Այն փաստը, որ գրեթե բոլոր տեսակի հացերը վնասակար են գործչի համար, գիտեն մեծ թվով մարդկանց: Որպես սպառողի այլընտրանք, հացն առաջարկվեց, բայց արդյոք հնարավոր է ուտել նրանց քաշը կորցնելիս, արժե հասկանալ: Ի դեպ, շատ սննդաբաններ դեռեւս վիճարկում են այս ապրանքի օգուտները մարմնին:
Ինչպես ընտրել շերտ քաշի կորստի համար:
Այսօրվա խանութներում ներկայացվում են նմանատիպ ապրանքների լայն ընտրությունը, եւ յուրաքանչյուր տարբերակում առավելություններն ու կիրառելիությունը:
Որ հացն ավելի լավ է քաշը կորցնելու համար.
- հնդկացորենը `գիրության դեմ պայքարի իդեալական տարբերակ, եւ դա հարմար է դիաբետիկների համար.
- oatmeal - օգտակար են այն մարդկանց համար, ովքեր հաճախ տառապում են ցրտից, ինչպես նաեւ ունեն խնդիրներ երիկամների եւ մաշկի հետ;
- ցորեն - հարմար է մարսողական մարսողության հիվանդությունների համար.
- բրնձը խորհուրդ է տրվում անքնության եւ նյարդային համակարգի հիվանդությունների համար,
- բազմակողմանի - հարմար է բոլորի համար:
Հացահատիկի առավելությունները քաշի կորստի համար
Հացահատիկի պատրաստման համար օգտագործվում են ցածրորակ ալյուրներ, որոնք ունեն մի շարք օգտակար հատկություններ: Դրանք ներառում են մի շարք վիտամիններ, միկրո եւ մակրո տարրեր, ինչպես նաեւ մարմնի համար անհրաժեշտ այլ նյութեր:
Բարձր կալորիական բովանդակությունը պայմանավորված է մեծ քանակությամբ բարդ ածխաջրերի բովանդակությամբ, որոնք չեն վնասում գործին, այլ ընդհակառակը, օգնում են ազատվել ավելորդ քաշից : Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ դանդաղ ածխաջրերը թույլ են տալիս երկար ժամանակ զգալ սաղավարտը, ինչը նշանակում է, որ այլ սննդի սպառումը զգալիորեն կնվազի:
Օրական նորմը 3-5 հատ է: եւ հացը պետք է սնվեն նախաճաշի համար, օգտագործելով սենդվիչներ պատրաստելու համար հացի փոխարեն: