաբորբոքային եւ հակասեպտիկ գործողությունների պատճառով:
8. Եթե ​​ձեր սնունդը ձեր սննդակարգում ներառի, որի վնասը եւ օգուտը պետք է հաշվի առնել, ապա հնարավոր է կայունացնել անզուգական համակարգի գործունեությունը: Դրանով դուք կարող եք հաղթահարել անքնություն եւ ավելի հեշտ է դիմանալ սթրեսային իրավիճակներին:
9. Այն համարվում է գերազանց կանխարգելում ատելերկլեցոզի եւ բարձր արյան ճնշման զարգացման համար: Գիտնականները որոշել են մի քանի պեպտիդներ, որոնք օգնում են նվազեցնել ճնշումը:
10. Կոմպոզիցիայում կարեւոր կարոտենոիդներ կան, որոնք հիանալի միջոց են աչքի հիվանդությունների զարգացման ռիսկի նվազեցման համար:
11. Արական բույսը օգտակար է այն պատճառով, որ կարող է բարձրացնել պտղաբերությունը եւ ավելացնել թեստոստերոնի արտադրությունը :

Սպանախ սրտի համար

Հյութալի տերեւների կազմը ներառում է շատ ֆոլաթթու, որը նվազեցնում է արյան մեջ հոմոսիստեինի մակարդակը, ինչը մեծացնում է սրտանոթային համակարգի հետ կապված խնդիրների առաջացման վտանգը: Մարմինը անհրաժեշտ նյութերով ապահովելու համար անհրաժեշտ է ամեն օր այս գործարանի մի փոքր փունջով ուտել: Կան նաեւ այլ փաստեր, թե ինչպիսին է սպանախը, մարմնի համար:

1. Հարուստ կոմպոզիցիան օգնում է պայքարել «վատ» խոլեստերինի արյան մեջ :
2. Կալիումի եւ մագնեզիայի առկայությունը օգնում է սրտի ամրապնդմանը:
3. Պարբերաբար օգտագործելով, կարող եք նվազեցնել սրտի կաթվածի առաջացման վտանգը:

Սպանախ փորկապությունից

Այս հյութի հյութը լակատիվ ազդեցություն ունի, սակայն այն չի դառնում կախվածություն եւ չի վատնում մարսողական համակարգը: Ցելյուլոզայի առկայության շնորհիվ տեղի է ունենում մարսողական տրակտի նորմալացում, որն օգնում է հաղթահարել անգամ քրոնիկական փորկապությունը: Աղիքի սպանախը պետք է ընդունվի հետեւյալ կերպ.

1. Տերեւների քանակը պետք է հաշվարկվի, որպեսզի ստանա 0.5 լիտր հյութ: Նախ, գործարանը լվանալուց հետո մաքրեք այն:
2. Ցողել տերեւները ցանկացած ձեւով եւ օգտագործելով շոռակարկիչ, սեղմել հյութը:
3. Ցանկալի արդյունք ստանալու համար դուք պետք է խմեք 2 tbsp. հյութեր օրական: Լավ է, որ այն ուտելուց առաջ այն դատարկ ստամոքսի վրա:

Սպանախը լավ է մաշկի համար

Հին ժամանակներից աղջիկները խնամում էին այս գործարանի մաշկի տերեւները, որոնք ունեն մի շարք օգտակար հատկություններ: Կարեւոր է դիմել դեմքին, ալերգիկ փորձարկում անցկացնել `տհաճ հետեւանքներից խուսափելու համար:

1. Կայունացնում է նյարդային խցուկների աշխատանքը, տարբեր շեղումների եւ բորբոքումների ազատումը: Պարբերաբար օգտագործելով սպանախի դեմքի դեմքը, օգնում է նվազեցնել ծակոտիները, վերացնել կարմրությունը եւ տարբեր վնասները:
2. Կոսմետիկա, որը հիմնված է սպանախի վրա, բարելավում է մաշկի գույնը, հեռացնում flabbiness եւ տոնուսային ազդեցություն ունեն: Այն օգնում է գործարանին ամրացնել դեմքի մազանոթները եւ լավ սնուցում ապահովել էպիդերմիսին:
3. Կանանց համար սպանախի նպաստը պայմանավորված է ակնթարթային նրբագեղ մաշկը նրբորեն խնամելու ունակությամբ, հեռացնել այտուցը եւ խթանել էլաստինի արտադրությունը: Եթե ​​դուք հաճախ օգտագործում եք տնային կոսմետիկայի գործարանը, կարող եք նվազեցնել փոքր կնճիռների քանակը:

Թարմացնող դիմակ

Բաղադրությունը `

• սպանախ - 10 գ;
• կարտոֆիլ - 1 հատ;
• նուշ յուղ - 5 մլ:

Նախապատրաստում

1. Փոքր կարտոֆիլը սպանախի հետ միասին ցողում է համասեռ զանգված ձեռք բերելու համար: Ավելացնել ձեթ եւ խառնել:
2. Պատրաստի խառնուրդը դրված է ավիմի գծի վրա եւ կես ժամ թողնել դիմակը:

Սպանախի օգուտները քաշի կորստի համար

Juicy եւ համեղ տերեւները կարող են ապահով կերպով ներգրավել իրենց դիետայի մարդկանց մեջ, ովքեր ցանկանում են նիհարել կամ դիտել իրենց թվերը: Նախ, դա պայմանավորված է ցածր ջերմաստիճանի եւ մարմնի համար օգտակար նյութերի մեծ քանակությամբ ներկայությամբ: Երկրորդ, տերեւներում կա մանրաթել, որը վերացնում է տոքսինները եւ կեղտը, ինչը նպաստում է մարսողական համակարգի բարելավմանը եւ նյութափոխանակության գործընթացների արագացմանը: Դուք կարող եք սպանախից պատրաստել սանրվածքներ քաշի կորստի համար, ինչպես նաեւ ավելացնել տերեւները աղցաններ, նախուտեստներ, առաջին եւ երկրորդ ճաշատեսակներ:

Բաղադրությունը `

• ջուր - 0.5;
• նարնջագույն - 1 հատ;
• բանան - 1 հատ;
• սպանախ - 2 հատ;
• արքայախնձոր - 4 շրջանակ;
• կտավատի սերմեր - 2 թեյի գդալ:

Նախապատրաստում.

1. Ցիտրուսային եւ բանանի կեղեւը եւ այլ մրգերով կտրել կտորները:
2. Խառնել բոլոր բաղադրիչները blender- ում եւ վայելել համեղ եւ առողջ խմիչք:

Սպանախ շաքարային դիաբետով

Վիտամիններով եւ հանքանյութերով հարուստ, կանաչիները խորհուրդ են տրվում ախտորոշման համար `շաքարային դիաբետով: Սա բացատրվում է կազմի մեջ մագնեզիումի առկայությամբ, որը խանգարում է բարդությունների առաջացմանը: Սպանախը շաքարային դիաբետով օգտակար է, քանի որ այն ունի հակաօքսիդիչ ազդեցություն մարմնի վրա, որի արդյունքում բջիջները սկսում են ավելի լավ ընկալել ինսուլինը: Սա նաեւ նվազեցնում է օրգանիզմի ռեցիդիվների ռիսկը: Պարբերաբար օգտագործելով փոքր քանակությամբ, դուք կարող եք կարգավորել արյան շաքարի մակարդակը :

Սպանախ պանկրեատով

Դիետայից բորբոքման առկայության դեպքում կարեւոր է բացառել մի շարք արտադրատեսակներ: Պանկրետիտի սպանախի օգտակարությունը չի կարող լինել զգալիորեն այն վնասից, որը կարող է առաջացնել: Սա բացատրվում է հետեւյալ պատճառներով.

1. Շատ օքսիկային թթվի կազմը, որը նյարդայնացնում է մարսողական համակարգի լորձաթաղանթները, դրանով իսկ խթանելով հիդրոքլորիդային թթվի ազատումը, ինչը բացասաբար է անդրադառնում վնասված ենթաստամոքսային գեղձի վիճակը:
2. Սպանախը, որի վնասը եւ օգուտը ապացուցված է հետազոտության արդյունքում, կապում է կալցիումը, ինչը մեծացնում է երիկամների, հատապտուղների եւ անցքերի քարերի վտանգը: Արդյունքում, խոզի արտահոսքը կոտրված է, եւ դա պանկրետի հիմնական պատճառներից մեկն է:
3. Տերեւները պարունակում են բազմաթիվ մանրաթելեր, որոնք կարող են հանգեցնել եղանակի եւ կրճատումների:

Սպանախը գաստրիտով

Հասկանալու համար, թե հնարավոր է ձեր սննդակարգում թարմ խոտաբույսեր ներառել, անհրաժեշտ է հաշվի առնել գաստրիտի ընթացքի առանձնահատկությունները: Սպանախը օգտակար է ստամոքսի համար, եթե հիվանդությունը զարգանում է նվազեցված թթվայնության պատճառով `մեծ քանակությամբ ոսկրային թթու ներկայությամբ: Եթե ​​հակառակը ախտորոշվում է `բարձր թթվայնության գաստրիտը, սպանախը պետք է հեռացվի ճաշացանկից հիվանդության սրացման ժամանակահատվածում: Եթե ​​կա համառ ռեմիզացիա, հազվադեպ եւ փոքր քանակությամբ, կանաչիները ընդունելի են:

Սպանախ գոտու համար

Կան մի շարք հիվանդություններ, որոնցում դիետան բարդությունների վերացման նախապայման է: Գուտը, որի մեջ միզուղիներում գրգռված թաղանթի աղը տեղադրվում է, հաճախ զարգանում է անբավարարության պատճառով: Եթե ​​նման ախտորոշումը կատարվում է, ապա անհրաժեշտ է հրաժարվել կամ նվազագույնի հասցնել այն մթերային պարունակող արտադրատեսակների օգտագործումը, որոնք միմյանց թթվի սինթեզում են: Իմանալով հակաբորբոքումը հիվանդությանը, սպանախը պետք է բացառվի սննդից, քանի որ այս ապրանքի 100 գ-ն պարունակում է 28 մգ մարգարեներ:

Սպանախ - վնաս

Որոշ դեպքերում ներկայացված կանաչի օգտագործումը նշում է.

1. Որոշ մարդիկ կարող են անհատական ​​անհանդուրժողություն ունենալ գործարանի վրա, որն արտահայտվում է ալերգիայի տեսքով:
2. Նկարագրելով, թե ինչ է վնասակար սպանախը, դուք պետք է նշեք, որ մեծ քանակությամբ ոսկրային թթու եւ կալցիումի պատճառով խորհուրդ չի տրվում օգտագործել այն երիկամների քարերի եւ վերին չափաբաժինների ավելացման ռիսկը:
3. Դուք չեք կարող ուտել խոզի միս, երբ ընդունեք հակաօքսիդիչներ եւ հիվանդություններ, որոնք կապված են արյան խառնուրդի հետ, քանի որ այս ապրանքը նպաստում է իր լուծմանը:
4. Մի շտապեք սպանախը, որի վնասը եւ օգուտը հաստատում են բժիշկները, սուր շնչառական սինդրոմով:
5. Լքել այս թթու կանաչը, երբ ֆիբրոզը, օրգանիզմում առաջացած խնդիրներ, արթրիտ եւ ասթմա: