Ժամանակակից աշխարհում մարդիկ արդեն գիտեն լեխերի բոլոր բուժիչ եւ յուրահատուկ հատկությունները, քանի որ նրանց առողջական վիճակը երկար ժամանակ ապացուցվել է գիտության կողմից: Հիմնական բաղադրիչը լոբի, ոսպի , սոյայի կամ այս ընտանիքի մյուս ներկայացուցիչների ճաշատեսակները ուշագրավ են իրենց համեղ ճաշակի եւ սննդային արժեքի համար: Սակայն հատուկ ուշադրություն է գրավում ոլոռին, որը հայտնի է հնագույն Ռուսաստանի օրերից: Այսօր ավելի ու ավելի շատ մարդիկ փորձում են այս տեսակի լոբի ներմուծել իրենց դիետայում, եւ բոլորը շնորհիվ վիտամինների կազմի հարուստ:
Անուշաբույր շիլայի կազմը եւ կալորիականությունը
Բաղադրությունը ունի իր բաղադրությունը մարմնի համար կարեւոր տարրերի բարձր կոնցենտրացիան. A, H, E, PP, B խումբ, վիտամիններ, բետա-կարոտին, մանրաթել, ամինաթթուներ, հակաօքսիդիչներ, հանքանյութեր:
100 գ անուշաբույր շիլա պարունակում է.
- սպիտակուցներ `16 գ;
- ճարպեր - 5,3 գ;
- ածխաջրեր `34.3 գ:
Քաղցր ոլոռի մեջ քանի կալորիա անմիջապես կախված է ճաշ պատրաստելու եւ ձավարեղենի տեսակից: Այնուամենայնիվ, ցանկացած դեպքում այն համարվում է դիետիկ արտադրանք, որը կարող է եւ պետք է օգտագործվի քաշի կորստի ժամանակ, քանի որ փոքր մասը կերակրելուց հետո երկար ժամանակ չեք սովվի: Միջին 100 գ սիսեռի շիլան մոտավորապես 110 կալորիա է:
Եթե դուք այս ճաշատեսակը պատրաստում եք ջրի վրա, ապա կալորիական պարունակությունը կլինի նվազագույնը, 100 գրամի համար ընդամենը 87 կկալ, այնպես որ այս արտադրանքը կարող է ապահով կերպով ներառվել սննդի մեջ: Դե, կաթում պատրաստված սիսեռի շիճուկի կալորիան արդեն 100 գրամի համար կկազմի մոտ 280 կկալ: Այս ցուցանիշը բավականին բարձր է, ուստի այս ուտեստը ամենից հաճախ օգտագործվում է մարզիկների կողմից: Բարձր կալորիականության եւ բուսական սպիտակուցի բարձր պարունակության պատճառով այս շիլան օգնում է ուժեղացնել եւ կառուցել մկանները:
Դե, ոչ ոք գաղտնիք չէ, որ սիսեռի շիլաի կալորիականությունը զգալիորեն կբարձրանա, եթե այն օգտագործում եք կարագով կամ հացով: